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GIF El olvido tiene mala prensa. No acordarse de donde pusimos las llaves o ser derrotados al Trivial de forma inmisericorde tampoco son platos de buen gusto. Pero como dice Blake Richards, un investigador de la Universidad de Toronto, "tendemos a idealizar a una persona que puede machacarnos en un juego de cultura popular, pero lo interesante de la memoria no es ser capaz de recordar detalles como quien ganó la Copa Stanley en 1972". O recordar si quiera qué es la Copa Stanley, añado. Sinceramente, no sé si estoy de acuerdo (fundamentalmente, porque yo soy un crack jugando al Trivial), pero he de reconocer que tiene su punto: "La clave de la memoria es hacer que las personas puedan tomar decisiones inteligentes dadas determinadas circunstancias". Y para eso, olvidarse de las cosas sin importancia puede ser fundamental. Ser olvidadizo ayuda a ser más listo Richards y su compañero, Paul Frankland acaban de publicar un pequeño estudio en el que aportan pruebas de ello. Es más, estos investigadores están seguros de que, en realidad, los olvidos son algo así como un mecanismo de seguridad del cerebro para evitar la sobrecarga de información. "Es importante que el cerebro se olvide de detalles irrelevantes y en se centre en lo que ayuda a tomar decisiones en el mundo real", explicaba Richards. Es decir, que la memoria no es una grabadora de la realidad, sino que su función es, sencillamente, ayudarnos a tomar buenas (e inteligentes) decisiones en el futuro. No se entiende de otra forma que "haya tal cantidad de estudios recientes que insisten en la existencia de mecanismos que promueven la pérdida de memoria" explica Frankland. Ni que esos mecanismos sean diferentes de los mecanismos de almacenamiento de información. "Recordar demasiado no es bueno" En su trabajo, Richards y Frankland encontraron dos razones: la primera es que olvidar nos permite adaptarnos mejor a nuevas situaciones sin arrastrar cargas (e información innecesaria) del pasado. La segunda está relacionada con esto y dice que puede ser un proceso que nos ayude a abstraer y generalizar el aprendizaje sin tener que atender a la casuística de cada momento pasado (algo que sería un infierno computacional). El mejor ejemplo de esto es una obra de ficción: un cuento de Borges llamado Funes el memorioso. Ireneo Funes tenía una memoria prodigiosa, tan prodigiosa que podía recordar cada hoja de cada árbol que había visto. La consecuencia directa es que estaba en sobrecarga continua y ni siquiera podía dormir. Olvidar los detalles mejora el desempeño Para encontrar si estos mecanismos de olvido podían ayudar a tomar mejores decisiones los investigadores no solo buscaron (y encontraron) señales de debilitamiento 'deliberado' de los recuerdos en el cerebro. Sino que hicieron pruebas 'induciendo el olvido' en ratones. El sentido común nos diría que, si obligábamos a los ratones a olvidar, su desempeño sería peor. Pero, a diferencia de lo que podríamos pensar, ante un laberinto nuevo los ratones a los que habían inducido olvidar otros laberintos encontraban las ubicaciones con mayor rapidez que los ratones de memoria intacta. Habían desaparecido los detalles, pero el aprendizaje seguía ahí. Sin lugar a dudas es una línea de investigación interesante que no nos ayudará a encontrar las llaves de la casa, pero que nos permitirá entender mejor los aún bastante misteriosos mecanismos de la memoria.

