Hola a todos!!
Aunque la práctica de cualquier deporte y mucho más la de un arte marcial, logra prolongar nuestra edad adulta hasta limites muchos años mayores de los que una persona sedentaria logra alcanzar, en definitiva llegará inevitablemente la edad del adulto mayor, es decir, la edad en la cual comienza una serie de procesos de deterioro paulatino de nuestros órganos y sus funciones asociadas. Es la etapa en la cual decimos que estamos envejeciendo. Ningún arte marcial y mucho menos otro deporte puede evitar esto.
Sin embargo, a diferencia de otros deportes, las artes marciales pueden seguir siendo practicadas por los adultos mayores, proporcionándoles una mejor calidad de vida y una perdida más lenta de las funciones de sus órganos. De hecho, en artes marciales no es raro ver todavía participando en competencias contra jóvenes a adultos mayores que están entre los 50 y 60 años de edad. Y en definitiva, con la práctica de un arte marcial, la expectativa de vida del adulto mayor es mucho más alta que la del promedio.
Claro que al llegar a esa edad, hay elementos que deben vigilarse muy cuidadosamente, y esto debe ser sabido tanto por el maestro de artes marciales como por el practicante. ¿Cuáles son esas cosas?…
En primer lugar, los músculos empiezan a endurecerse, y si bien, en un practicante regular de artes marciales esto ocurre mucho mas tarde en la vida que en una persona normal, definitivamente ocurre. Esto implica que tanto la potencia como la velocidad van a disminuir, pero por sobre todo, a lo que hay que poner especial atención es al nivel de exigencia, que debe ser vigilado en concordancia con la capacidad del sistema cardiovascular del practicante.
La elasticidad es otro de los elementos que empieza a deteriorarse y se debe tener especial cuidado en el ejercicio del arte marcial y su preparación para el mismo a fin de evitar los temidos desgarres, calambres y otros casos indeseables para el practicante.
Los reflejos al igual que otras funciones del cuerpo empiezan a disminuir, y por eso, aunque como mencionamos antes, todavía a los 60 años se pueden encontrar competidores de artes marciales, lo mejor como prevención es no competir más, o si se hace, que sea contra personas con las mismas características tanto de edad como de conocimientos.
La practica regular de un arte marcial retrasa y a veces detiene procesos como la descalcificación de los huesos, la artritis, la diabetes, etc… que muchas veces son inevitables por causas hereditarias, pero definitivamente prevenibles cuando este no es el caso, en base a la buena salud física que incluye por supuesto una buena alimentación.
Saludos!!
Bueno!.. les comento que me cruce con este articulo... y la verdad que da para pensar un poco... Ademas, lei muchos temas en la comunidad de Artes Marciales, con consultas en los que algunos dicen... "¿tengo tantos años, estoy en edad de empezar un arte marcial?" ... por ahi, acá encuentran alguna respuesta..
¿Porque los adultos mayores deben practicar un Arte Marcial?
Aunque la práctica de cualquier deporte y mucho más la de un arte marcial, logra prolongar nuestra edad adulta hasta limites muchos años mayores de los que una persona sedentaria logra alcanzar, en definitiva llegará inevitablemente la edad del adulto mayor, es decir, la edad en la cual comienza una serie de procesos de deterioro paulatino de nuestros órganos y sus funciones asociadas. Es la etapa en la cual decimos que estamos envejeciendo. Ningún arte marcial y mucho menos otro deporte puede evitar esto.
Sin embargo, a diferencia de otros deportes, las artes marciales pueden seguir siendo practicadas por los adultos mayores, proporcionándoles una mejor calidad de vida y una perdida más lenta de las funciones de sus órganos. De hecho, en artes marciales no es raro ver todavía participando en competencias contra jóvenes a adultos mayores que están entre los 50 y 60 años de edad. Y en definitiva, con la práctica de un arte marcial, la expectativa de vida del adulto mayor es mucho más alta que la del promedio.
Claro que al llegar a esa edad, hay elementos que deben vigilarse muy cuidadosamente, y esto debe ser sabido tanto por el maestro de artes marciales como por el practicante. ¿Cuáles son esas cosas?…
En primer lugar, los músculos empiezan a endurecerse, y si bien, en un practicante regular de artes marciales esto ocurre mucho mas tarde en la vida que en una persona normal, definitivamente ocurre. Esto implica que tanto la potencia como la velocidad van a disminuir, pero por sobre todo, a lo que hay que poner especial atención es al nivel de exigencia, que debe ser vigilado en concordancia con la capacidad del sistema cardiovascular del practicante.
La elasticidad es otro de los elementos que empieza a deteriorarse y se debe tener especial cuidado en el ejercicio del arte marcial y su preparación para el mismo a fin de evitar los temidos desgarres, calambres y otros casos indeseables para el practicante.
Los reflejos al igual que otras funciones del cuerpo empiezan a disminuir, y por eso, aunque como mencionamos antes, todavía a los 60 años se pueden encontrar competidores de artes marciales, lo mejor como prevención es no competir más, o si se hace, que sea contra personas con las mismas características tanto de edad como de conocimientos.
La practica regular de un arte marcial retrasa y a veces detiene procesos como la descalcificación de los huesos, la artritis, la diabetes, etc… que muchas veces son inevitables por causas hereditarias, pero definitivamente prevenibles cuando este no es el caso, en base a la buena salud física que incluye por supuesto una buena alimentación.
Saludos!!
Xie Xie
Juan!