Benedicto66666
Usuario (España)
Amigos taringuer@s, si el amor a tocado tú puerta es muy probable que hallas pasado por estas circunstancias y si aun no ha tocado prepárate para afrontar las consecuencias. Espero que el post sea de su agrado y como siempre agradecer su visita al post y será hasta el próximo aporte. Saludos y gracias!! Visita mi comunidad "Conocimiento es poder" Saber más ™ + 3000
Famosos que fingieron su muerteElvis Presley, Jim Morrison y la Princesa Diana han sido objeto de diferentes mitos entorno a su deceso; conoce más de estas historias.La muerte de personalidades de la música y la política ha generado la creación de mitos entorno a su deceso. Michael Jackson o Lady Diana son algunos de los personajes que se asegura siguen con vida. Adolfo Hitler.El político y dictador de origen alemán nació en el año de 1889; el Führer decidió quitarse la vida ingiriendo cianuro al ver que la segunda Guerra Mundial terminaría diferente a lo que el pensaba. Declaraciones hechas posteriormente por Stanlin aseguraban que esto fue una farsa y que Hitler escapó probablemente a España o Argentina. El periodista Abel Basti publicó un documento confirmando dicha versión.Alejandro Primero de Rusia.La historia afirma que el Zar pereció en el año de 1885 a consecuencia de tifus, su funeral se realizó con el ataúd cerrado, situación que despertó sospechas entre las personas. Hubo quién pensó que este hecho nunca ocurrió y que Alejandro únicamente quería dejar el trono de manera silenciosa; por otra parte, hay quien asegura que se convirtió en un ermitaño de nombre Feodor Kuzmich. Su tumba fue abierta en 1925 y curiosamente estaba vacía. Elvis Presley.Oficialmente el Rey del Rock and Roll fue declarado muerto en el año de 1977, después de que autoridades encontraron su cuerpo inerte a consecuencias de una sobredosis de medicamentos. Algunos allegados y fanáticos del cantante aseguran que todo fue fue planeado con la intensión de librarlo de varias deudas que tenía con la mafia. Muchos confirman haberlo visto en el estado de Tennessee en los Estados Unidos.Michael Jackson.Conocido como el Rey del Pop, el cantante norteamericano murió oficialmente el 25 de Junio del 2009; su deceso ha sido objeto de historias, imágenes y videos donde se asegura se la ha visto con vida después de su funeral. El motivo de fingir esto fue simplemente para cambiar su estilo de vida y evitar las deudas. Uno de los clips más recientes que "prueba" las teorías es el siguiente:Princesa Diana.Conocida por sus actos humanitarios y los rumores del supuesto romance con el egipcio Dodi Al-Fayed; Lady Di murió en el año de 1997 a consecuencia de un choque automovilístico. Muchas personas rumoraron que la Princesa no falleció en el accidente y que incluso se le ha visto en varias partes del mundo. Algunas teorías añaden que Diana quedó lisiada y que tuvo un hijo de Dodi.Jim Morrison.El vocalista de la banda rock norteamericana The Doors, murió de acuerdo a las declaraciones oficiales de un ataque al corazón en Francia en el año de 1971. La autopsia de su cuerpo nunca fue terminada y su funeral se realizó con el ataúd cerrado; algunas personas aseguran haber visto al "Rey Lagarto" tomar un avión el día que se encontró su cuerpo.
FORMAS DE VIOLENCIA Y MALTRATO CONTRA LAS MUJERESAmigos Taringuer@s, soy consciente de que hay muchos post referentes a este tema, pero todos ellos juntos no son nada comparados al sufrimiento y dolor que tiene que padecer una victima de esta gran flagelo.La finalidad de este post es ver las diferentes formas de maltrato, yo queridos Taringuer@s tenia siempre la idea de que el maltrato hacia la mujer, radicaba exclusivamente en golpes, forcejeos, empujones y todo lo referente al aspecto físico. Pero esto fue hasta que un día, en el trabajo dos de mis compañeras, a la hora del descanso estaban hablando al respecto de este tema y una le decía a la otra que su marido sin llegar al extremo de pegarle le hacia la vida imposible. Entonces la otra compañera le comento que eso era también violencia de genero o maltrato hacia la mujer, y que era denunciable. Desde que he escuchado esa conversación, he querido indagar un poco en el tema y recopilar información al respecto, así de esta manera Benedicto66666 poder ayudar a que se difunda y conozca un poco mas de este problema que no solamente implica una paliza hacia la mujer, sino que va mucho mas allá de lo que nosotros pensamos.Les agradecería que leyeran el post y lo difundan para que los hombres que ponen en practica este tipo de violencia se concienticen y las mujeres que lo padecen lo denuncien. El maltratador utiliza la violencia con el fin de doblegar la voluntad de la víctima. No es un enfermo mental. Ve amenazado permanentemente su poder en el ámbito familiar.Tácticas de presión. Intimida, manipula a los niños, amenaza con retener el dinero.Falta de respeto. Interrumpe, no escucha, no responde, manipula la interpretación de tus palabras, increpa a tus amigos y familia. No respeta tus derechos ni tus opiniones.Abuso de autoridad y confianza. Invade tu intimidad, no respeta tu correspondencia, lee tu diario, escucha tus conversaciones telefónicas. Interroga a tus hijos sobre tus actividades, te castiga con el silencio.Incumplimiento de promesas. No respeta los acuerdos, no asume su responsabilidad, no colabora en el cuidado de los niños ni se compromete en los quehaceres domésticos.Tiranía emocional. No expresa sentimientos, no ofrece apoyo, no respeta tus sentimientos.Control económico.Te niega el derecho a trabajar o se inmiscuye en tu trabajo. Te impide el acceso al dinero.Comportamiento destructivo de la personalidad. Abusa del alcohol o las drogas. Amenazas de suicidio.Aislamiento. Evita o dificulta que puedas verte con amigos o familiares, controla tu correspondencia y llamadas telefónicas, te dice dónde puedes y dónde no puedes ir.Acoso. Te llama constantemente por teléfono en un afán enfermizo de controlarte. Te sigue.Intimidación. Gestos de enfado y amenazantes. Acercamiento físico intimidatorio, ostentación de tamaño físico. Gritos, conducción temeraria de vehículos.Destrucción. Destrucción de posesiones, rotura de objetos contra paredes.Violencia sexual. Trato degradante de tu sexo, coacción para mantener relaciones sexuales contra tu voluntad. (La violación puede o no involucrar fuerza física).Violencia física. Golpear, pinchar, tirar del pelo, abofetear, agarrar, morder, patear, fracturas óseas, magullar, torcer brazos, empujar, intentos de estrangulamiento, provocar abortos, tirar contra las paredes, tirar objetos, utilizar armas, quemar, asesinar.Maltrato verbalComentarios degradantes, insultos, observaciones humillantes sobre la falta de atracción física, la inferioridad o la incompetencia. Grita, insulta, acusa, hace burla, jura, hace gestos humillantes. Con el tiempo la humillación continuada destruye la autoestima y afecta seriamente la dignidad. La mujer maltratada comienza un proceso de aceptación de la crítica que termina con una comprensión y aprobación de la violencia como “castigo” por sus faltas.También incluye las amenazas de violencia física y estallidos verbales de violencia. Las amenazas de muerte son denunciadas frecuentemente por las víctimas de la violencia de género. Es un recurso muy utilizado por el maltratador y con frecuencia puesto en práctica.Maltrato emocionalEstrechamente relacionado con el maltrato verbal, estáencaminado a despojar de autoestima a la víctima. Incluye:- La destrucción de objetos con un especial valor sentimental.