InicioHazlo Tu MismoBanco plano reclinable para gym
Objetos necesarios:

  • 10 bulones con sus respectivas tuercas y arandelas de 10cm de largo o más
  • 8 bulones con sus respectivas tuercas y arandelas de 13cm de largo o más
  • 5 bulones con sus respectivas tuercas y arandelas de 5cm de largo o más
  • 11 Varillas de madera (de esas q hay en los alambrados del campo, gratis)
  • 1 bisagra (conseguí una tirada en un gallinero de hace 20 años más o menos, gratis)
  • 2 tablas de madera de 70x25x2 aprox
  • Lija, antioxido y pintura del color que les guste
  • Frazadas viejas sabanas ropa lo que encuentren para hacer un acolchado a las tablas, nailon y una caja de tachuelas
  • Hierro de construcción del 6 o más, de 60cm de largo
  • Herramientas necesarias:
  • Metro o regla
  • Taladro con mecha de la medida de los tornillos
  • Lima para madera
  • Llave francesa y pinza
  • Serrucho

Pasos a seguir para la construcción:

1-Limar todas las varillas de madera

Banco plano reclinable para gym

2-Cortar 2 varillas a 30cm y 2 a 40cm, agujerearlas en el extremo y a 15cm y ponerle los bulones de 10 tal como muestra la imagen

banco plano

3-Agarrar 2 varillas enteras (130cm), cortar 2 a 60cm, agujerear las de 60 en los extremos, y las enteras a 15cm y a 40cm, ponerle los bulones de 10 tal como muestra la imagen



Resultado:



4-Agarrar 1 varilla entera quitarle 20cm y agujerearla en los extremos, luego agujerear las estructuras ya armadas en el centro tal como muestra la imagen

banco madera

5-A 2 varillas enteras le agujereamos extremos de un lado, y a 20cm del otro, luego agujerear las estructuras ya armadas dejando una separación entre varillas de 12cm

gym madera

6-Lijar y pintar la bisagra, luego atornillarla a las maderas (yo no las pinte)

banco inclinado

7-Agujereamos una de las tablas en los 4 extremos y la atornillamos a la estructura, la otra tabla debe subir y bajar por la bisagra, para hacer el banco plano y reclinable

banco inclinado madera

8-Cortamos 6 tramos d varillas de 7cm y las agujereamos en el centro, y buscamos 2 varillas enteras de la misma medida que las principales, y las agujereamos a 95cm, 110cm y 125cm

banco plano reclinable

9-Ahora vamos a agarrar algunas frazadas viejas, sabanas, lo que sea que puedan rescatar, un nailon, una caja de tachuelas y vamos a hacer una especie de tapizado a las maderas.



10- Pintamos el hierro de construcción, es el q vamos a usar para sostener el banco cuando lo hacemos reclinable

banco plano
banco press plano madera

La certificada




Eso fue todo.. en uno o 2 dias como mucho lo arman, aca dejo mi otro post, donde hago unas mancuernas d cemento



Y aca para los desinformados.. q no saben la fiabilidad d las varillas.. q pasan 20 años en los alambrados en el campo en el medio d la intemperie y desp se bancan una camioneta d 2 toneladas arriba

gym madera
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