Crea tu Rutina deacuerdo a tus necesidades
Para hombres y mujeres
Hola como estan, este post es muy sencillo pero de gran ayuda
Para todos aquellos que quieren comenzar ir al GYM pero no tienen idea para que tanta maquina, con cual bajo de peso, con cual gano peso, etc. aqui esta la solucion
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En esta pagina web puedes:
Elegir el objetivo de entrenamiento (ganar masa muscular, bajar de peso, etc)
Elegir cuantos dias irias al gym
Calcula cuales ejercicios necesitas y cuanto tiempo hacerlos dependiendo de tus habitos (fumar o beber)
Y muchas cosas mas para que tu rutina sea 100% efectiva para ti
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CONSEJO: COMAN MUCHO ATUN SI QUIEREN MUSCULOS