- Maltrato de animales domésticos.- Privación de necesidades básicas (alimento, sueño…).- Insistencia en considerar a la víctima loca, estúpida o inútil.- Culparla de todo lo que sucede.- Ignorar su presencia.- Mirarla con desprecio.- Manifestar celos y sospechas continuas.- Dejarla plantada.- Nunca darle explicaciones de nada.- Mentirla.- Inducirla al suicidio y/o amenazarla con suicidarse él.- Tratarla como a una niña pequeña.- Elogiarla y humillarla alternativamente.- Hacerle regalos y luego quitárselos.- Desautorizarla frente a los hijos.- Exigirla que adivine sus pensamientos, deseos o necesidades.- Golpear las puertas.- Revisar sus cajones y pertenencias.- Abrir la correspondencia personal y escuchar las conversaciones telefónicas.El efecto es acumulativo y su reiteración, con el tiempo, tiene consecuencias destructivas en la personalidad de la víctima.Maltrato económicoOcurre previo control de los recursos económicos.El maltratador generalmente entrega asignaciones insuficientes para el mantenimiento de las necesidades familiares y recrimina a la mujer por “incompetente” acusándola de no “administrar” adecuadamente.Implica que la mujer no participa en la toma de decisiones sobre cómo distribuir el gasto del dinero.Maltrato socialIncluye el maltrato verbal en presencia de terceros, el control de las relaciones externas (familia, amigos, llamadas de teléfono).Sabotea los encuentros familiares.Impíde que lo acompañe a actividades o impone su presencia a la fuerza.No se hace responsable de sus hijos/as.Se hace la víctima en público diciendo que ella lo maltrata.Denuncia a la policía a la víctima.Incluye el control constante de las actividades y provoca que la víctima se autoaisle para no enfurecer al maltratador y así evitar “ponerse en evidencia” ante amigos o familiares.La víctima pasa a rendir cuentas de cada movimiento.El resultado para la víctima es la humillación pública y el autoaislamientoComo ya he dicho en el encabezado del post, la finalidad del mismo es conocer los diversos tipos de maltrato, que estoy seguro que la mayoría de ellos no lo parecen, pero son el principio de un futuro infierno. Benedicto66666 solamente quiere motivar a las mujeres que padecen este tipo de maltrato que busquen ayuda antes que sea demasiado tarde y los hombres que la practiquen que dejen de hacerlo, ya que todos hemos nacido de una mujer. Muchas gracias por visitar mi post y agradezco que los comentarios estén a la altura del tema en cuestión. Saludos de Benedicto66666.
“El lado oscuro” siempre ganaEstá comprobado que demostrar una actitud fuerte y agresiva incrementa los niveles de voluntad mental, entre otras cualidades"Darth Vader", el antagónico de Star Wars, y sus subordinados previeron cada mínimo e insignificante detalle para su lucha. La ciencia lo avala e invita a recapitular el por qué "el lado oscuro" tenía todas las de ganar.Hablar con voz profunda."Darth Vader" sabía que hablar con una voz "normal" mientras estaba dentro de ese enorme traje negro no causaría ningún tipo de impacto por lo que se apropió de una más fuerte y profunda.Esta fue una anotación a su favor, ya que varios experimentos han demostrado que cualquier persona que hable con un tono profundo tiene un grado de dominación sobre la persona con la que esté dialogando.El Departamento de Antropología de Pensilvania estableció que los hombres que tienen una voz más profunda son vistos por otros hombres como más dominantes, por lo que inconscientemente bajan su tono, pensando que "les pueden patear el trasero".Básicamente, "Darth Vader", sólo por su voz, es considerado uno de las personas más dominantes del universo, sin importar a donde vaya. link: http://www.youtube.com/watch?v=h6sj89xgnl4&feature=player_embedded El pesimismo te hace más inteligente.Sin juegos ni bromas ni risa alguna, así es el mundo de "Darth Vader"; siempre está preocupado por ser serio y lograr sus objetivos. Nunca se le verá sonreír, y es que la tristeza hace pensar mejor a las personas.Al respecto, un científico de la universidad de New South Wales, de Australia, estableció, con base en un experimento, que las personas más tristes eran más escépticas y podían pensar con mayor claridad. Además de ser más convincentes al dar argumentos.Asimismo, se descubrió que en los días grises y nublados la gente se encontraba más perceptiva y con una mejor memoria que en los días soleados y calurosos.El color negro genera intimidación.Cuando comienza el episodio IV, vemos a un hombre que aparece en medio de humo vestido completamente de negro, sin dejar ver nada de él, nosotros inmediatamente sabemos que se trata de alguien malo.Esto no es nada más porque sí. En la década de los ochenta se estableció que el color negro nos hace más agresivos. Además, la gente, inmediatamente lo asocia con la contaminación y la enfermedad, y con el mal y la inmoralidad.¿Quién te da más miedo?Tener malos pensamientos y cerrar el puño te hace más fuerte.Tal como lo lees. No es un invento de nosotros es un hecho científico.¿Has notado que cada que Darth Vader habla está agarrando fuertemente el cinturón, el sable, alguna silla o simplemente empuñando la mano? Esto sólo lo hace más fuerte, pues se ha demostrado que cada que se toma algo con fuerza se incrementa la resistencia y la fuerza de voluntad mental. La arrogancia inspira confianza."Vader" se distingue por no ser un hombre humilde. Lo vemos cuado le propone a "Luke Skywalker" gobernar juntos la galaxia como padre e hijo, y como éste no acepta, termina por señalarle que ha desestimado el poder del lado oscuro y que entonces tendrá que luchar contra su destino.Una universidad privada en Boston, Estados Unidos, realizó un estudio donde se comprueba que las personas que tienen impulsos de egocentrismo antes de realizar una tarea lo hacen mejor que aquellos que van con una mentalidad de humildad. Así que su arrogancia lo hizo más efectivo.Ahora que sabes esto, ¿de qué lado quieres estar?
