LourdesCambiasso

Tienes un gran poder en tu interior… Hace algunos años ya que la frase “eres lo que piensas” viene haciendo un fuerte eco en nuestras vidas. Las tradiciones espirituales afirman que aquello que damos, es lo que recibimos de vuelta. De este modo, los maestros nos enseñan que todo lo que sucede en nuestra vida, lo que “atraemos”, es un reflejo de nuestro mundo interior: es un reflejo de nuestros pensamientos. Si lo meditas por un momento, te darás cuenta que esto significa que tienes un gran poder en tu interior, el conocido Poder de la Atracción. Este poder te permite dejar atrás el victimismo y asumir la responsabilidad de lo que sucede en tu vida. No con culpa, pero sí con decisión. Su importancia radica en que demuestra que hacer un cambio siempre es posible y que alcanzar el éxito que tanto anhelas también. ¿Te has fijado que hay personas que, sin mover un solo dedo, consiguen todo lo que quieren? Es como si la vida los llenara de regalos, uno tras otro. Los miras con algo de recelo preguntándote cómo lo hacen. ¿Cuál es su secreto? Ellos creen que pueden. En su pensamiento ellos están seguros que conseguirán lo que quieren y esto los lleva a realizar acciones certeras. Su intención y seguridad les permiten atraer a su vida todo lo que sueñan. Para llegar al éxito que tanto anhelas, el esfuerzo y las ganas no son suficientes. Hay otro complemento esencial que debes incluir y cultivar en tu vida: necesitas creer en ti mismo. La psicóloga de la Universidad de Stanford, Carol Dweck, realizó un estudio en el cual confirmó que aquellas personas que “creen que pueden”, consiguen sus objetivos; mientras que aquellas que piensan que “no lo lograrán”, efectivamente fallan. Haz la prueba y te darás cuenta del poder de la atracción, pero siempre mantén en mente algo clave: confiar en tus habilidades. Cuando logras creer en ti mismo, cuando logras cambiar la forma en que piensas, el éxito toca a tu puerta. Antes de realizar cualquier acción, es muy importante que te enfoques en tu intención. Revisemos a continuación algunas técnicas, que te permitirán creer más en ti mismo y te acercarán mucho más a tus sueños: 1. Cambia tu foco: Desde este momento, quiero que cambies tu foco. Deja de pensar en tus errores o en las cosas que te faltan, y enfócate en todo lo bueno que tiene tu vida. Piensa en las personas que amas, y en los pequeños logros de tu día a día. 2. ¡Nada de comparaciones!: Uno de los errores más grandes que cometemos es compararnos con las demás personas. Para creer más en ti mismo, debes dejar a un lado las comparaciones. Eres una persona maravillosa y única. 3. Visualiza: Tómate un momento cada día para visualizar el éxito. Imagina y siente que todo lo deseas ya es tuyo, en este mismo momento. Recuerda: el 50% del éxito lo alcanzas con solo creer que puedes. Confía en tus habilidades, ¡y cumplirás tus sueños!

