Por qué podrías estar sintiéndote hecho mierda
A veces es difícil entender por qué te sientes hecho mierda. Identificar los factores que contribuyen a este sentimiento puede ayudarte a encontrar la manera de lidiar con él. Recuerda: es sólo un sentimiento, y es probable que pase.
Estas son algunas de las cosas que te pueden hacer sentir hecho mierda:
• Has tenido uno o varios eventos difíciles o estresantes;
• Las personas que te rodean están pasando por momentos difíciles. No es raro que la infelicidad de otras personas afecte tu estado de ánimo. Esto podría ser porque es difícil ver a la gente que te importa sentirse triste, o tal ves es difícil estar rodeado de algunas personas por la forma en que ellas manejan sus emociones.
No poder identificar la razón de porqué te sientes de cierta manera no es poco común. Algunos factores que pueden contribuir a que te sientas hecho mierda incluyen:
Factores psicológicos
• Estrés o ansiedad: El estrés puede ser causado por muchas cosas diferentes, como presiones en la escuela, en el trabajo, o de tus padres en tu hogar, maestros, y a veces de tus amigos o hasta de tus propias expectativas;
• Duelo o pérdida: La muerte de un ser querido, o el final de una relación o amistad;
• Depresión y otras enfermedades mentales.
Factores sociales
• Problemas familiares, como cuando los padres pelean o se divorcian, o hacer la transición a una familia con padrastros, madrastras o hermanastros
• Problemas en la escuela o en el trabajo, como acoso escolar o violencia;
• Problemas con relaciones o amistades, como rupturas o peleas con un novio o novia;
• Mudarse a una nueva casa;
• Asistir a una nueva escuela o empezar un nuevo trabajo;
• Vivir con alguien que sufre de una enfermedad mental o física;
• Sentirse aburrido o sin inspiración, durante las vacaciones escolares o en el verano.
Factores físicos
Algunos factores físicos o biológicos también podrían afectar tus sentimientos y reacciones además de la forma en que te ves a ti mismo y al mundo a tu alrededor. Los factores físicos podrían incluir:
• No comer bien;
• No hacer suficiente ejercicio;
• No dormir lo suficiente;
• Consumir drogas o alcohol;
• Estar enfermo o combatir una enfermedad, lo cual puede hacerte sentir agotado y no muy bien;
• Enfermedades crónicas u otras condiciones médicas;
• Cambios hormonales, especialmente para las mujeres durante su ciclo menstrual. Esto puede ocurrir unos días antes de tener el período y es posible que no veas la conexión inmediatamente.
A veces es difícil entender por qué te sientes hecho mierda. Identificar los factores que contribuyen a este sentimiento puede ayudarte a encontrar la manera de lidiar con él. Recuerda: es sólo un sentimiento, y es probable que pase.
Estas son algunas de las cosas que te pueden hacer sentir hecho mierda:
• Has tenido uno o varios eventos difíciles o estresantes;
• Las personas que te rodean están pasando por momentos difíciles. No es raro que la infelicidad de otras personas afecte tu estado de ánimo. Esto podría ser porque es difícil ver a la gente que te importa sentirse triste, o tal ves es difícil estar rodeado de algunas personas por la forma en que ellas manejan sus emociones.
No poder identificar la razón de porqué te sientes de cierta manera no es poco común. Algunos factores que pueden contribuir a que te sientas hecho mierda incluyen:
Factores psicológicos
• Estrés o ansiedad: El estrés puede ser causado por muchas cosas diferentes, como presiones en la escuela, en el trabajo, o de tus padres en tu hogar, maestros, y a veces de tus amigos o hasta de tus propias expectativas;
• Duelo o pérdida: La muerte de un ser querido, o el final de una relación o amistad;
• Depresión y otras enfermedades mentales.
Factores sociales
• Problemas familiares, como cuando los padres pelean o se divorcian, o hacer la transición a una familia con padrastros, madrastras o hermanastros
• Problemas en la escuela o en el trabajo, como acoso escolar o violencia;
• Problemas con relaciones o amistades, como rupturas o peleas con un novio o novia;
• Mudarse a una nueva casa;
• Asistir a una nueva escuela o empezar un nuevo trabajo;
• Vivir con alguien que sufre de una enfermedad mental o física;
• Sentirse aburrido o sin inspiración, durante las vacaciones escolares o en el verano.
Factores físicos
Algunos factores físicos o biológicos también podrían afectar tus sentimientos y reacciones además de la forma en que te ves a ti mismo y al mundo a tu alrededor. Los factores físicos podrían incluir:
• No comer bien;
• No hacer suficiente ejercicio;
• No dormir lo suficiente;
• Consumir drogas o alcohol;
• Estar enfermo o combatir una enfermedad, lo cual puede hacerte sentir agotado y no muy bien;
• Enfermedades crónicas u otras condiciones médicas;
• Cambios hormonales, especialmente para las mujeres durante su ciclo menstrual. Esto puede ocurrir unos días antes de tener el período y es posible que no veas la conexión inmediatamente.