¿Qué son los mudras?

Los mudras, son gestos que se realizan con el cuerpo durante la meditación, utilizados en varias ramas del yoga, y que nos sirven para canalizar la energía espiritual de nuestro cuerpo.

Al realizar estas presiones en el cuerpo, la energía puede fluir por los “nadis”, que son los circuitos de energía psiquicos y nos proporcionan paz y felicidad, amén de atribuírseles poderes curativos en el cuerpo.

dijo:

A cada dedo de la mano se le atribuye un elemento. De esa manera, cada dedo controla la analogía del elemento en el funcionamiento del cuerpo:

- El pulgar tiene como elemento el fuego.

- El índice representa el aire.

- El corazón está regido por el éter, akasha o aakash.

- El anular representa la tierra.

- El meñique tiene como elemento el agua.

Los mudras se pueden realizar con un tiempo estimado que va de los 3 minutos a los 45 minutos, variando según el tipo y nuestras necesidades. Cada mudra tiene un significado y un cometido espiritual:

Abhaya

La mano derecha alzada y mostrando la palma hacia afuera. Significa protección y falta de miedo.


Dhyana

Las manos juntas sobre el regazo y con las palmas hacia arriba. La mano derecha sobre la izquierda. Es el gesto de la meditación.


Bhumisparsa

La mano derecha apoyada boca abajo sobre la pierna derecha tocando el suelo con el dedo índice, mientras que la mano izquierda se coloca mostrando la palma hacia arriba estando en el regazo. Su significado es “gesto de tocar la Tierra”, y simboliza cuando Buda convocó a la Tierra para ser testigo de su iluminación tras haber resistido a la tentación de Mara.


Dharmachakra

Los dedos de la mano izquierda conforman un círculo, y el anular de la mano derecha toca el anular de la mano izquierda. Dharmachakra significa “rueda de ley”, simbolizando los ciclos de vida y muerte; se sabe que fue la postura con la que Buda realizó su primer discurso en Benarés al explicar los cuatro preceptos del budismo:

- La verdad de que existe el sufrimiento.
- La verdad de que ese sufrimiento tiene una causa.
- La verdad de que el sufrimiento puede cesar.
- La verdad del camino que conduce al cese del sufrimiento.


Wara

La mano derecha apoyada boca arriba sobre la pierna derecha, mientras que la mano izquierda se coloca mostrando la palma hacia arriba estando en el regazo. Su significado es caridad.


Parivatan

Tumbados sobre nuestra espalda, cruzamos nuestros dedos. Luego, los dedos de la mano izquierda, presionan la mano derecha unas 27 veces, y viceversa. Este mudra es excelente ante el insomnio.


Aakash

Unimos la punta del dedo pulgar con la del corazón. Los otros dedos deben permanecer extendidos. Sirve para curar dolencias del oído, corazón y huesos. Este mudra nunca se debe hacer mientras caminamos o comemos, así como realizarlo en exceso.


Kubera

Se juntan los dedos pulgar, índice y corazón, mientras el anular y meñique tocan la palma. Se puede realizar con las dos manos. Se usa para enfocar la energía en un asunto concreto.


Witarka

La mano derecha alzada con los dedos índice y pulgar formando un círculo. Su significado es el razonamiento.


Hakini

Juntar las puntas de los dedos mientras las palmas de las manos están separadas. Simboliza el equilibrio en nuestro centro del poder (el sexto chakra o tercer ojo).


Atmanjali

Es el mudra del amor. Se juntas las dos palmas de las manos a la altura del pecho. Se utiliza para rezar y agradecer por algo.


Pushpaputa

Se ejecuta con las dos palmas de la mano hacia arriba. Simboliza cómo se proyecta nuestra felicidad del interior al exterior.


Ganesh

Ganesh, el Dios elefante, es el que supera los obstáculos. Se enfrentan las palmas de las manos (la izquierda hacia fuera del cuerpo, la derecha contra el cuerpo). Se usa para favorecer la concentración.


Apan

Se junta el pulgar con el dedo corazón y anular, mientras el índice y meñique señalan hacia arriba. Este mudra es energético y sirve para eliminar toxinas del cuerpo. Se le atribuyen varios beneficios: cura el sistema nervioso, constipados, fisuras, diabetes, problemas de hígado, dientes débiles y problemas urinarios, gástricos y del corazón. Si este mudra se practica con asiduidad, provoca un incremento del sudor y la orina, que ayudan a controlar la alta presión sanguinea.


Vayu

Con la punta del dedo índice, tocamos la base del pulgar, mientras los otros dedos permanecen erguidos. Este mudra es bueno ante las dolencias gástricas, cervicales, reumatismo e incluso el parkinson. También es beneficioso para evitar los gases intestinales.


Apan Vayu o Mrit Sanjivini

Se toca el pulgar con los dedos corazón y anular, mientras el índice pasa por debajo de ellos y el meñique permanece erguido. Se usa para lograr paz y equilibrio. En la salud, fortalece el corazón, evita problemas gástricos, controla la alta presión sanguínea, problemas de asma y migrañas. Este mudra es beneficioso después de haber tenido un ataque al corazón y los problemas cardíacos, evitando las palpitaciones.