El negro que ridiculizó a HitlerJesse Owens enterró las esperanzas del «Führer» de convertir los Juegos de Berlín en un homenaje a la raza ariaBerlín 1936. Un atleta llamado Jesse Owens se erigía en la figura de los Juegos. Su imagen en el podio ya es inmortal.Tres carreras y un salto. Eso fue lo que le hizo falta a Jesse Owens para echar por tierra todas las esperanzas que había puesto Hitler en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936, para demostrar al mundo la superioridad de la raza aria. En apenas seis días, aquel negro de 22 años llegado de Alabama, nieto de esclavos e hijo de un recolector de algodón, se convertía ante los ojos del «Führer» y en el corazón de un régimen que le consideraba un ser inferior, en el primer atleta de la historia en conseguir cuatro medallas de oro en unas Olimpiadas.Con toda la parafernalia nazi desplegada en el estadio olímpico por su ministro de Propaganda, Joseph Goebbels, Hitler asistía atónito a las hazañas de un Owens que pulverizaba un record tras otro. El 3 de agosto ganaba los 100 metros, batiendo el record del mundo, inamovible durante muchos años; el día 4, el salto de longitud contra el alemán Luz Long, siendo el primer atleta que superaba los ocho metros, en otra marca que estuvo vigente un cuarto de siglo; el día 5, los 200 metros, destrozando el record olímpico, y el día 9, la carrera de 4x100, consiguiendo una nueva plusmarca mundial. «Podía pisar por encima de huevos y no romperlos», aseguraban los comentaristas, que le apodaron el «antílope de Ébano».Hitler, según cuentan cronistas de la época, en una anécdota que Owens nunca confirmó, abandonó el estadio enfurecido con tal de no saludar al nuevo héroe del deporte afroamericano. Al parecer, el primer día el «Führer» sólo estrechó las manos de los vencedores alemanes y evitó saludar a Owens. Pero cuando el Comité Olímpico insistió en que debía aplaudir a todos los medallistas por igual, sin importar su país ni su raza, optó por no saludar a ninguno.A Owens, convertido desde entonces en un icono de la «derrota del nazismo», jamás le importaron lo más mínimo aquellas historias sobre Hitler. De niño había lucido un cuerpo raquítico y propenso a la enfermedad, estando incluso a punto de morir de una neumonía. Había pasado su infancia recogiendo algodón de sol a sol y trabajando como vendedor de gasolina, de periódicos o de ascensorista. Ahora sólo iba a Alemania «porque era una oportunidad para viajar y tener una vida más agradable a partir del éxito», recordaba en 1980.A él siempre le dolieron más las barreras raciales procedentes de su propio país, contra las que tuvo que luchar antes de las Olimpiadas de 1936, y después de ellas, cuando era ya el mejor atleta de todos los tiempos. «Después de Berlín, a pesar de las cuatro medallas, nadie me ofreció un trabajo decente. Y como tenía una familia que mantener, empecé ganándome la vida corriendo contra caballos», contaba el atleta años después. «Al regresar escuché todas esas historias sobre Hitler y cómo me despreció, pero en mi tierra no podía sentarme en los primeros asientos de los autobuses ni vivir donde quería. ¿Cuál es la diferencia?», se preguntaba.Una vida pulverizando barreras hasta tocar el cielo y regresaba a Estados Unidos convertido de nuevo en un ciudadano de segunda, donde ni siquiera Roosevelt quiso recibirle en la Casa Blanca, inmerso como estaba en la campaña para las elecciones presidenciales. Su homenaje no llegó hasta 1978, dos años antes de morir.
Cómo ahorrar energía en tú casa?Amigos Taringuer@s la finalidad de este post es hacer tomar conciencia a todos nosotros que con pequeños gestos en nuestra forma cotidiana de proceder, podemos hacer un ahorro circunstancial que repercute en varios factores. El primero taringuer@s me parece que es el económico porque es el primero que percibimos a la hora de ahorrar, después podría ser el impacto medioambiental y así podría enumerarles una cantidad de factores que son todos positivos y muchos se pueden lograr solamente modificando algunas malas costumbres que realizamos a diario.Despues de haber hecho una humilde reflexión personal queridos taringuer@s sobre el tema del ahorro energético, me gustaría hacerles una introducción mas especifica y ver la importancia que tiene este tema que todos lo escuchamos a diario pero en la mayoría de los casos lo ignoramos.Ahorrar energía es el camino más eficaz para reducir las emisiones contaminantes de CO2 (dióxido de carbono) a la atmósfera, y por tanto detener el calentamiento global del planeta y el cambio climático. Es también el camino más sencillo y rápido para lograrlo. Por cada kilovatio /hora de electricidad que ahorremos, evitaremos la emisión de aproximadamente un kilogramo de CO2 en la central térmica donde se quema carbón o petróleo para producir esa electricidad.Además, ahorrar energía tiene otras ventajas adicionales para el medio ambiente, pues con ello evitamos; lluvias ácidas, mareas negras, contaminación del aire, residuos radiactivos, riesgo de accidentes nucleares, proliferación de armas atómicas, destrucción de bosques, devastación de parajes naturales, desertificación.Ahorrar energía es también un deber de solidaridad, si tenemos en cuenta que cada habitante de los países desarrollados consume, por término medio, la misma energía que 16 ciudadanos del Tercer Mundo, y que los europeos occidentales somos responsables de la emisión de seis veces más cantidad de CO2 que los africanos.¿Cómo ahorrar energía en casa? Calefacción:- No abras las ventanas con la calefacción encendida.- Para ventilar la casa son suficientes 10 ó 15 minutos.- No tapes las fuentes de calor con cortinas, muebles o elementos similares.- Instala un termostato en la calefacción y regúlalo para una temperatura de no más de 20º C en invierno, por cada grado adicional gastarás aproximadamente un 5% más de energía.- Revisa periódicamente el estado de la caldera, aumentará su eficiencia y su duración.- Cierra los radiadores que no precises y apaga completamente la calefacción si tu casa va a estar desocupada.- Prefiere en este orden: solar, biogás, biomasa, leña, gas natural, propano o butano. Evita la electricidad.Aislamiento:- A la hora de realizar reformas en tu vivienda, no dudes en colocar un aislamiento térmico en los cerramientos exteriores.