Nuestro cerebro se encuentra constituido por una parte emocional y otra más racional o pensante. En ocasiones, ambas se combinan para ayudarnos en nuestro día a día, mientras que en otros momentos cada una gestiona por su lado aquello que se le presente. En la actualidad, la mayor parte de información que tenemos se refiere a la parte más racional de nuestro cerebro. Pero, qué es lo que diferencia a la mente emocional?, ¿Cuáles son sus características? A continuación te desvelamos algunas curiosidades sobre la esfera emocional de nuestra mente. La mente emocional se caracteriza por ser más rápida que la mente racional, poniéndose en acción casi de inmediato, sin detenerse a considerar lo que está haciendo, actuando de manera automática, siendo generalmente sus respuestas más imprecisas. Tal es su velocidad, que suele hacer imposible la reflexión analítica, labor característica de la mente pensante o racional. Y al final de lo ocurrido, cuando las cosas vuelven a su lugar, nos sorprendemos preguntándonos por qué lo hemos hecho, indicando esto que la mente racional está comenzado a activarse, de una manera mucho más lenta. Existe una modalidad de procesar la información más lenta que es llevada a cabo por nuestra parte racional, pero la que desempeña nuestra parte emocional es más rápida, sucediendo casi sin darnos cuenta y fiándose de las primeras impresiones, captando todo de una vez, dejando a un lado la evaluación de los detalles. Aunque nos asuste esta reacción rápida que puede ser errónea a veces, también tiene sus ventajas, ya que la mente emocional puede captar una realidad (emocional) en tan solo unos instantes, elaborando una serie de juicios inmediatos que nos indican en quién debemos confiar o de quién podemos cuidarnos. Por otro lado, la modalidad más lenta de respuesta emocional sería aquella donde primero se reflexiona antes de conducir al sentimiento. Siendo aquí más conscientes de nuestros pensamientos, jugando éstos un rol determinante de las emociones. Las acciones que se originan en la mente emocional conllevan además una sensación de certeza poderosa, constituyendo una manera desconcertante de ver las cosas para la mente racional en ocasiones. Es como si la mente emocional fuera nuestro radar en alerta para percibir los peligros que nos acechan, constituyendo juicios intuitivos que al elaborarse con tanta rapidez en ocasiones pueden llegar a ser erróneos. Es decir, la mente emocional tiene a sus creencias como realidad absoluta, echando a un lado toda evidencia que lleve un sentido contrario. Para la mente emocional lo que se siente siempre es lo real, aún cuando nuestra forma de sentir proceda de una manera errónea de pensar. Por eso cuesta tanto a veces razonar con una persona cuando se encuentra conmocionada emocionalmente, experimentando su secuestro emocional, ya que no importa la lógica de los argumentos si éstos no se moldean a la convicción emocional de ese momento. La mente emocional tiene la capacidad de responder ante una situación que presente algunos rasgos semejantes a un recuerdo del pasado, activando los sentimientos que acompañaron al suceso en cuestión. La mente emocional reacciona en el presente como si se hallara en el pasado debido a esos rasgos comunes que presente la situación, desempeñando una función selectiva.

Si van a dejar Comentario inadecuado mejor no comente porque lo voy a eliminar. GIF ¿Quién dijo que si no te casas a determinada edad ‘se te va el tren’? Olvídate de esos mitos y aprende a valorar tu soltería… En este sentido, he querido investigar cuales son las razones por las que las mujeres debemos amar nuestra soltería. Después de todo, recuerda que estar soltera es TU decisión. Salir con tus amigas, ir y venir, salir de viajes, andar de fiesta, en fin, el hecho de estar soltera te permite hacer e ir a donde quieras sin rendirle cuentas a nadie. Puedes tener tu casa desorganizada: Esta es otra de las ventajas de estar soltera y además, vivir sola. No tienes a quien rendirle cuentas, y si se te olvidó lavar los platos o pasar la escoba, no hay quien te critique. El hecho de salir tarde, trabajar tiempo extra o cubrir alguna guardia es algo de lo más reconfortante cuando estás soltera, y más si amas tu trabajo; esto se debe a que no te sientes presionada por el “tengo que verlo”. Cuando llevas tiempo soltera, es probable que ya hayas pensado que es lo que quieres de tu vida, con qué tipo de hombre quieres o no estar, además de que, gracias a la edad, seguramente ya tendrás experiencia en los temas amorosos. Cuando nos damos cuenta que podemos hacer cosas para las que pensábamos que necesitábamos a alguien más, una vocecita dentro de nosotros nos felicita o aplaude. Porque en realidad las mujeres somos más valientes y fuertes de lo que creemos. No tienes ataduras y eres libre de decidir si quieres depilarte las piernas en el baño o hacerlo en el balcón. Esto es un beneficio de pasar tiempo contigo misma, aprendes a valorarte y a conocerte; además de que, seguramente, sabrás si quieres o no estar sola por el resto de tu vida. Lo mejor de estar soltera es que tenemos el tiempo para compartir con nuestra familia y amigas, sin necesidad de tener que cancelar porque nuestro novio nos invite a cenar.

