EduardoFeinman

Esta vez me salgo del ámbito de la farandula para entrar en un tema serio que trata de la hernia de hiato que se puede presentar en un 20% de la población. Lastima que no le pueda poner mucha vida al post por la descases de colores, una mierda por cierto. Bueno dicho todo, espero el mayor de los respetos. Hernia de hiato Se estima que hasta un 20% de la población puede sufrir hernia de hiato. Aunque la gran mayoría no experimentará síntomas, el resto pueden notar ardor, dolor de pecho, o dificultad para tragar. Lo mejor es aprender a prevenirla. ¿Qué es la hernia de hiato? El estómago se encuentra en la cavidad abdominal. Se separa del tórax por un músculo llamado diafragma, que cumple una función importantísima en la respiración, ya que se encarga de ayudar a la expansión/contracción de los pulmones. En el diafragma hay una pequeña abertura, llamada hiato, por donde penetra el esófago, para convertirse, una vez atravesado el diafragma, en el estómago. Así, se podría decir que la localización anatómica natural del estómago se encuentra una vez “pasado” el diafragma. Una hernia de hiato ocurre cuando una parte del estómago atraviesa el diafragma (protusión) a través del hiato, y penetra en la cavidad torácica. Aunque hay varios tipos, la más frecuente es la hernia por deslizamiento, en la que se desliza a través del hiato tanto la unión gastroesofágica como una porción de la parte superior del estómago. La hernia de hiato puede afectar a personas de cualquier edad, por un defecto congénito del propio hiato (hernia diafragmática congénita), por ejemplo; pero la frecuencia de aparición de este trastorno se incrementa a partir de los 50 años de edad. Es una patología muy frecuente (se estima que hasta un 20% de la población puede sufrirla), pero la gran mayoría de estos pacientes no sufrirán síntomas. Causas de la hernia de hiato El diafragma se puede encontrar debilitado por un gran número de condiciones, patologías o circunstancias. A los factores genéticos ya comentados, se pueden añadir las siguientes causas de la hernia de hiato: Envejecimiento: A medida que envejecemos, el músculo diafragmático puede volverse algo más débil, posibilitando la protusión del estómago. Tos crónica: debido al esfuerzo constante que supone la acción de toser para la cavidad torácica (no olvidemos que el diafragma está muy relacionado con los pulmones). Estreñimiento: las personas propensas a sufrir estreñimiento realizan esfuerzos continuos a la hora de defecar, y esta presión en la cavidad abdominal puede repercutir en el deslizamiento de la parte superior del estómago. Obesidad: un aumento del volumen abdominal puede producir presión sobre los órganos del abdomen, el estómago entre ellos, y forzar el paso a través del hiato. Levantar objetos muy pesados. Estrés. Tabaquismo: el consumo de tabaco parece estar asociado a la aparición de la hernia de hiato. Síntomas de la hernia de hiato La hernia de hiato tiene una consecuencia clara: al deslizarse hacia la cavidad torácica la parte superior del estómago, es muy probable que el mecanismo antirreflujo del estómago no sea del todo efectivo. Este mecanismo, cuyo punto importante es el cardias (que es un esfínter que impide que el contenido que pasa al estómago vuelva al esófago), no funciona correctamente y permite que el contenido gástrico pase al esófago. Como el contenido del estómago es ácido, y las paredes del esófago son mucho más delicadas que las del estómago, es fácil imaginar los síntomas: Ardor (pirosis): el contenido ácido irrita las paredes del esófago, ocasionando molestias en la boca del estómago. Dolor de pecho: si esa sensación de ardor alcanza zonas elevadas del esófago, el dolor puede sentirse más en la zona torácica que en la abdominal, confundiéndose con un dolor en el pecho (pulmones o corazón). Dificultad a la hora de tragar: las estructuras gastrointestinales se encuentran descolocadas y, por lo tanto, es factible que este síntoma pueda aparecer. Complicaciones de la hernia de hiato Por sí misma, la hernia de hiato no produce síntomas ni complicaciones, salvo que se acompañe de un estrangulamiento de la porción del estómago que se ha deslizado, lo que puede tener como consecuencia que dicha parte se necrose (muera) por falta de aporte sanguíneo; o de una hemorragia. En este caso, el sangrado puede llevar a complicaciones como la anemia, por ejemplo, siendo preciso entonces realizar una reparación quirúrgica de la hemorragia. En algunos casos, el contenido ácido puede llegar de nuevo a la boca, y puede ser aspirado, con entrada en los pulmones, que también poseen unas paredes muy delicadas (broncoaspiración). Pero la mayoría de los problemas asociados provienen de