- Instala doble acristalamiento en lugar de doble ventana, ya que aunque es más costoso, también se producirá un ahorro mayor.Electrodomésticos:Taringuer@s tengan en cuenta el etiquetado energético en los electrodomésticosEl etiquetado energético informa al usuario sobre el consumo de energía y otros datos complementarios relativos a cada tipo de aparato a lo largo de su vida, por ejemplo: el ruido, la eficacia de secado y de lavado, el ciclo de vida normal, etc. Este tipo de información aparece en aparatos eléctricos tales como los frigoríficos, congeladores, lavadoras-secadoras y lavavajillas e incluso también en fuentes de luz como son las lámparas.Las clases de eficiencia energética se pueden englobar en siete categorías desde la letra A hasta la letra G:Mediante esta clasificación, se pueden comparar electrodomésticos del mismo tipo. Así, si se elige una lavadora de clase A, se consumirá menos de la mitad que otra de clase E, lo que supondrá un ahorro muy grande a lo largo de la vida útil de la lavadora.- Al comprar un electrodoméstico fíjate en su etiqueta energética. En ella se indican diferentes características: el grado de eficiencia energética, el nivel de ruido, el consumo de agua. La escala es de 7 letras de la A a la G siendo la A la que indica máxima eficiencia. Aunque el costo inicial de los más eficientes sea mayor es una inversión que se amortiza a medio plazo.- Utilizarlos preferentemente de noche, cuando la demanda de energía es más baja.Para un lavado más respetuoso con el medio ambiente- Lava en frío o baja temperatura, el 90% de la electricidad que se consume es para calentar el agua. Utiliza preferentemente los ciclos de lavado a 30º o 40 º y evita los de 90 º.- Para el lavado llena la lavadora y emplea programas económicos.- Utiliza la dosis de detergente recomendada por el fabricante.- Limpia periódicamente los filtros, un óptimo rendimiento garantiza un menor consumo.- Limita el uso del prelavado a las prendas muy sucias.A la hora de lavar los platos- Elige el programa más económico: éste limita el consumo de agua y calienta a una temperatura adecuada (50º C).- Evita aclarar los platos antes de ponerlos en el lavaplatos.- Utiliza detergentes ecológicos.Para un uso eficiente de la nevera- El frigorífico sitúalo alejado de las fuentes de calor y con suficiente ventilación.- Mantén una distancia mínima entre la nevera y la pared.- Deja que los alimentos calientes se enfríen completamente antes de colocarlos en la nevera.- Evita mantener la puerta abierta mucho tiempo: puede ahorrar hasta un 5% de energía.- Descongelar cuando la capa de hielo supere los 5 mm.- Descongelando los alimentos en el interior de la nevera aprovechamos la energía que se ha utilizado para congelarlos.Iluminación:- Aprovecha la luz del día.- Apaga las luces al salir de las habitaciones.- Utiliza luces próximas para trabajos como leer, estudiar... y elimina las luces indirectas que suponen gran consumo al tener que ser de mayor potencia.- Sustituye las bombillas "normales" por otras de bajo consumo. El precio de compra es mayor pero amortizarás pronto la inversión pues consumen un 80% menos y duran 8 veces más.- Si tienes instalados tubos fluorescentes, continua utilizándolos, consumen mucho menos que las bombillas tradicionales.- Utiliza balastos electrónicos en vez de magnéticos en los tubos fluorescentes, y no los dejes encendidos si no los vas a usar. Ya no consumen mucho al encenderse.- Mantén limpias las bombillas, tubos fluorescentes y reflectores.Aire acondicionado:- Antes de comprar un aparato de aire acondicionado, plantéate si realmente lo necesitas. Existen posibilidades de refrigeración más baratas y ecológicas (toldos, ventiladores, etc.).- Cierra las ventanas y baja las persianas en las horas de más calor y ábrelas cuando refresque.- Colocar el aparato de aire acondicionado en una parte sombreada. Si lo colocas al sol su consumo será mucho mayor.- Utilizarlo siempre a una temperatura razonable, el frío excesivo aumenta considerablemente el consumo de energía.- Mantén limpios los filtros del aire acondicionado y no lo uses con las ventanas abiertas.Cocina y horno:- Cocinar con olla a presión y con poca agua supone un ahorro del 50% de energía.- Tapando las ollas, cazuelas y sartenes conseguiremos ahorrar un 25% de energía.- La mejor opción para cocinar es el gas natural o butano, pero debemos mantener en buen estado los quemadores y evitar que la llama sobrepase el fondo de los recipientes.- No abrir la puerta del horno si no es imprescindible- No usar el horno para cocinar pequeñas cantidades de alimentos, ni para recalentar o descongelar.Agua caliente:- Una temperatura del agua de 40º C es suficiente para ducharse. Regula el calentador a esa temperatura para evitar calentar agua y luego enfriarla mezclándola.- Ahorrando agua caliente ahorramos energía. Todos los consejos para ahorrar agua son válidos para ahorrar energía.Ordenadores:- Aquí estamos implicados todos los taringuer@s y es aconsejable comprar ordenadores que estén dotados de sistemas de ahorro de energía. Uno de los logotipos más extendidos es el conocido como Energy Star de la Agencia de protección ambiental de EEUU que garantiza que cada componente tiene un consumo inferior a 30 W. Otros logotipos son los de las marcas suecas Nutek y TCO- El monitor es el principal responsable del gasto eléctrico de los ordenadores y su tamaño determina su consumo energético. El salvapantallas que implica un ahorro significativo es el que funciona en modo black screen (pantalla en negro). Se aconseja un tiempo de diez minutos para que entre en funcionamiento.El gasto de los electrodomésticos "en reposo”:- Muchos electrodomésticos siguen consumiendo energía mientras están apagados. Son los que quedan con un piloto encendido en posición de reposo o stand by a la espera de que alguien accione el mando a distancia, o los que funcionan con corriente continua e incorporan un transformador que permanece siempre encendido (radiocasetes, minicadenas, etc.), u otros que permanecen encendidos se empleen o no, como el vídeo, el amplificador de antena o el teléfono sin hilo. Estos consumos, pequeños pero permanentes, pueden hacer que un aparato consuma más energía en el tiempo que está en espera, que en el que está en uso. Por ello apaga los aparatos que queden conectados permanentemente a la red, exige a los fabricantes que indiquen en las etiquetas el consumo en reposo del aparato y elige aparatos que no registren consumos internos cuando no se usen.Ahora Taringueros les voy a dejar una lista de los porcentajes que se pueden ahorrar aplicando los cambios antes mencionados.- Bombilla fluorescente compacta (de bajo consumo), 80%.- Lavadora en frío, 80 - 92%.- Lavadora de bajo consumo energético, 40 - 70%.- Frigorífico de bajo consumo energético, 45 - 80%.- Calefacción en casa bien aislada, 50 - 90%.- Calefacción de gas en vez de eléctrica, 53 - 80%.- Bomba de calor en vez de calefacción eléctrica, 50%.- Cocina de gas en vez de eléctrica, 73%.- Horno a gas en vez de eléctrico, 60 - 70%.