Si van a dejar Comentario inadecuado mejor no comente porque lo voy a eliminar. GIF Seguro que algunas de nosotras hemos sido en alguna ocasión “la otra”, la amante, la prohibida… ese amor oculto de un hombre que jura querernos a nosotras y no a su mujer (porque ella es mala y no le hace feliz). Lamentablemente, somos tan ilusas que les creemos sus tremendos embustes. ¿Pero estos hombres realmente valen la pena y el tiempo? Nos ilusionamos pensando que algún día dejarán lo que tienen por nosotras, pero eso en realidad no sucederá nunca. Ellos, en general, buscarán una compañía femenina para amar y disfrutar, pero sin comprometerse. Mantendrán el romance en el anonimato, pero jamás nos mostrarán en público, pues tienen una imagen que cuidar. Para mantenernos a su lado, nos mentirán y nos regalarán cosas materiales. Nos mantendrán ilusionadas por algo que nunca sucederá. Estos hombres son capaces de querer y de amar, de ser cariñosos y comprensivos… pero al momento del reclamo, son intolerantes. Y lo peor de todo es que estamos dañando el matrimonio de ese hombre. Sí, la realidad es esa: ¡Estamos dañando un matrimonio! Muchas veces queremos creer todo lo que él nos dice, y justificamos sus actos creyendo que la culpa de todo lo tiene su esposa, cuando la realidad es que ni hay mujer cruel, ni tampoco hay tristeza en su hogar. Y cuando la relación se descubra ante los ojos de la sociedad, nosotras seremos consideradas las busconas, las malas, las mentirosas… las locas, por habernos creído sus promesas. Lo importante de esto es darnos cuenta de que estamos perdiendo el tiempo. Estamos creyendo unos embustes. Estamos idealizando a un hombre perfecto que no existe y, por último, estamos dañando a una persona de nuestro mismo género. Necesitamos darnos cuenta de que sí que hay hombres buenos que están solos. Hay hombres dispuestos a tener una relación seria y abierta con nosotras. Seamos felices y respetemos las relaciones ajenas. Debemos saber que si un hombre nos ama, hará todo lo que sea necesario para estar con nosotras y de jugárselas sin importar las consecuencias. Nosotras tenemos mucho valor, y por eso jamás debemos permitir estar en una relación de tres. Si estás con alguien casado o que tiene ya un compromiso, hazle saber que tú tienes mucho valor y que si quiere estar contigo, debe terminar su otra relación. Y si no está de acuerdo, ¡qué pena para él y qué bueno para ti!, pues tú eres libre de elegir con quién, dónde y cuándo.