GIF INTRODUCCION Brazos : https://www.taringa.net/posts/info/19929634/Guia-de-los-movimientos-en-musculacion.htmlHombrosPectoralesEspaldaPiernasGluteosAbdomen HOMBROS PRESS TRAS NUCA CON BARRA PRESS FRONTAL CON BARRA PRESS SENTADO CON MANCUERNAS PRESS ANTERIOR CON ROTACIÓN DE LA MUÑECA ELEVACIONES LATERALES, TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE ELEVACIONES LATERALES DE LOS BRAZOS CON MANCUERNAS ELEVACIONES ANTERIORES ALTERNAS CON MANCUERNAS ELEVACIONES LATERALES, ACOSTADO DE LADO ELEVACIONES ANTERIORES ALTERNAS CON POLEA BAJA ELEVACIÓN “ANTERIOR” EN POLEA BAJA, MANO EN SEMIPRONACIÓN CARA POSTERIOR DE LOS HOMBROS EN POLEA DOBLE ROTACIÓN EXTERNA DEL BRAZO EN POLEA ELEVACIONES LATERALES CON POLEA BAJA, TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE ELEVACIONES LATERALES ALTERNAS CON POLEA BAJA ELEVACIONES FRONTALES CON UNA MANCUERNA ELEVACIONES “ANTERIORES O FRONTALES” CON BARRA TRACCIÓN VERTICAL EN LA BARRA, MANOS SEPARADAS (O “ROWING VERTICAL”) ELEVACIONES LATERALES EN LA MAQUINA PARTE POSTERIOR DE LOS HOMBROS EN MAQUINA ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS POSTERIORES DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES. ESTIRAMIENTO DE LOS HOMBROS . LAS LESIONES DE LOS HOMBROS PRESS ACOSTADO CON MANCUERNAS, CODOS PEGADOS AL CUERPO, PARA CONTINUAR ENTRENANDO SI SE SUFRE DE LOS HOMBROS INFLUENCIA DE LA MORFOLOGÍA ÓSEA EN EL PRESS TRAS NUCA ESTIRAMIENTO DE LOS HACES ANTERIORES DEL DELTOIDES CONTINUARA EN LA PARTE III

GIF Boca está a un paso de vender a una de sus figuras por una cifra impactante Uno de los jugadores claves para Guillermo Barros Schelotto estaría cerca de ser vendido por una importante suma de dinero a un club europeo Cristian Pavón, atacante de Boca, estaría cerca de ser vendido al Zenit de Rusia. El elenco de San Petersburgo abonaría la cláusula de rescisión que tiene el jugador con la entidad azul y oro: 18 millones de euros. Si bien corrió el rumor de que la suma que desembolsaría el equipo europeo era de 30 millones de la misma moneda, se estima que dicha cifra contemplaría el dinero que recibiría el futbolista por los cuatro años de contrato. El punta se encuentra en este momento en Italia, junto a su representante, para definir los trámites correspondientes a su ciudadanía. Por lo que la transacción se definiría en los próximos días. El Zenit disputará la próxima Europa League y ya incorporó otros jugadores argentinos para reforzar su plantel, como el caso de Sebastián Driussi, por el que pagó 15 millones de euros, y Leandro Paredes, mediocampista de la Roma y uno de los convocados por Jorge Sampaoli para los amistosos que disputó la Selección ante Brasil y Singapur. Fuente:http://www.infobae.com/deportes-2/2017/06/27/la-millonaria-oferta-de-un-club-europeo-por-cristian-pavon/

INTRODUCCION Brazos : Hombros: PectoralesEspaldaPiernasGluteosAbdomen PECTORALES PRESS DE BANCO INCLINADO PRESS DE BANCO PLANO PRESS DE BANCO PLANO, MANOS JUNTAS PRESS DE BANCO DECLINADO PRESS DE BANCO INCLINADO EN LA MAQUINA CONVERGENTE “DIPS” O FONDOS EN PARALELAS FLEXIONES DE BRAZOS EN EL SUELO PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO APERTURAS EN CONTRACTOR DE PECHO CRUCES DE PIE CON POLEAS “PULL- OVER” CON MANCUERNA “PULL- OVER” CON BARRA EN BANCO PLANO ESTIRAMIENTO DEL PECTORAL MAYOR PROBLEMAS ACROMIOCLAVICULARES DESGARRO DEL PECTORAL MAYOR PRESS EN BANCO PLANO Y MORFOLOGÍA ¡ATENCIÓN A LA POSICIÓN DEL CUELLO! CONTINUARA EN PARTE IV

GIF INTRODUCCION Brazos : https://www.taringa.net/posts/info/19929634/Guia-de-los-movimientos-en-musculacion.htmlHombros: https://www.taringa.net/posts/info/19930821/Guia-de-los-movimientos-en-musculacion-Parte-II.htmlPectorales: https://www.taringa.net/posts/info/19931902/Guia-de-los-movimientos-en-musculacion-Parte-III.htmlEspaldaPiernasGluteosAbdomen ESPALDA CONTINUARA EN LA PARTE V

