Aprende a pelear y a defenderte!!

Este sera un post que contendra tecnicas de defensa personal muy basicas y que pueden ayudarte en cualquier situacion de peligro, ademas de una serie de consejos muy utiles. Consejos: 1: Termina o salte de la pelea en el menor tiempo posible. Esta demostrado que mientras mas sea el tiempo en el conflicto mucho mas se incremente el enojo y estres lo cual puede traer consecuencias mas graves, ademas de que mientras mas dure un conflicto, menor sera el tiempo en el que llegen las autoridades 2: Se consiente Si piensas armar una pelea y tu oponente esta hecho un monstruo, es mejor decir aqui corrio que aqui murio, nunca trates de hacerte el superman en las peleas NO TE DEJES INFLUENCIAR POR LOS LEMAS CHINOS ESO NO SE APLICA EN LA CALLE ya que la superioridad fisica en la mayoria de los casos es la que predomina en las peleas 3: Nunca andes solo Es por logica que algun asaltante o pandilla trate de atacar o robar a una persona sola que a una persona acompañada 4: Nunca molestes si no se han metido contigo Para que buscarte problemas si ya te basta con los que tienes? 5: Si ves a alguna persona sospechosa alejate y toma otro camino Tal ves esa persona solo este esperando a alguien pero mas vale prevenir que lamentar 6: Si al caminar pasa una pandilla o grupo junto a ti nunca mires directamente a los ojos Al mirar a los ojos demuestras superioridad lo cual es captada por el pandillero y no duda en atacar lo preferente es mantener la frente en alto para que no te vean como a alguien del que se pueden aprovechar y mantener la vista firme hacia el horizonte 7: Determinar que situaciones requieren pelea No solo por el hecho de que alguien te insulte o te moleste es razon para iniciar una pelea, la pelea solo se utiliza como defensa cuando tu integridad fisica esta en riesgo 8: Trata a las personas como deseas ser tratado Esto es sencillo si eres un buscapleitos patan te trataran como tal si te respetas a los demas te respetaran 9: Respetate a ti mismo Si eres un tipo al que le gusta ridiculisarse asi mismo nadie te respetara y solo seras burla, mientras el que se da a respetar es respetado y tratado como tal Tecnicas de defensa personal Basicas Contra golpes frontales link: http://www.youtube.com/watch?v=xW8-LsFlwaQ Contra agarres link: http://www.youtube.com/watch?v=_qu8t-QKZ4I&NR=1 Tecnicas Basicas de ataques Tecnica De Golpe link: http://www.youtube.com/watch?v=K-Q_UPysnK0&p=EF99DC7C29018B3A&playnext=1&index=3 Tecnica De Patada link: http://www.youtube.com/watch?v=W4ZwAMSsfL4&feature=related Tecnicas Basicas de defensas Defensa contra golpe de puño link: http://www.youtube.com/watch?v=Xd0EMgXdqu8 Defensa contra patada link: http://www.youtube.com/watch?v=nEc-2OHk8_Q Posicion de pelea o guardia Basica Para Todo Ataque y Defensa link: http://www.youtube.com/watch?v=qi3ZfkhFZqw Pero para que puedas ejercer bien un ataque o defensa se necesita tener fortaleza fisica ya que un ataque o defensa sin fuerza impulso, velocidad etc, no es tan bien aplicado, aparte de que tu cuerpo necesita estar forjado para resistir los golpes que logren alcanzarte, con esta rutina de 15 minutos 5 veces por semana LUNES A VIERNES bastara para darte los atributos fisicos necesarios para combatir bien. Para mayor facilidad con los intervalos de trabajo y descanso te recomiendo que utilices un cronometro en cuenta regresiva, si no posees ninguno te dejo este cronometro online http://www.online-stopwatch.com/spanish/full-screen-clock.php RUTINA ACONDICIONAMIENTO FISICO BASICO EJERCICIO NUMERO 1 Este es un ejercicio basico y superior a todos los tipos de flexiones ya que trabaja a profundidad el pecho y los musculos usados asi como promueve la elasticidad de los ligamentos, es muy similar a la flexion indu pero esta es con el compas de las piernas abierto mas que la altura de los hombros HACER 5 MINUTOS DE ESTE EJERCICIO, EL MAYOR NUMERO DE REPETICIONES QUE PUEDAS DESCANSA 1 MINUTO EJERCICIO NUMERO 2 Esta sentadilla es de las mejores para trabajar a profundidad los musculos abductores el cuadricep gluteos y en si toda la zona baja del cuerpo, la flexion de los brazos ayuda a trabajar con un ritmo mas natural al mismo tiempo que se trabajan los biceps con la flexion al final. HACER 5 MINUTOS DE ESTE EJERCICIO, EL MAYOR NUMERO DE REPETICIONES QUE PUEDAS DESCANSA 1 MINUTO EJERCICIO NUMERO 3 Este ejercicio trabaja los musculos abdominales espalda baja y cadera, ayudando a fortalecer totalmente la seccion media y favoreciendo la digestion. PLUS SERIE DE INTERVALOS QUEMA GRASA link: http://www.youtube.com/watch?v=IrBNo4erDg4 Puedes añadir esta serie de intervalos de 4 minutos a tu rutina inmediatamente de haberla terminado si deseas quemar algo de grasa y segregar hormonas para la produccion de tejido muscular Y eso es todo Cualquier duda no duden en preguntar por MP o comentario (NO RESPONDO MP DE NOVATOS LLORANDOME PORQUE LES DEJE PUNTOS POR POSTS POBRES, O QUE ME UNA A COMUNIDADES DESCONOCIDAS), los malos comentarios seran eliminados