Me gusta actuar de forma sencilla ante la vida, ante mi vida. Una de mis tareas diarias desde hace ya algunos días consiste en pretender liberar la conciencia de mis ilusiones o promesas eternas y lo que su sentir y existencia en mi vida pueden generar. Me di cuenta que empleaba una elevada gran cantidad de energía a la hora de “verme” en la situación futura que deseaba. Me concentraba demasiado en el mañana. Así, un día decidí detener los pensamientos acerca de mi persona, de lo que yo misma esperaba de mí, de todas mis ilusiones. Decidí dejar de crear expectativas y vivir en ellas continuamente… Para centrarme en lo que sucedía a cada momento y poder disfrutarlo, en lugar de estar esperando. “Lo pasado ha huido, lo que esperas está ausente, pero el presente es tuyo.” -Proverbio árabe- Decidí por lo tanto, dejar de esperar algo de los demás. Pues que las personas de tu alrededor te valoren, que tu pareja te entienda, que tú misma te entiendas y que los demás confíen en ti, en tu potencial y en tu saber hacer… no siempre es tarea fácil. Aprendí que lo más importante es que yo crea en mí y que si hago algo no es para esperar nada a cambio, sino porque realmente me apetece. Antes me concentraba en cantidades elevadas de dinero como consecuencia a grandes oportunidades de trabajo que esperaba con mucha ilusión. Me di cuenta que cuanto más anhelaba lo material, menos me lo concedía la vida y menos aún avanzaba hacia ese estado. Entonces acepté de buen grado lo que ya tenía y que no necesitaba más para sentirme bien conmigo misma o ser feliz. ¿Para qué esperar que todo sea perfecto? En realidad, pensando así me di cuenta que no estaba sintiendo mi verdadera paz interior. Aquella que todos nosotros tenemos alojada en nuestra alma y corazón por nacimiento. Nuestra esencia y regalo como seres humanos que somos, únicos y extraordinarios. Cuando dejas de esperar que todo sea perfecto, dejas de depender del entorno para sacar a la luz tu verdadero poder, la serenidad y tu equilibrio interior. Lo que nada ni nadie podrá alterar jamás… La perfección no existe, yo me cansé de ir en su busca. Todos tenemos planes. Yo misma tengo metas increíbles, pero cuando valoras tu vida bajo este lema percibes en realidad las grandes oportunidades que ésta tiene para darte. Y tus planes se convierten en poco en comparación. Y todo porque no sabía a ciencia cierta cómo lograr aquello que estaba esperando de mí misma. Pero ¿sabes lo más gracioso? Cuando dejaba de pensar en esa cadena mecánica, comenzaban a suceder respuestas e ideas excepcionales que me permitían conseguir las cosas de forma más simple y disfrutando. Después de cuadrar todos los puntos anteriores en mi mente, y llegar al acuerdo con ella de qué era lo que mi alma necesitaba y corazón anhelaba, mi vida comenzó a llenarse de nuevos regalos que venían por su propia cuenta. Comencé a valorar que antes no apreciaba lo que la vida me estaba regalando, al estar continuamente buscando la respuesta a la pregunta “¿Cómo lograrlo?”. Y ahora, para finalizar, es cuando te cuento el secreto de que todo se resume en que decidí dejar de controlar mi vida y empeñarme en averiguar como iban a suceder las cosas. Que todo lo que sucede al ritmo que acontece es porque tiene su propio tiempo, inalterable y simple. Entonces es cuando podemos apreciar cómo sentir la vida y cómo fluir sin esperar nada, solo vivir y ser tú mismo verdaderamente.

GIF Aún no logro concebir la idea de no volver a besar tus labios, ya que ni siquiera he logrado comprender que fue lo que sucedió. Supongo que las cosas debían ser así, tú debías marcharte ahora y no después; no después cuando fuese demasiado tarde y yo no te dejara partir. Creo que nos faltaron muchas cosas que vivir, creo que quedaron muchos lugares pendientes para visitar y muchas películas esperando a ser vistas por nosotros. Todavía creo que sólo una carta no fue suficiente… o tal vez sí lo fue. No lo sé, no quiero saberlo. Desde el principio sabía que esto sería pasajero, pero no creí que sería tan fugaz. Tal vez guardaba una esperanza, creo que deseaba enamorarme . Extrañaré la forma en que bailas y cuando entrelazabas tus dedos con los míos. Extrañaré la manera en que reías y tus poco usuales cumplidos. Extrañaré incluso tu indiferencia, y tu notorio esfuerzo por no demostrar lo que sientes, extrañaré también tu manera de ver la vida, que para mí resulta confusa. Extrañaré incluso tu música extraña, que comenzaba a gustarme, aunque creyera todo el tiempo que era la misma canción. Extrañaré tus historias por contar y la preocupación que sentía al verte fumar tanto. Extrañaré que me abraces al dormir, extrañaré que me muestres aquellos trabajos en los que te esforzabas y esperabas mi opinión. ¡Y qué tontería! Incluso extrañaré cuando creías que demostrabas que me querías y yo no lo sentía. Extrañaré sentirme como una idiota cada que te escribía un mensaje. Extrañaré que haya muchos pensamientos sobre ti a lo largo del día. Extrañaré tus besos, tu acento y aquella manera graciosa de usar las palabras. Extrañaré mirarte concentrado en tus tareas y que comenzaras a aprenderte mis canciones. Extrañaré muchas cosas, sin duda, incluso las cosas que odiaba de ti. Y sí, creo que te extrañaré demasiado, tal vez por una semana, tal vez por un mes… y quizá tú no extrañes ni siquiera mis abrazos. ¿Pero sabes? no importa, ya no me importa si me extrañas o no, si me querías o no… porque realmente esto nunca te importó, y yo lo sabía.