la acción del ácido sobre las paredes del esófago. La irritación constante que produce el contenido del estómago en el esófago puede llevar a cambios en la estructura de la pared esofágica, provocando la aparición de algunas patologías como el esófago de Barrett (alteración de las células del esófago, que puede acabar produciendo una modificación en la estructura de la pared. Se considera una complicación pre-maligna), enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y otras patologías por reflujo. No todas las personas que padecen hernia de hiato tendrán problemas por el reflujo; pero se estima que un importante porcentaje de los pacientes que acuden a consulta por problemas de reflujo tienen una hernia de hiato como causa subyacente. Como último caso, la acción continuada del ácido sin medidas para evitarlo puede llegar a originar cáncer de esófago (recordemos que el ácido puede alterar las células de la pared del esófago). Diagnóstico de la hernia de hiato Ya hemos comentado que en muchos casos la hernia puede pasar desapercibida, ya que no produce síntomas o estos son muy leves o intermitentes en el tiempo. No obstante, acudir al médico o farmacéutico a tiempo puede ayudar mucho. El médico puede referir al paciente al especialista en aparato digestivo para descartar otras patologías más graves, o prescribir algún tratamiento tras realizar pruebas diagnósticas; y el farmacéutico, mediante una serie de preguntas, en especial acerca de la intensidad, frecuencia y duración en el tiempo de los ardores, puede decidir entre aconsejar algún antiácido durante una semana más o menos; o referir al médico si considera que dichas molestias no se deben a algo pasajero y requieren mayor investigación. Generalmente, pruebas de imagen con contraste (en caso de hernias pequeñas) o mediante rayos X (en caso de hernias de mayor tamaño) suelen ser los métodos de diagnóstico empleados. La gastroscopia (un tubo que se introduce por la boca y permite ver el interior del esófago y estómago gracias a una pequeña cámara de vídeo) suele ser la prueba para confirmar el diagnóstico y conocer la gravedad de la situación, y así determinar el tratamiento a seguir. Tratamiento de la hernia de hiato La gran mayoría de las hernias de hiato no requieren tratamiento (recordemos que muchos pacientes la padecen sin sufrir síntomas –son asintomáticas). En caso de presentar síntomas, generalmente responden bien a los tratamientos farmacológicos (antiácidos, protectores de la mucosa gástrica y esofágica, inhibidores de la síntesis de ácido). No obstante, ante complicaciones como las descritas en el apartado correspondiente (estrangulamiento, hemorragias...), o si la acción constante del ácido puede hacer sospechar de un esófago de Barrett (pre-cancerígeno) o una ERGE crónica, se hace necesaria la reparación quirúrgica de la misma. La técnica consiste en una fundoplicación de Nissen, una técnica mediante laparoscopia, que previene el reflujo del contenido gástrico. Nunca tome antiácidos u otros medicamentos para el tratamiento de la hernia de hiato por su cuenta, si sospecha que usted u otra persona sufre de hernia de hiato. Consulte siempre con un profesional sanitario antes de tomar ningún tipo de tratamiento. Prevención de la hernia de hiato Ya hemos mencionado cuáles son los factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de sufrir una hernia de hiato. En caso de la hernia de origen congénito, es evidente que no puede evitarse. La gran mayoría de los bebés o niños a los que se les diagnostica reflujo-gastroesofagico (ERGE) se debe a una hernia de hiato, posiblemente de origen genético. Pero los adultos que no la han sufrido durante su vida, pueden intentar controlar dichos factores. Las personas obesas deben intentar bajar de peso para disminuir la sobrepresión en el estómago y el diafragma; los fumadores, deben reducir el consumo de tabaco, o suprimirlo, si es posible. Intentar llevar una dieta sana y equilibrada, procurando no excederse con las comidas pesadas, que requieren una digestión más complicada y, por ello, mayor aporte ácido en el estómago. Hay que evitar levantar objetos muy pesados sin ayuda, y más aún si es de manera repetida. Esos esfuerzos ya han sido apuntados como posibles desencadenantes de las hernias (no sólo de hiato). En caso de que la hernia esté relacionada con el estrés, las técnicas de relajación pueden ayudar a controlar los síntomas (aunque esto no cure la hernia per se). Los pacientes con tendencia al estreñimiento es conveniente que hablen con su médico o farmacéutico, que les aconsejarán acerca de las medidas higiénico-dietéticas o medicamentosas más apropiadas en cada caso para prevenir o tratar el estreñimiento.

