que comer entre comidas y que no

¿Eres de los que se la pasa yendo de excursión al refrigerador? Si es así y además necesitas adelgazar, es importante que tomes nota de qué comer entre comidas y que no para no engordar. En cualquier caso, ten en cuenta que picar entre horas, no sólo no te hará por sí sólo engordar, sino que si eliges cuidadosamente las comidas de tus picoteos te puede ayudar a adelgazar. Nadie duda que para adelgazar es necesario mantener el metabolismo activo. Precisamente, una de las mejores formas de activarlo es comiendo. Por otra parte, comer entre comidas, es un excelente recurso para no llegar famélico a la comida siguiente y arrojarte sobre lo que encuentres, sin medir las consecuencias. Lo cierto es que el picoteo ha sido injustamente censurado. Cuantas más veces comas, más energía le demandará a tu organismo, poner en juego los mecanismos necesarios para procesar los alimentos que ingieras. De allí que picar entre horas puede no sólo no ser un impedimento para adelgazar, sino que si sabés qué comer entre comidas y qué no, puede ser un efectivo truco para lograrlo. Apunta: Que comer entre comidas y que no SÍ NO Barritas de cereales light Golosinas Frutas frescas Frutas confitadas o en almíbar Verduras crudas Snacks con alto contenido graso Frutos secos o semillas Galletitas y otros amasados de pastelería Yogur desnatado Postres y helados con crema Quesos bajos en grasa Quesos grasos y embutidos