- Tender en vez de secadora, 100%.- Lavavajillas con toma de agua caliente, 68%.- Lavavajillas en frío, 75%.- Usar papel reciclado en vez de papel virgen, 50%.- Reciclar el aluminio, 90%.- Compartir el coche con dos, tres o cuatro personas, 50 - 66 - 75%.- Usar el autobús en vez del coche, 80%.- Caminar o ir en bicicleta en vez de en coche, 100%.- Coche de bajo consumo, 16 - 25%.- Conducir a 90 Km/h en vez de a 110 Km/h, 25%.- Coche pequeño en vez de grande, 44%.- Tapar las cacerolas al cocinar y ajustar el tamaño de la llama, 20%.- Permitir la ventilación de las rejillas de la nevera, 15%.- Subir un grado la temperatura del termostato de la nevera, 5%.- Tostador de pan en vez de horno, 65 - 75%.- Calentador de agua a gas, o solar con apoyo eléctrico, en vez de solamente eléctrico, 60 - 70%.- Calentador de agua solar, con apoyo a gas, en vez de calentador a gas, 60%.- Calentador de agua solar, con apoyo a gas, en vez de calentador eléctrico, 85%.- Ventilador de techo en vez de aire acondicionado, 98%.- Aire acondicionado evaporativo en vez de refrigerativo, 90%.- Necesidades de calor /frío tras cerrar pequeños escapes de aire en el techo /paredes, 20 - 25%.- Necesidades de calor /frío tras aislar el techo, 20 - 25%.- Cambiar el filtro de aire del coche, 20%.- Neumáticos bien inflados, 10%.Ahora Taringueros, Benedicto6666 les va a dejar 60 consejos muy practicos que nos pueden ayudar a la hora de ahorrar energia:1) Al comprar un electrodoméstico, elige el de menor consumo en agua y electricidad. Solicita siempre que te informen de estos consumos y no compre ningún electrodoméstico sin leer las condiciones técnicas.2) Sitúa LA HELADERA y/o freezer alejado de fuentes de calor y con suficiente ventilación para la rejilla del condensador. Compralo con aislantes de ultima generación y componentes de alto rendimiento.3) Estudia la posibilidad de instalar una lavadora o lavavajillas con doble toma de agua: Caliente y fría.4) Haz un tratamiento preliminar y manual de las manchas de la ropa, o en la vajilla y de esta manera podrás utilizar programas en frió o económicos.5) Si tienes cocina eléctrica piensa en su sustitución por una de gas.Consumirás la cuarta parte de energía para obtener el mismo servicio y amortizaras en poco tiempo la cocina nueva.6) La electricidad para calefacción o para agua caliente es la forma mas ineficaz de utilización de esta energía (se pierde el 70% en la producción de electricidad). Las alternativas son la energía solar y el gas.7) No utilices aparatos de energía eléctrica para calentar tu casa. Trata de aislarla mejor.8) Si el agua caliente y la calefacción la obtienes centralmente de la comunidad de vecinos, exige que se instalen contadores individuales (calorímetros) para que cada vecino pague lo que consuma.9) Cuando en tu casa haga demasiado frió o calor, piensa antes en aislarla que en calentarla o enfriarla.10) Desconecta el televisor cuando no lo estés atendiendo. Apaga las luces y los aparatos eléctricos que no estés usando en ese momento.11) Sustituye las bombillas "normales" (incandescentes) que emplees por otras de bajo consumo. El precio de compra es mayor, pero habrás amortizado la inversión en 2 años, pues consumen un 80% menos y duran 8 veces mas.12) Aprovecha la luz natural. Emplea colores claros para decorar tu casa, ya que absorben menos luz.13) Utiliza luces próximas para trabajos como leer, coser, estudiar y elimina luces indirectas, que suponen un gran consumo al tener que ser de mayor potencia.14) Al comprar una vivienda fijate las características térmicas del edificio, Una casa bien aislada consume la mitad de energía que otra que no lo esta para mantener la misma temperatura interior.15) Si utilizas con frecuencia pilas (nunca tires a la basura las usadas), procura que estas sean recargables.16) Regula la temperatura de tu casa en torno a 18 ºC y el agua caliente a 45 ºC. No tienes que andar en camiseta para sentirte a gusto.17) El aislamiento de paredes y techos protege tanto del frió como del calor y de los ruidos.Si la vivienda ha sido construida hace años, seguramente los muros no posean cámara de aire. Aislando interiormente se puede ahorrar hasta el 50% en calefacción y refrigeración.18) Arregla todas las ventanas, puertas y tambores de persianas mal ajustadas que puedan producir corrientes de aire. Piensa seriamente en la instalación de doble cristal.19) Detrás de los radiadores coloca papel de aluminio para que con la radiación calorífica se refleje. Elimina los cubre-radiadores y utiliza paneles solares para calentar el agua de los radiadores.20) Si te duchas en lugar de bañarte o instalas un obturador de muelle en el inodoro, ahorraras agua, cuyo embalsado, purificación y transporte consume energía.21) No compres productos excesivamente embalados ni envases de usar y tirar (no retornables). Evita los plásticos. Haz separación de la basura que produces (vidrio, papel, metales, etc...). Se necesita mucha menos energía usando materiales reciclados que materias primas.22) Con la instalación de toldos en las ventanas orientadas al Este y al Oeste eliminaras en verano la radiación solar que te entra por las ventanas, con lo que tus necesidades de climatización disminuirán.23) La moqueta y alfombras reducen la perdida de calor por el suelo.24) En 15 minutos se te ventila una habitación. Cierra las ventanas y ahorraras calor.25) Utiliza el transporte publico, la bicicleta o camina. Usa el automóvil lo menos posible, compartelo, procura que la puesta a punto sea correcta.26) No uses productos con CFC (aerosoles, embalajes de corcho sintético, aire acondicionado...).27) Cuando vayas a comprar, lleva tu propia bolsa o carro. De esa forma no necesitas bolsas de plástico, con lo que generaras menos basura.28) Compra la menor cantidad posible de productos empaquetados (generan el 30% de la basura domestica). Siempre que puedas, consume productos locales. Se promociona el sector primario de la zona y utiliza menos transporte.29) Planta arboles y participa en las campañas de reforestacion con especies autóctonas.30) No compres nada hecho con maderas SUBTROPICALES y/o tropicales.31) Ahorra papel; El que uses, que sea reciclado y que no haya sido blanqueado con cloro.32) Cuida la Naturaleza.33) Cuando vayas de excursión, no dejes ningún desperdicio en el campo y traetelos de vuelta para depositarlos en tu tacho de basura.34) Los servicios energéticos que precisamos, como transporte, calefacción. etc., se podrían conseguir de otras maneras diferentes a como lo hacemos en la actualidad, perjudicando menos al medio ambiente y obteniendo por añadidura beneficios económicos. Porque la idea de que un