Síntomas de Baja Autoestima: odio de si mismo, perfeccionismo, no sentirse digno, miedo, ansiedad y rabia...
Características:
-Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse.
-Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
-Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
-No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros os ven grandes e incluso exagerados.
-Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
-Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
-Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
-Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
-No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
-Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
-Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados.
-Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
-Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
-No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
-No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
-Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal.
-Ante resultados negativos buscan la culpabilidad en otros.
-Creen que son los feos, los ignorantes y que todos los demás lo hacen mejor que ellos.
-Se alegran ante los errores de otros porque así ellos se sienten mejor.
-No se preocupan por su estado de salud.
-Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
-Creen que son personas poco interesantes.
-Creen que causan mala impresión en los demás.
-Sienten que no controlan su vida.
-No creen en su capacidad.
-Les cuesta obtener sus metas.
Odio de Sí Mismo
Las personas con baja autoestima frecuentemente sienten rabia y frustración acerca de si mismos. Esta rabia es la consecuencia de experiencias del pasado donde se han sentido abandonados, abusados, etc.
Generalmente cuando experimentamos todo esto sentimos rabia hacia la persona que nos ofende. Pero si estos traumas son repetidos constantemente o tenemos un trauma severo eventualmente la victima comienza a sentir que de alguna manera merece ser maltratado.
Como resultado esta rabia es dirigida hacia si mismo. Este odio de si mismo involucra el sentir que merecemos ser lastimados, que las cosas malas nos pasan y que no somos dignos del exito y de lograr cosas buenas. Esto nos lleva a sabotearnos a nosotros mismos.
Las personas con baja autoestima hacen esto de manera inconciente para alimentar su mentalidad de víctimas, y esto se vuelve por lo tanto los mantiene en un círculo vicioso. Cómo se manifiesta este odio de si mismo? A travéz de la rabia, ira, abuso de drogas, etc. El diálogo interno es negativo y es una constante afirmación de que no son dignos, merecen ser tratados mal, son débiles y patéticos y no merecen lo bueno.
Perfeccionismo
El perfeccionismo es un síntoma de baja autoestima. Debido a que se sienten inadecuados, estas personas realizan tremendos esfuerzos y energía para compensar el sentirse inadecuados. Como resultado van a tratar de poner todo el esfuerzo en asegurarse de que siempre están perfectamente vestidos, tienen las mejores notas o que en el trabajo son los mejores.
Tienen conceptos muy altos impuestos para ellos, al punto de tener metas irracionales. Para los perfeccionistas el obtener un puntaje del 99% correcto, es un fracaso, tiene que ser 100%. Tienen la mentalidad de es negro o blanco, no exiten intermedios. Se enojan mucho cuando cometen un error en frente a los demás. Van a incorporar en su diálogo interno la repetición de estos errores constantemente evaluando que lo pudieran haber realizado de una manera mejor.
Rabia
Las personas con baja autoestima temen la desprobación de los demás y por lo tanto se sienten indadecuados e indignos. Son muy sensibles a sentirse heridos y por lo tanto reprimen su rabia y dolor. Debido a esto comienzan a acumular sentimientos negativos y pequeños eventos hacen que sientan esta rabia, por lo tanto pueden tener una explosión de rabia o furia por eventos que en realidad no son tan importantes.
Si usted se identifica con alguno de estos síntomas esto significa que usted debe comenzar a solucionar este tema. Busque ayuda, resuelva estos temas y recuerde que si no lo hace su baja autoestima va a afectar todos los ámbitos de su vida.
No sentirse digno
Las personas con baja autoestima se sienten indignos, insignificantes y creen que no son valiosos ni tienen nada bueno que ofrecer a los demás. Sienten que su vida no estan importante como la vida de los demás. Sientne que no pueden ni son capaces de cambiar su vida para mejor. Como resultado estas personas no tienen ambiciones ni tratan de intentar nada para mejorar. Se aislan de los demás, no se cuidan a si mismos, es decir no comen saludablemente, no lavan su ropa, no se duchan, etc.
Miedo y Ansiedad
Las personas que sufren baja autoestima generalmente sufren de miedo y ansiedad de manera irracional e inapropiada. Tienen miedo de que al hacer algo mal van a confirmar frente a los demás que no son suficientes y corren el riesgo que otros lo descubran. Como consecuencia de esto no toman acción y no quieren correr riesgos para no sentirse humillados si fracasan. Debido a que se sienten inadecuados y no capaces, transitan su vida con miedo y ansiedad constante sin poder resolver sus problemas.