Cuando pierdes el interés en mirar atrás es cuando estás yendo por el camino correcto. Ya lo sabemos bien, hay días buenos, días normales y definitivamente hay días #%*+€&, tú me entiendes! Lo importante es saber reconocer cuando es un mal día, cuando es una mala etapa, y cuando definitivamente debemos cambiar de dirección. Un mal día lo tenemos todos. Pero es una ventaja saber cuándo empiezan y cuando terminan, así puedes mantener la calma, armarte de paciencia y en cuanto se acaban puedes recompensarte con una ducha caliente, tu comida favorita o una buena siesta. Ir por el camino incorrecto es cuando tienes constantemente días malos o varias etapas malas seguidas, estos es consecuencia de las malas decisiones que estás tomando, no depende de factores externos sino netamente de tu responsabilidad y forma de actuar. ¿Lo bueno de esto? Al estar en tus manos y depender de ti, puedes cambiar de dirección en cuanto quieras! No esperes a que el resto haga el trabajo por ti, depende sólo de la persona que ves frente al espejo el superarlo e ir por otro rumbo, uno que te haga muy feliz. Siempre podemos escoger cambiar de dirección cuando la vía por la que vamos nos trae tristeza y decepciones. No tienes por qué quedarte en un camino que no te llena o no te satisface, siempre podrás escoger un camino que te aporte y te haga feliz. Recuerda cuando pierdes el interés en mirar atrás es cuando estás yendo por el camino correcto. Pero debes recordar la razón por la cual ahora estás donde estás, lo que te motivó en su momento a hacerlo y decidir avanzar o cambiar de rumbo si no es lo que necesitabas o esperabas, escogiendo sólo lo que te hace bien. Acepta con gratitud los cambios que trae la vida, pues a veces los dolores de hoy son las recompensas del mañana. Confía en tu corazón y aprende a escucharlo porque es la brújula que guía tu vida. Un mal día no depende de ti, un mal camino si! pero siempre se puede cambiar de dirección. Si vas a levantar los brazos que sea solo para tomar aire, y jamás para rendirte. ¡Retroceder ni para tomar impulso!

Por favor, no me hagas sentir que el motivo por el que me entristezco es una tontería, no desvíes el tema o me des a entender con tus gestos que no te importa lo que pienso. No utilices tu sonrisa burlona y exclames argumentos al azar. Tu indiferencia me duele ¿no lo entiendes? Es muy difícil estar con alguien que a veces está y a veces no, aun cuando le tienes a un lado. Es difícil querer tanto a una persona que al parecer, jamás se ha enamorado. Es difícil y aun así me atreví, duele demasiado y sin embargo sigo aquí… esperando ansiosa a que un día demuestres que jamás quieres perderme. Pero, no sé lo que piensas… y me resulta demasiado difícil tomar una decisión. ¿No te das cuenta? Sé que notas cuando mis ojos se humedecen al esperar tanto y obtener nada. Sé que notas cuando necesito un abrazo y un beso que calmen mis nervios… y aun así te mantienes distante. Odio la cobardía que me asecha cada que imagino ponerle fin a esto, pero odio también seguir en espera de aquella parte de ti que no teme en mostrarme cuánto me quiere, si es que de verdad es así. ¿Cuánto más tendré que esperar? ¿Acaso seguirás dándome muestras de amor a cuentagotas? ¿Qué tiempo debe pasar para que quieras mostrarme que si te mantienes a mi lado, es por una razón más fuerte que el simple hecho de tener compañía? Te quiero, te quiero y algo más… pero tengo mucho miedo de cansarme, temo despertar un día y darme cuenta de que lo que sentía murió de hambre. Y si jamás lograré despertar realmente algo en ti, no seas egoísta y dímelo… para poder marchar con el rostro en alto, aunque duela.