mayor bienestar exige un mayor consumo energético es falsa.35) denuncia a las autoridades, a los automóviles o transportes de mercaderías o pasajeros, que emiten mucho humo, pues ademas de contaminar el medio AMBIENTE, consumen mas combustible.36) Ahorra Luz, Aprende a utilizar mas eficiente la iluminación37) Aprenda a regular el uso de su calentador38) Utilice los controles de temperatura eficientemente39) Apague las luces siempre que salga de una habitación.40) Mantenga sus bombillas limpias. El polvo reduce su capacidad de iluminación.41) Instale interruptores para que las luces prendan y apaguen automáticamente.42) Cubra sus paredes con pintura o papel de colores claros.43) Use bombillas con la potencia apropiada para tus necesidades.44) Use la luz natural siempre que sea posible.45) Escoje luces fluorescentes en vez de luces incandescentes.46) PARA iluminación exterior, utilice luces de sodio en vez de luces de mercurio.47) Ajuste el termostato al mínimo de lo requerido (110° para uso regular y 140° para lavadoras de platos).48) Use detergente de agua fría para lavar ropa y platos.49) Encienda el calentador del termotanque de 15 a 30 minutos antes de usar el agua caliente. Apaguelo cuando no este en uso.50) Considere utilizar interruptores automáticos para encender y apagar su calentador.51) Compre las estufas y/o acondicionadores de aire adecuado para el tamaño del lugar a calefaccionar o refrigerar.52) Controle la temperatura de enfriamento al nivel mas bajo posible, (40° para el refrigerador y no menos de 0° para el congelador.53) Evite abrir la puerta del refrigerador frecuentemente.54) Asegúrese que la puerta selle bien.55) Asegúrese que haya suficiente ventilación entre el refrigerador y las puertas y gabinetes que le rodean.56) Cuando se vaya de vacaciones, vacie el refrigerador y desconecte el equipo.57) Busque la unidad que tenga mayor índice de eficiencia de energía (EER, por sus siglas en inglés). Un EER de 8 es considerado bueno y uno de 10 o mas excelente.58) Apague la estufa o el acondicionador de aire, si la habitación va a estar vacía por un lapso largo de tiempo.59) Limpie el filtro de aire, por lo menos, una vez a la semana.60) Evite utilizar en la habitación equipos que generan calor, como, por ejemplo, televisores, planchas, y otros.Esto es todo amigos Taringuer@s y recuerden que ahorrando energía nos beneficiamos todos y en especial nosotros mismos. Muchas gracias por entrar al post de Benedicto66666.
Un mes sin fumar (testimonio propio)Primero que nada amigos de Taringa, para darles una introducción a este post sería bueno que miraran el post de cuando tome la decisión de dejar de fumar. Hagan click en esta imagen para redireccionarlos al post que acabo de mencionar y así poder entender de mejor manera el contenido de este post actual.El día de hoy 03 de octubre van a hacer 1 mes que he dejado de fumar y me gustaría poder resumirles mi experiencia en el día a día, fueron 30 días y han pasado sobre mí una cantidad indescriptible de sensaciones como la euforia, la ansiedad, la depresión, la alegría, la tristeza, la duda, la fuerza de voluntad, la incertidumbre y por sobre todas las cosas la falta de “algo”.Cuando tome la decisión de dejar de fumar, cosa que no había hecho nunca y por tal motivo quería que fuese algo determinante y definitivo, entonces desde el primer día se me ocurrió hacer una especie de “diario intimo” al cual me ayudaría a plasmar en una simple libreta de bolsillo las sensaciones y emociones que sentía mientras la abstinencia a la nicotina y demás aditivos del cigarrillo iban haciendo estragos en mi cuerpo.La finalidad del denominado “diario intimo para dejar de fumar” es ver los avances o bajones que voy teniendo a medida que van pasando los días y poder analizar en que momentos del día era más fuerte el síndrome de abstinencia y ver qué podía hacer para tratar de revertir esa situación o al menos hacerla un poco más llevadera.Ahora les voy a resumir las notas que he tomado a lo largo de estos 30 días en esta escabrosa lucha que tengo por dejar a este malicioso acompañante que estuvo casi 10 años a mi lado y ahora no me quiere abandonar, pero yo si a “él”. Día 1º- Este día lo empecé con mucha fuerza de voluntad y en las primeras horas empecé a creerme que esto iba a ser demasiado fácil y me arrepentía de no haberlo hecho antes porque no le veía mayor dificultad y no tenía ningún tipo de síntoma adverso.Camino hacia mi trabajo en el auto lo primero que atino es agarrar los cigarros que siempre tenía en la guantera y eso fue mi primer mal momento, el acto fue involuntario y lo hice como un movimiento reflejo y ahí me dio la impresión de que esto sería más difícil de lo que pensaba unas horas antes.Durante todo el día en el trabajo no pensaba en otra cosa que no fuera encender un cigarrillo y a la vez no me imaginaba el no volver a encenderlo, automáticamente saco del bolsillo una pastilla Halls de esas que son casi inaguantables en la boca y me calmo el deseo incontenible de fumar. Así me pase casi todo el día, con la sensación de vacío y de que me faltaba algo, pero no sé cómo pero pude finalizar el día sin fumar ni un solo cigarro.Día 2ºEn el segundo día amigos Taringueros me sentí muy bien por la mañana porque me dio mucha fuerza de voluntad el hecho de que había logrado cumplir con el objetivo planteado: “Dejar de Fumar”. Lo que no sabía era que lo peor estaba por venir y detrás de esa euforia que me hacia fuerte ante la abstinencia, tenía el deseo incontenible y casi desesperado de encender un cigarrillo y mandar todo a la mismísima mierda. Pero resumiendo el largo y tortuoso día que pase, lo había terminado sin fumar y era el segundo día con victoria a mi favor.Día 3ºEste podría decir que fue el peor de los días, me levante sin ganas de ir a trabajar (para que iba a ir a trabajar sino iba a fumar), esto fue un pensamiento que también quedo retratado en el “diario intimo”. Al final fui al trabajo como tenía que ser, pero me daban ganas de pelearme con alguien, tenía la sensación de descargar mi irritabilidad con alguien, pero a la vez me sentía mal conmigo mismo por la debilidad que estaba demostrando ante este enemigo que se llama “tabaco”. Les diré que fue mi peor día porque fue una mezcla de sensaciones extrañas y a la vez que se sucedían rápidamente, como por ejemplo; estaba irritado y a los minutos bajoneado, tenía el deseo de fumar y a los segundos los suprimía con un caramelo y aumentaba levemente mi autoestima, me costaba concentrarme en mi trabajo y a la vez tenía ganas de comer algo, para suplantar el hecho de tener el cigarrillo en la boca. Pero después de todos los inconvenientes seguía impoluto