GIF La temperatura de los océanos no deja de subir Los océanos se esán calentando rápidamente, lo cual quizá sea una buena noticia para los bañistas de las aguas más frías, pero constituye una malísima noticia para el planeta. Es lo que revela un análisis detallado del llamado contenido de calor oceánico (OHC), uno de los indicadores más importantes del calentamiento global. OHC Wang Gong-jie, de la National University of Defence Technology, ha sido el responsable de este análisis exhaustivo el cambio de la OHC en las escalas decadal y multi-decadal y en diferentes cuencas oceánicas que ha sido publicado en Climate Dynamics. En resumen, a menos de 100 metros de profundidad en el Océano Atlántico y el Océano Austral, y entre 100-300 metros de profundidad en el Pacífico y el Océano Índico, hubo calentamiento estadísticamente significativo. Según palabras el coautor John P. Abraham, de la Universidad de Saint Thomas: En términos generales, será importante que mantengamos sensores de temperatura de alta calidad posicionados a través de los océanos para que en el futuro podamos predecir a dónde va nuestro clima. Al dañar los hábitats de los peces y desplazar especies hacia aguas más frías, el calentamiento de los océanos afecta a las poblaciones de peces en algunas zonas, y podría reducir las capturas de las pesquerías en las regiones tropicales. Es uno de tantos efectos secundarios nocivos de este aumento de temperatura, como la reducción de la biodiversidad.

GIF Un análisis encuentra bacterias fecales en Starbucks y otras franquicias Una investigación de la BBC ha encontrado niveles "preocupantes" de patógenos en productos refrigerados con hielo de Costa Coffee, Starbucks y Caffè Nero, según publica la cadena pública británica en su página web. La investigación la ha realizado el programa de consumo Watchdog, que se emitirá esta noche. Bacterias fecales en bares De diez muestras examinadas, procedentes de bebidas enfriadas con hielo en establecimientos de Costa Coffee, siete resultaron estar contaminadas por bacterias que se encuentran en las heces. En Starbucks y Caffè Nero, tres de cada diez muestras examinadas contenían las bacterias coliformes. No es la primera salida de alimentos que se demuestra que tiene altos niveles de tales bacterias en su hielo: el año pasado, el programa de la BBC Rip Off Britain encontró altos niveles de bacterias fecales en hielo de un restaurante KFC en Birmingham, lo que llevó a la cadena a lanzar un investigación. Margarita Gómez Escalada, microbióloga y profesora de la Universidad de Leeds Beckett, es quien realizó el análisis de ambos programas de la BBC. Encontrar esta clase de bacterias en distintos alimentos, sobre todo en los cacahuetes que se entregan gratuitamente al consumir una bebida, es preocupante hasta cierto punto. El problema de este hallazgo es que parece que los niveles son más altos de lo esperado.

Chile, finalista de la Copa Confederaciones tras eliminar en los penaltis a Portugal Bravo se erige como el héroe del partido después de parar los tres lanzamientos del cuadro luso Chile es el primer finalista de la Copa Confederaciones. El cuadro de Pizzi eliminó a Portugal en la tanda de penaltis, después de que los dos equipos agotarán los primeros 90 minutos y la prórroga sin goles. En la tanda definitiva, Bravo paró los únicos tres lanzamientos que pudo hacer Portugal.