Pesaba 210 kilos, ahora lo llaman “Señor Músculo”. Conoce a Mike y su increíble historia Un hombre que pesaba 210 kilos y que llegó a estar tan deprimido por su sobrepeso como para intentar suicidarse, le dio a su vida un giro de 180 grados al bajar 114 kilos. Ahora lo apodan “Señor Músculo”. Esta es la emocionante historia de Mike Waudby, un joven de 32 años que transformó, de una manera increíble, su obeso cuerpo en uno escultural en tan solo 18 meses. A los 21 años, Mike pesaba 140 kilos y a los 29 ya había superado los 200 y sufría de obesidad mórbida. Estaba tan deprimido debido a su condición que tomó una sobredosis en un intento desesperado por acabar con su sufrimiento. Pero sobrevivir al intento de suicidio fue lo que le ayudó a Mike a darle un vuelco a su vida. Entonces, este hombre nacido en Hull, Inglaterra, puso un solo objetivo en su mente: bajar de peso. Y no solo logró bajar más de la mitad de su peso sino que también ha abierto un gimnasio y ahora está escribiendo un libro, titulado Weightloss Warriors (Guerreros de la pérdida de peso, en español), para inspirar y ayudar a otras personas que estén atravesando la misma difícil situación que él tuvo que atravesar. Pero la gran pregunta es ¿cómo hizo Mike para perder esa cantidad de peso en tan poco tiempo? Comenzó comprando un cross-trainer por Internet y lo colocó en el lugar donde pasaba la mayor parte de su tiempo acostado: su cuarto. Mike dijo: “En cada sesión en el cross-trainer terminaba quitándome mi camiseta XXXXL completamente mojada, mirándome la panza y llorando. Pero al rato me recomponía y volvía a creer en que esto era posible y en que podía lograrlo.” Tomó un año y medio para que Mike perdiera 114 kilos. Pero ahora tenía que afrontar otro problema: su piel sobrante. “Me sentía tan mal como cuando pesaba 210 kilos. Necesitaba hacer algo al respecto y terminé pagando una operación para remover la piel sobrante de mi barriga y brazos.” La operación había removido el exceso de piel pero Mike aún no estaba satisfecho con el resultado, ahí fue cuando decidió comenzar a ir al gimnasio para tonificar sus músculos. Actualmente está estudiando para convertirse en entrenador personal. La historia de Mike rápidamente dio la vuelta al mundo y miles de personas ya lo han contactado para que les cuente los secretos de su impresionante pérdida de peso. A todos, Mike les responde: “No hay una respuesta o fórmula universal que pueda satisfacer y ayudar a todos. Lo único que sí vale para todo el mundo es que sin importar cual sean tus metas, la única manera de alcanzarlas es creyendo en ti mismo, motivándote, ser constante y jamás rendirte.”

Tener sexo por la mañana tiene grandes beneficios para la salud El sexo es una de las prácticas que más beneficios trae no sólo al cuerpo sino al estado de ánimo del ser humano. El vivir la experiencia diaria con la pareja que se ama no sólo mantiene la llama del amor encendida, sino que desencadena una ola de beneficios para quien lo practica a temprana hora del día. Cuando mantenemos relaciones sexuales nuestro cuerpo y mente experimentan cambios químicos y hormonales, generando sensaciones agradables durante y después de practicarlo. Pero existe una hora ideal que mejora los beneficios del sexo. A pesar de que depende de varios factores, iniciar el día con una buena dosis de sexo genera mejores consecuencias. Estas son algunas de ellas: 1. El día es menos estresante Te sentirás con más energía y feliz. El día será más ligero y el sonido del despertador ya no será lo más odiado. 2. Adiós a la depresión La rutina de sexo por la mañana ayuda a la liberación de estrógeno, haciendo ver más hermosa, lo que ayuda a contrarrestar los niveles de depresión. El dar y recibir amor antes de ir a trabajar es una de las actividades que ayudarán a tener una vida más ligera. 3. Mejora la erección masculina Por la mañana, los niveles de testosterona de los hombres es mayor que en otras horas del día, por lo que el deseo sexual será mayor, además de contar con erecciones más prolongadas y turgentes. 4. Las mujeres lucen más hermosas Los orgasmos ayudan a que los niveles de estrógeno aumenten al doble, eso ayuda a que la salud del pelo y la piel mejore y las mujeres luzcan más hermosas. 5. Disminuyen los dolores Los dolores de cabeza y musculares disminuyen porque el realizar sexo en la mañana linera al organismo de tensión y ejercita los músculos como si tuvieras una rutina de ejercicio matutino.