y era otro día de victoria para mí.Día 4ºSin duda algo tenía que hacer al respecto con el síndrome de abstinencia y no sabía que, pensé en ir a la farmacia a comprar los chicles de nicotina, el cigarrillo electrónico, los parches de nicotina que te los pegas en el cuerpo, cualquier porquería que me vendieran para apalear la situación que me estaba enloqueciendo. Pero a la vez me puse a pensar de que si yo compraba algún producto de estos, era dar un paso atrás y engañarme a mí mismo porque lo único que iba a lograr era darme pequeñas dosis de nicotina o simular que estaba fumando con un cigarrillo de vapor y desistí de comprar estos artículos. Este día también lo pase muy mal pero vencí al final.Día 5ºEstuve en varias situaciones de crisis, sobre todo en el horario de la comida en el trabajo donde la mayoría de mis compañeros son fumadores y yo era un antiguo miembro del clan de los fumadores y ahora al no serlo me sentía un poco extraño, pero a la vez me daba un poco de fuerza de voluntad el hecho de que estaba logrando de a poco y de forma muy sacrificada un objetivo que muchos quisieran lograr. Muchos de mis compañeros fumadores alentaban mi decisión y decían que me envidiaban por el hecho de que había aguantado sin fumar sin ningún tipo de ayuda.Día 6ºEste fue el día en el cual hubo un punto de inflexión en mi lucha antitabaco, este día estaba librando en el trabajo y en determinado momento que estaba tomándome unos mates en el balcón de mi casa, sentí la horrible sensación de vacío y de que me faltaba algo y era el cigarrillo mientras tomaba mate. En ese preciso momento recordé que en el post que había hecho sobre mi decisión de dejar de fumar, habían dos usuarios (marianela22 y Sickie) al que agradezco que me recomendasen un libro de autoayuda llamado “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo” de Allen Carr. Este libro lo baje de T! y esta genial porque este hombre lo encara de un punto de vista como ex fumador empedernido y no como médico, obviamente no llegue a leerlo todo pero lo poco que pude leer me sirvió de mucha ayuda, porque la mayoría de las cosas que cuenta en el libro era lo que a mí me estaban pasando en ese momento.Día 7º, 8º, 9º y 10ºEn estos días me he sentido mucho mejor que los primeros, al menos el síndrome de abstinencia era cada vez menor y ya controlaba mas los impulsos que repentinamente me daban de fumar. A medida que van pasando los días me siento con más fuerza de voluntad y menos deseos de fumar, aunque no han desaparecido del todo. En el trabajo veo a mis compañeros fumar y ya lo tengo asumido de que he dejado de fumar y no voy a dar vuelta atrás, en mi casa he sacado todo lo que me recuerde un cigarrillo como por ejemplo los ceniceros, encendedores y por supuesto todo rastro de cigarrillos. Siempre llevo en el bolsillo unas pastillas de Halls extra fuertes para hacer más fácil el control en los esporádicos momentos que me viene a la cabeza la imagen de un cigarro.Día 11º al 15ºEn estos días les diré que casi ni he pensado en mi “enemigo”, el síndrome de abstinencia lo he superado de una forma que hasta yo mismo estoy sorprendido y que jamás me imaginara que lo lograría tan rápidamente. También tengo que decir que no fue fácil superar este periodo de abstinencia y he tenido momentos muy difíciles que casi me hacen flaquear, pero no sé cómo pero lo fui superando con el día a día y eso me hace sentir muy orgulloso. Soy consciente de que no estoy totalmente recuperado, pero solamente saber de que mi cuerpo no me está pidiendo la dosis de nicotina constantemente me da un respiro porque más que física mi lucha ahora es mental.Dia 16º (el peor)Este día lo puedo considerar uno de los peores días, ya que he estado muy cerca de la recaída y de las formas más tontas que al menos yo considero hubiera sido. Resulto que ese mismo día he tenido una discusión con mi jefe en el trabajo, a la cual me había puesto demasiado nervioso ya que la discusión fue bastante acalorada. Pero hasta ahí se podría decir que todo estaba normal con respecto a mi antiguo habito de fumador, pero este aquí, que cuando me subo al auto para regresar a mi casa del trabajo, me empezó a dar vueltas la cabeza respecto a la discusión anteriormente ocurrida con mi jefe y fue aquí que me entro unas ganas terribles de encender un cigarrillo y mientras mas me acordaba de los pormenores de la discusión, mas ganas de fumar me daban a tal punto de querer para el auto y comprar una cajetilla de tabaco en el primer quiosco o gasolinera que encontrara y de esta manera mandar todo a la misma mierda!!Pero las cosas del destino me llevaron a casa directamente ya que tenía terrible calentura y quería llegar pronto a mi casa. Aunque las ganas y deseos de encender un cigarrillo no se me habían quitado, fue cuando abro la puerta de mi casa y veo a mi hija mas chica (15 meses) sonriéndome y fue ahí que por arte de magia se me quito ese deseo de fumar y razone prontamente que estuve a punto de cometer un grave error por un mal momento. 17º hasta hoyTengo que reconocer que en estos días me he sorprendido de mi mismo y de donde he podido sacar tal fuerza de voluntad para dejar esta porquería de vicio, aunque he tenido mis mas y mis menos, se podría decir que el imperioso deseo de fumar se me ha ido consumiendo como el propio cigarro encendido.Pienso por mi mismo y de algo que he estado indagando por internet, que los peores momentos ya los he pasado y estos momentos son los famosos días de “abstinencia”. Que sinceramente estos días no se los recomiendo ni a mi peor enemigo.Antes de terminar quisiera dejar una pequeña reflexión al respecto de este tema y un humilde consejo para todos los Taringuer@s que todavía son fumadores:Les comento que el poder es querer y si se lo proponen pueden salir de este gran flagelo que es la adicción al tabaco, el hecho de dejar de fumar solamente son ventajas y les mencionare algunas que he experimentado en estos 30 días: no me huele mal el aliento, tengo los dientes cada vez mas blancos, no me levanto por las mañanas escupiendo flemas negras, me da la sensación de que la comida tiene mejor sabor, me voy ahorrando 84 euros, no tengo que apartarme de mis hijas por estar fumando, respiro llenando mis pulmones sin problemas y lo mejor de todo es no tener que estar dependiendo de este hijo de pu.. que cuando no lo tenía me hacia volver como loco. Muchas gracias amigos Taringuer@s por leer mi experiencia y me daría mucho agrado de saber que este post sea inspiración de alguno de ustedes para tomar esa acertada decisión de dejar el vicio del cigarro que tanto daño nos hace. Y recuerden la frase que les deja Benedicto66666: “El querer es poder”.