"Ofertas concretas no hay ninguna" Benedetto desmintió a los que aseguran que tiene una propuesta para irse a jugar a la Roma. "Tengo contrato con Boca y hasta ahora al club no ha llegado nada, así que no podemos hablar de otra cosas que de mi continuidad porque la realidad es que no hay nada", dijo el delantero estrella del equipo de Guillermo. "Esto no muere acá: ahora vamos a seguir con todo para ganar la Copa". Esa frase de Darío Benedetto en la fiesta de Boca no asegura su continuidad, pero sí la encamina. Más aún sabiendo que, como él mismo contó, todavía no han recibido ninguna propuesta formal. "En la fiesta fui claro: dije que obviamente íbamos a seguir trabajando para tratar de ganar la Libertadores, pero bueno, después de las vacaciones seguramente me sentaré a hablar con los dirigentes, con Daniel (Angelici), al que le agradezo muchísimo por haber hecho el esfuerzo para que yo esté jugando con la camiseta de Boca, y veremos qué hacer. Tengo contrato, esa es la realidad, y ofertas concretas no hay ninguna. Muchos hablan de la Roma y la verdad es que no sé quién está publicando ese tipo de cosas porque son todas mentiras, hasta ahora al club no ha llegado ninguna oferta concreta así que no podemos hablar de nada porque la realidad es que no hay nada", explicó el Pipa en charla con De una con Niembro, por Radio Belgrano. Además, dijo que el presidente conoce su situación y que no todavía no hablaron de nada: "Angelici sabe muy bien cómo pienso y cómo me manejo. En la fiesta estábamos disfrutando de la fiesta, no era momento de hablar de eso". ¿Si quiere quedarse? "A mí me gustaría, y más allá de eso tengo contrato y no hay ninguna oferta concreta, así que no podemos hablar de otra cosa que de mi continuidad en Boca". MAS DEL PIPA EN DE UNA CON NIEMBRO: - "Siempre me manejé de la misma manera. A veces no le puedo dar notas a todos, pero trato de ser lo más equitativo posible". - "Empecé jugando en los torneos de Varela, después pasé a los Evita de Berazategui y al tiempo me fui a las Inferiores de Arsenal". - "Debuté en Arsenal con un 4-4-2 e iba rotando dependiendo de los movimientos del otro delantero. Después, cuando jugué con un esquema 4-3-3, me tocó hacerlo por afuera. Ahora lo hago por adentro y me siento muy cómodo". - "En México se juega un poco más que acá pero es un fútbol que casi no tiene roce". - "Yo estoy feliz de la vida, y va más allá del dinero que es lo de menos. Estoy pasando uno de los momentos más felices de mi carrera y lo estoy disfrutando al máximo. Que se digan tantas cosas de uno, tantos alagos, que la gente coree tu nombre y que pida que uno no se vaya, realmente son cosas increíbles". - "Angelici sabe muy bien cómo pienso y cómo me manejo. En la fiesta estábamos disfrutando de la fiesta, no era momento de hablar de eso". - "A mí me gustaría quedarme, y más allá de eso tengo contrato y no hay ninguna oferta concreta, así que no podemos hablar de otra cosa que de mi continuidad en Boca". - "A medida que va pasando el tiempo uno se va perfeccionando. En mi caso, antes no definía de la misma manera que lo hago ahora. Y aparte está la confianza, cuando vos tenés un cuerpo técnico que te banca como me bancaron a mí los mellizos uno gana confianza. Y lo mismo pasa con los compañeros, cuando te ayudan como me ayudaron a mí las cosas se hacen más fáciles". - "Pavón me asistió en muchos de los goles que hice". - "Para tipos como yo, el estilo de juego de este equipo siempre te favorece". - "Ojalá tenga una oportunidad en la Selección. Me encantaría tener esa posibilidad, pero mientras no la tengo que seguir mejorando". - "No hay nada más lindo que ganar un título con el club del cual uno es hincha. Obviamente me encantaría jugar en Europa, pero ganar un campeonato con Boca... No sé si voy a volver a vivir lo que viví el domingo en la Bombonera". - "Me quedo con el gol que le hice a Quilmes. Me gustó también el que le marqué a Central, pero el de Quilmes es mi preferido: fue desde mucha distancia".