El Comportamiento Autodestructivo Indirecto
La compulsión a la repetición es la manifestación de la pulsión de muerte, es un intento de regresar a un estado previo para mantener la constancia. La pulsión de muerte opera casi siempre de manera silenciosa por lo que es difícil observar sus manifestaciones en estado puro, solamente podrán ser percibidas cuando se fusionan con la libido. Segal (1984 en Widlöcher, 1991) propone que el principio de Nirvana es una idealización de la muerte y de la pulsión de muerte, afín a la de una fusión con el objeto, como en el sentimiento oceánico.
Reckhardt (1984 en Widlöcher, 1991) afirma que el equipamiento primario de preservación de sí del organismo incluye algunas funciones de repliegue y desplazamiento. En consecuencia, las primeras derivaciones de la pulsión de muerte se manifiestan por la indiferencia y la destrucción. El instinto de muerte se manifiesta en suicidio encubierto y comportamiento autodestructivo. Anteriormente se consideraba a una persona suicida si hablaba de suicidio, lo intentaba o tenía éxito, pero estudios posteriores indicaron que había más factores interactuando como el comportamiento, el tiempo, la intención y la actividad. También se introdujo el concepto de tendencias suicidas inconscientes porque el sujeto parecía no darse cuenta o negar que sus acciones tenían el propósito de dañarse.
Durkheim (1999) se refiere al suicidio como todo caso de muerte que resulte, directa o indirectamente, de un acto, positivo o negativo, realizado por la víctima misma, sabiendo ella que debía producir este resultado. En la definición anterior, es importante resaltar que el suicida está consciente de su acto y las consecuencias de este.
Litman (1983; en Farberow, 1984) explica que la diferencia entre comportamiento autodestructivo directo e indirecto es la meta consciente de la conducta. Si la meta principal es dañarse a sí mismo, el término conducta autodestructiva es correcto y el suicidio es su forma extrema. En el comportamiento autodestructivo indirecto el dañarse a sí mismo no es la meta principal, sino un efecto indeseado e incluye errores relativamente insignificantes, auto-castigo y pequeños riesgos que sumados aumentan la posibilidad de lesiones serias y la muerte. De esta manera, comienza a fallar la prueba de realidad y se activan esquemas de acción narcisistas.
CADI, es una forma de vida, un rasgo de carácter repetitivo, un hábito. Se presenta lentamente, de forma inconsciente y las consecuencias se manifiestan a largo plazo. Es una manera de evitar el dolor. Es un intento de mantener el control y la predicción; locus de control interno contra externo. Individuos con poca capacidad de introspección explicarían las consecuencias como productos de la suerte, el destino o víctimas del ambiente. El daño se produce poco a poco cada vez que se presenta la conducta como en el consumo de tabaco, alcohol y drogas, alteraciones del cuerpo (tatuajes, piercings, etc.), trastornos de la alimentación (obesidad, anorexia y bulimia) y relaciones sexuales de alto riesgo. El daño es potencial por la repetición de la conducta y el aumento del riesgo. Se presenta en: apuestas, actos delictivos leves, accidentes y deportes de alto riesgo. Farberow (1984) considera que aquellas personas que presentan una o más de las conductas descritas anteriormente, de manera repetitiva, tienen en común los siguientes rasgos: El razonamiento tiende a ser hueco y superficial; Su comportamiento autodestructivo no se presenta en condiciones de estrés, La motivación es dirigida a la obtención de placer y las acciones se dirigen hacia sí mismo; Pueden mantener su comportamiento por su fuerte capacidad de negación; Tienen poca capacidad para visualizarse a largo plazo, se muestran intolerantes a los retrasos y los compromisos pospuestos; Son incapaces de explicar su conducta y ésta siempre parece ser impulsiva y difícil de entender, pero la justifica el placer mismo que produce la actividad. Mantienen relaciones inestables ya que la principal preocupación es la persona misma y no el otro.
Casillas y Clark (2002) investigaron a individuos con alta dependencia e impulsividad y con una tendencia a conductas autodestructivas para después correlacionarlo con la personalidad tipo “B” la cual consiste en una combinación de rasgos de la personalidad antisocial, limítrofe, histriónica y narcisista. La combinación de las tres coincide con las características de personalidad señaladas por Farberow (1984).Por otra parte, El DSM IV (1994) señala algunas conductas de la personalidad tipo “B“que son similares a las propuestas por Farberow.