Hoy puedo decir que deje de fumar !!! (Testimonio propio) Amigos Taringueros, el día 3 de septiembre de 2011 he tomado una de las decisiones más difíciles que he tenido que tomar en mi vida; y dicha decisión fue la de dejar de fumar. Para algunos quizás esto les parezca algo muy exagerado, pero para los que teníamos el nefasto habito de fumar no estoy muy errado en calificarla como una decisión transcendental. Esta decisión no fue tomada a la ligera y la había estado meditando ya hace unos meses, pero esta misma la he estado aplazando por un sinfín de interrogantes que me planteaba antes de decir: “No fumo mas”. Estas interrogantes tenían una mezcla de temores a supuestos fracasos y la posterior decepción de mi mismo y de la gente que se alegraría de que dejara el cigarrillo, además otra de las cosas que me frenaba en mi decisión era la cantidad de familiares, amigos y conocidos que habían intentado dejar el habito de fumar y sin resultado positivo; otra de las interrogantes era que iba a hacer en esos momentos que no tuviera el cigarro entre mis dedos, sobre todo en momentos puntuales como después de comer, tomando mate, subirme al auto para ir al trabajo, en el descanso de mi trabajo, o simplemente después de hacer el amor. Pero en todas decisiones trascendentales tiene que haber un motivo o algún punto de inflexión para llevarlas a cabo y el mío creo que fue la cajetilla de los cigarros. Dias antes de tomar la decisión de dejar de fumar había ido al supermercado con mi señora para hacer la compra, una de las cosas que tenía en la lista de la compra era el cartón de cigarrillos. Como algo natural cuando llego a la góndola de los cigarrillos agarro un cartón de los que fumo habitualmente y lo metí en el carro sin más, para luego pasar por la caja y pagarlo como los demás artículos que estaba facturando la cajera. La sorpresa fue cuando llego a mi casa y sacando la compra de las bolsas no me había percatado que el formato de la cajetilla lo habían cambiado y de pasar a un simple cartel que decía “FUMAR MATA”, ahora el formato de la cajetilla tenia una fotografía como esta: Realmente me impresiono de tal manera que me ha hecho reflexionar al respecto y lo primero que se me vino a la mente fueron mis hijas (6 años y 14 meses), de cómo su padre el día de mañana les podía decir que el cigarrillo es malo si ellas se han criado viendo a su padre con un cigarro en la mano, o de que si seguía fumando podría ser “yo” mismo el de la foto. Fueron una mezcla de sensaciones, las que me produjo ver aquella foto en la cajetilla de cigarrillos y les puedo asegurar taringuer@s que ninguna de esas sensaciones fueron buenas y por tal motivo me había llevado a la conclusión, de que tenia que dejar que este maldito vicio me dominara en la mayoría de los actos de mi vida y poder jugar con mis niñas sin tener que apartarlas porque tengo el cigarrillo encendido, o que no puedas besarlas porque estoy apestando a tabaco. No había duda alguna amigos taringuer@s que me esperaba un escabroso camino en esta lucha por dejar el cigarrillo y que en varias ocasiones estaría tentado y me darían ganas de encender un cigarro como en incontadas situaciones que supe salir de ellas. La primera piedra en el camino la tuve en el trabajo a la hora de la comida, después de comer es habitual entre los compañeros que fumamos ir al sector disponible para fumadores a hacer lo propio, pero el primer dia tuve que dar explicaciones a todos porque yo no iba y hasta alguno me soltó alguna broma de “hasta cuando iba a aguantar sin fumar”. La verdad amigos taringuer@s no les voy a mentir, pero las pase muy mal y sentí muchos deseos de fumar. Pero a la vez que sentía esos deseos incontenibles me acordaba de la foto que tenía la cajetilla de los cigarros que había comprado y que no los tenía encima porque salí de mi casa con la idea metida en la cabeza de “no fumar”. No les voy a redactar con exactitud la cantidad de veces que me daba la sensación de que estaba fumando sin hacerlo, me lo estaba imaginando; y aquí ahora si puedo comprender la lucha que estaba teniendo mi cuerpo con la falta de estos químicos que contienen los cigarrillos y provocan la adicción al mismo. Lo único que deseo es poder tener la fuerza de voluntad suficiente para poder dejar este horrible vicio que tan fácil fue agarrarlo y ya veo lo difícil que va a ser dejarlo antes de que él me deje a mí. Por último amigos taringuer@s, no quiero ser muy extenso en este post para no aburrirlos, pero si quiero ser muy directo en este mensaje que humildemente les quiere dejar Benedicto66666: No esperen a asustarse con una foto para dejar de fumar, porque no todas las cajetillas tienen fotos como estás y algunas ni siquiera las tienen. No quiero ser muy retorico con palabras que las leemos a diario en muchos artículos para dejar de fumar, sino que les quiero dejar mi experiencia personal en estos duros momentos que espero que lleguen a buen término y en el próximo post les pueda decir con orgullo que soy un ex–fumador totalmente recuperado.. Desde ya muchas gracias por leer mi post y exhorto a todos los amigos taringuer@s que fuman, que se planteen la posibilidad de dejar el cigarrillo o al menos darse una oportunidad antes que sea demasiado tarde.