Gyan, Guyan o Jñana

Se une la punta del pulgar con la del índice, mientras los otros dedos permanecen extendidos. Las palmas de las manos deben mirar hacia abajo. Esta posición de los dedos, crea un circuito de energía que nos proporciona armonía y calma, que es el significado de este mudra. Sirve para favorecer la memoria, aumentar la capacidad de concentración, mejorar el sistema nervioso, siendo bueno contra las migrañas y el insomnio.


Chin

Si solapamos el primer nudilllo del dedo índice debajo del primer nudillo del pulgar, el mudra anterior significa impartir conocimiento activo. Este se realiza con las palmas hacia arriba. Es beneficioso ante el asma.


Ushas

Se entrelazan los dedos y se muestra la parte superior de los dorsos de las manos hacia el exterior. Significa “amanecer”, pertenece al segundo chakra, sirve para equilibrar energía y tiene relación con el sexo.


Varada

Se extiende la mano mostrando la palma de la misma. Simboliza perdón y misericordia. Se realiza con la mano izquierda.


Venus

El mudra de Venus se usa para canalizar la sexualidad. Se entrelazan los dedos de las manos y se unen los montículos de Venus (las mollas en la base de los dedos pulgares)


Dhyani

Este es el mudra del vacío. Se unen los pulgares de las manos y con los dorsos de las manos se forma un círculo que posicionaremos a la altura del ombligo. Simboliza el vacío para encontrar nuestro verdadero yo.


Prasanna

Con las manos cerca del pecho, enfrentamos las uñas de los dedos de ambas manos, menos los pulgares, que deben permanecer erguidos sin tocarse. Este mudra es beneficioso ante la pérdida de cabello, lo fortalece y evita las canas.


Ling o Linga

Entrelazamos los dedos enfrentando las palmas de las manos, mientras el pulgar de la mano derecha es el único que apunta hacia arriba. Este mudra eleva la temperatura corporal, es bueno para las gripes ya que fortalece los pulmones, elimina flemas y controla la tensión arterial baja.


Júpiter

Se juntan los dedos indices mientras juntamos las palmas de las manos con los dedos entrelazados. El mudra de Júpiter confiere suerte.


Pran o Prana

Este mudra se puede realizar con ambas manos. Se une el pulgar con el dedo meñique y anular, mientras el índice y corazón apuntan hacia arriba. Sirve para incrementar la vitalidad, evitar la fatiga, nerviosismo y es muy beneficioso para la vista, el sistema inmunológico y durante periodos de ayuno.


Buddha

Mostrando las palmas hacia arriba, se coloca la mano derecha sobre la izquierda mientras los pulgares se tocan.


Shunya

Se toca con el pulgar el segundo nudillo del dedo corazón, que queda por debajo de este. Este mudra interfiere con el quinto y sexto chakra, y simboliza nuestra fuerza interior. Este mudra nos puede servir para curar dolencias del oído, garganta y tiroides, así como para reforzar las encías.


Prithivi

El mudra de Madre Tierra, la sabiduría y la paciencia. Se junta el dedo pulgar con el anular. Nos ayuda a incrementar nuestro entusiasmo, sirve para ganar peso y corpulencia. También nos mantiene la mente despejada, contrarresta la carencia de vitaminas y elimina problemas digestivos.


Surya, Shurya o Ravi

Se coloca el pulgar sobre el anular mientras los otros dedos permanecen extendidos. Nos ayuda a revitalizarnos, cuida el hígado en los diabéticos, decrece los niveles de colesterol, mantiene el balance del cuerpo y lo fortalece. Es el mudra de la energía, la vitalidad y la salud. Si lo practicamos dos veces al día durante 20 minutos, el calor que produce en el cuerpo nos sirve para adelgazar. También evita la indigestión si se practica después de las comidas.


Buddhi o Varun

Se junta el dedo pulgar con el meñique. Se usa para aumentar la comunicación, eliminar problemas en la piel, limpiar la sangre, problemas gástricos y equilibrar el nivel de agua en el cuerpo. Si se padece una gripe, no es aconsejable practicar este mudra.


Dhenu

En este mudra de la postura de Dhenu, cruzamos nuestros dedos mientras tocamos los dedos de manera entrelazada: los dedos índice tocan los dedos corazón de la mano opuesta, y los dedos anulares tocan los dedos meñiques de la mano opuesta. Los pulgares permanecen entrelazados normalmente y las manos apuntan al suelo. Cerramos los ojos y nos concentramos en el mudra. En esta posición, debemos imaginar que nuestros problemas mentales salen lanzados a la tierra a través de nuestros dedos. Si lo practicamos de 1 a 5 minutos durante siete días, veremos que nos ayuda contra la depresión, stress y desasosiego.


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Les dejo un link a otro post mio con un tema relacionado.


Espero les sirva.saludos.