En forma con Jesica Cirio: tres ejercicios de Crossfit con pelota Divertirse y nunca repetir. Esos son los pilares de esta filosofía de entrenamiento. Jesica comparte con los lectores de Infobae algunas técnicas para trabajar brazos, glúteos y abdominales usando sólo una pelota. Sumate a #Ciriofit Todos los días hay que buscar un ejercicio nuevo. Eso proponen los entrenadores de Crossfit para esta filosofía de entrenamiento tan popular en el mundo. "La clave es que nunca te aburras". Es por ello que Jesica, junto al coach de Tuluka Matías Suárez, ofrecen una rutina para ejercitar brazos, abdominales y glúteos con elementos "no convencionales" como una pelota y con la ayuda de la pared. Aquí van... -Lanzar el balón: Puede ser cualquiera que tengan en su casa; una pelota de fútbol o de básquet. Colocarse frente a la pared, flexionar un poco las piernas, y aprovechar el impulso para lanzar la pelota hacia arriba. La idea es que sea lo más continuo posible. Lanzar, recibir y lanzar de nuevo el objeto. Cualquier pelota sirve, pero cuanto más pesada, mejor. 3 series de 30 segundos -Cuádriceps: Se trabajan abdominales y brazos. El tema fundamental es la coordinación. Sentarse en el suelo frente a una pared y arrojar el balón, atajarlo, llevarlo hacia atrás y otra vez volver a lanzarlo. 3 series de 30 segundos -Vertical: Manos en el suelo y pies en la pared. Levantar las piernas caminando por la pared lo más que se pueda, siempre apretando los glúteos y el abdomen. Una vez que se llega al máximo, bajar suavemente controlando el descenso. Lo importante es no dejarse caer y siempre hacerlo controlado. Una opción más sencilla es simplemente levantarse con los brazos y buscar estirarse en la pared. 3 series de 30 segundos Extra tip: Variedad. Todos los días buscar una actividad distinta. Variar los ejercicios, el tiempo de trabajo. La clave está ahí, en no repetirse. Recordá que hacer ejercicio estimula y cuida la mente. Seguinos en los "Micros Tendencias" con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo. ¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!

Medialunas de manteca para tomar con el mate Días de lluvias, más tiempo en casa. Acá les dejamos una receta para hacer facturas caseritas y disfrutar junto al mate. Las medialunas son un clásico para acompañar el mate. ¿Alguna vez probaste hacerlas vos mismo? Son más fáciles de lo que te imaginás. Mirá la receta, ponela en práctica y después nos contás. Necesitás: » 1 Kg harina 0000 » 200 g de manteca » 25 g levadura en pan » 400 cc de leche » 180 g de azúcar » 1 huevo » 1 cda esencia vainilla » Una pizca de sal » Ralladura de medio limón Preparación: En un recipiente desmenuzá la levadura con media taza de agua tibia, una cucharada de harina y una cucharada de azúcar. Deja leudar unos minutos. En un bol aparte mezclá la manteca pomada, el azúcar, la sal, el huevo, la esencia de vainilla y la ralladura de limón. Incorporá la leche tibia, la levadura activada y mientras mezclás con la mano vas incorporando la harina. Amasá hasta que la masa quede completamente lisa. Resevá por media hora hasta que la masa crezca. Estará lista cuando metas el dedo y el hueco que hagas no vuelva. Estirá hasta lograr un grosor de medio centímetro. Cortá triángulos parejos y empezá a enrollar desde una de las puntas hacia los extremos. Colocá tus medialunas en una placa previamente enmantecada, pincelarlas con huevo y reservarlas hasta que dupliquen su volumen. Llevar a horno moderado por 20 minutos, hasta que estén doradas. Retirarlas y pincelá con almíbar tibio. Para el almíbar Colocá una taza de agua y una taza de azúcar en una cacerola, mezclá hasta disolver y llevá a fuego mediano por unos 20 minutos, hasta que se espese.