¿BENEDETTO, A SEVILLA, LA MLS O ITALIA? Una bomba estalló en Boca: a la oferta que el 9 recibiría de la MLS para seguir su carrera en Estados Unidos, según afirmaron en Fox Sports, se le suma un fuerte interés de Sevilla, el equipo español que ya comienza su reestructuración luego de la era de Jorge Sampaoli, quien se fue de Nervión para ir a la Selección argentina. El club andaluz busca reemplazar a Vietto y a Jovetic, y el perfil de Benedetto es el que mejor encaja según la dirigencia. La posibilidad de jugar la pre Champions seduce y sin duda sería la gran baja del mercado Xeneize. No obstante, el propio jugador aseguró: "Estoy muy bien en Boca. Todavía tengo 2 años y medio de contrato y los voy a cumplir". Por si fuera poco, la Roma también habría posado sus ojos en él. ¿QUÉ PASA CON CENTURIÓN? Los problemas extrafutbolísticos del '10' podrían haberle marcado la puerta de salida en conjunto con la millonada que pide Sao Paulo por él. Sin embargo, el club brasileño ya avisó que quiere venderlo y en Boca no se van a perder la posibilidad de negociar por él. En caso de que puedan sacarlo a un precio mucho menor del esperado, Centu podría continuar en la institución UN 10, SI SE VA EL 10 Si bien la salida de Centurión todavía no está consumada, en Boca ya piensan en cómo reemplazarlo. El apuntado es Maxi Moralez, quien actualmente está en New York City F.C., la franquicia de Manchester City en la MLS. Es un nombre que seduce al entrenador y también a la dirigencia, ya que, a diferencia de Centu, es un enganche más tradicional. ¿Se dará? SE BUSCA 9: INTERESA GUERRERO ¿Y CALLERI? De la mano de la posible salida del goleador, los dirigentes de Boca ya tienen pensada la opción para reemplazarlo: Paolo Guerrero. El peruano, que ya sonó en más de una ocasión para el Xeneize , viene de sufrir la eliminación de la Copa Libertadores con Flamengo, que no está dispuesto a dejarlo ir tan fácilmente: "Sería una sorpresa muy grande para todos nosotros si en algún momento Paolo viniera con la intención de irse", aseguró recientemente Rodrigo Caetano, director ejecutivo del club paulista. Por otra parte, Jonathan Calleri no renovó su préstamo con West Ham y, aunque parece demasiado difícil, más de un hincha se ilusiona con su vuelta. DESDE PORTUGAL VIENEN POR PAVÓN El joven delantero es pretendido por dos gigantes de Portugal. Porto mantiene un interés que no es novedad y se le sumó Sporting de Lisboa, que lo tendría como alternativa y se tiene que definir por él o Pity Martínez. Estarían dispuestos a poner más de 12 millones de euros. Angelici aseguró que rechazó una oferta de más de 14 GOLTZ, A UN PASO La zaga central es uno de los sectores de la cancha que más dolores de cabeza le generó a Guillermo Barros Schelotto en el último tiempo. Por eso, en Boca quieren hacer una renovación completa con tres nombres de peso: Paolo Goltz, Gustavo Gómez y Diego Polenta. El primero de esos tres que estaría muy cerca de concretarse es el ex-Lanús que no tiene demasiado lugar en América de México. Según Télam, el futbolista ya firmó un precontrato y vestirá la camiseta del Xeneize por los próximos tres años. Por otra parte, el paraguayo, también dirigido por el DT en su paso por Lanús, estaría muy cerca de arreglar su préstamo desde Milan, donde nunca se afianzó como titular. Y el uruguayo de Nacional es un hombre que siempre suena para llegar a los grandes del fútbol argentino. "Hubo sondeos de Boca por Polenta, pero nada concreto", señaló el presidente del Bolso. SUENA ORTIGOZA Tras el partido contra Banfield, el propio Néstor Ortigoza dijo que su futuro estaba lejos de San Lorenzo. Boca, una vez más, aparece en el horizonte del experimentado volante. Sin embargo, pese a los rumores, el Xeneize tiene variantes de sobra para el puesto, por lo que parece difícil que incorpore jugadores en esa zona. ¿GAGO ESTÁ DE OFERTA EN MÉXICO? Distintos medios mexicanos aseguran que el representante del mediocampista se contactó con dirigentes de Pachuca para ofrecerles al jugador, que supuestamente tiene deseos de jugar el Mundial de Clubes en diciembre. Además, el sitio Mediotiempo agrega que también existió un contacto del agente del jugador con Tigres, actual bicampeón de la Liga MX. A REYNOSO LO SIGUEN DE CERCA Uno de los primeros nombres que podría ir a buscar Boca una vez que finalice el torneo es Emanuel Reynoso, el talentoso atacante de Talleres. "Lo venimos siguiendo, pero todavía no iniciamos gestiones", reconoció Angelici hace poco más de un mes. ¿EL ARCO ESTÁ CUBIERTO? A principios de 2017, cuando Boca buscaba un reemplazante para Guillermo Sara, lesionado, sonó muy fuerte el nombre de Franco Armani para el arco xeneize. Sin embargo, el arquero de Atlético Nacional dijo que, en ese entonces, sólo habían sido rumores. Efectivamente, el que se sumó fue Rossi quien terminó ganándole el puesto a Werner. Ahora que Sara se está recuperando, ¿se conformará Boca con el ex-Rafaela o irá a la carga por Armani? Otra opción más que interesante que sonó para el arco del Xeneize: Willy Caballero, quien no sigue en Manchester City. SEIS MILLONES POR PIZARRO El volante argentino de Tigres abrió una puerta al declarar públicamente que "a Boca no podría decirle que no", pero los seis millones de dólares de su cláusula de rescisión de contrato -su vínculo en México es hasta 2019- fueron un impedimento para que regrese a Argentina. Sin embargo, ahora el Xeneize está dispuesto a gastar el dinero necesario para pelear la próxima Copa Libertadores. ¿Se dará esta vez? ¿Y LOS JUGADORES LIBRES DE ITALIA? Rodrigo Palacio dijo adiós a Inter. Burdisso se despidió de Genoa. Lo del delantero parece ser difícil, por su intención de continuar en Europa. Lo del defensor es una incógnita. ¿Regresan dos grandes ídolos?