Emociones que dañan el corazón El corazón permite unificar todos los aspectos de la persona, siendo el órgano a través del cual se canaliza el amor, se comprende lo incomprensible y se perdona lo imperdonable. Cualquier cambio desata diferentes comportamientos de forma primitiva y, si estos cambios son grandes pueden durar bastante tiempo, modificando la personalidad y hasta la forma de tomar decisiones y actuar a nivel emocional. Cuando las emociones básicas están desreguladas, como el temor o tristeza, se puede producir una represión repetida sobre las necesidades expresivas de este órgano, originándose la sobrecarga emocional. Los problemas de corazón se manifiestan en arritmias, palpitaciones, infartos, pulso débil, tensión sanguínea y tensión en el pecho. El ritmo cardíaco es un fiel reflejo de nuestro estado emocional. La regulación emocional de una persona se ve reflejada en los latidos del corazón que a su vez refleja su estado en el resto del cuerpo. El cuerpo interpreta esos latidos en relación al estado fisiológico emocional en el que se encuentra, pudiendo ser estados emocionales negativos, manifestados en estrés, tensión, miedo o estados emocionales positivos, exteriorizados en alegría, tranquilidad, paz, sosiego etc. Controlar los estados emocionales negativos y favorecer los positivos es el primer objetivo en un camino de transformación y sanación personal que nos ayudará a mantener una buena salud emocional y cardiaca.

GIF El miedo es una emoción tan necesaria que nos ha ayudado a sobrevivir a las adversidades con las que nos hemos encontrado a lo largo de la historia, tanto la personal como la que se enmarca en el recorrido temporal de nuestra especie. Es imprescindible, un aliado, un amigo. Es la alarma que nos ayuda a identificar lo que puede ser peligroso para nuestra supervivencia. Pero este supuesto amigo también puede dejar de ser todas estas cosas, para pasar a ser un enemigo. La realidad es que él nunca lo ha pretendido, siempre ha querido ayudarnos. Somos nosotros mismos los que lo convertimos en un rival, en un adversario al que hay que aniquilar para poder vivir en paz. Sí lo soportas, pero te dices a ti mismo que no lo soportas y ahí está el problema. El miedo pretende ser amigo tuyo y avisarte de que puede atropellarte un coche, morderte un perro o ser atracado. Para darte esos avisos necesita poner en marcha, como hemos dicho, sus mecanismos, los únicos que conoce. Esos mecanismos son interpretados por ti como terribles, insoportables, horrorosos…y de esta forma vuelves a llamarlo para que venga a salvarte. Esta vez, el peligro son los propios síntomas que quieren salvarte. Existe la forma de cortar ese círculo vicioso del miedo, aunque para ello tendrás que aceptar que vas a pasar un poco de miedo. Sí, ¡otra contradicción! Para librarte de tu propio miedo has de aceptarlo e integrarlo como parte de ti. Recuerda que el miedo no quiere hacerte daño si no protegerte. No quieras que se marche de tu ser, de tu vida. Invítalo a quedarse, aunque de vez en cuando moleste, en el fondo es un gran compañero de vida. Una vez te contestes a ti mismo con franqueza todas estas preguntas, te darás cuenta de que tus interpretaciones son las responsables de que el miedo se ponga a trabajar a una intensidad más alta de lo necesario o que permanezca en el tiempo cuando ya hemos comprobado que no está justificado.