tambolini

Leyendo esta tarde Menéame me he encontrado con un artículo (vale, muy poco riguroso, casi humorístico) que me ha hecho reir a carcajadas. Por eso mismo he decidido traducirlo, eso si, advierto de que es abiertamente machista en algunos aspectos… por algo fue publicado en una revista dirigida exclusivamente a hombres como es Men’s Health. Solo para miembros 1. Fumar puede acortar tu pene casi un centímetro. Las erecciones dependen casi exclusivamente del correcto flujo de la sangre, y el tabaco calcifica los vasos sanguíneos, dificultando la circulación eréctil. De modo que aunque seas de esos que no se preocupan demasiado por sus pulmones o por morir joven, hazlo por tu pequeño amigo. 2. Ahora los doctores pueden cultivar tejido adiposo para víctimas de quemaduras usando el prepucio de niños circuncidados. Un prepucio produce 23.000 metros cuadrados, lo cual bastaría para fabricar una lona que cubriera con carne humana el campo de juego de un estadio de beisbol profesional. 3. Tener una glándula prostataria grande puede causar tanto disfunción eréctil como eyaculación precoz. Si sufres un caso de cualquiera de ellas y no encuentras explicación, tu médico querrá revisar tu próstata. Incluso aunque tu no quieras. 4. El orgasmo medio en un hombre dura 6 segundos. A las mujeres les dura 23 segundos, lo cual significa que si las mujeres están realmente interesadas en la igualdad, deberían asegurarse de que tuviéramos cuatro orgasmos por cada uno que ellas tienen. 5. La especie más antigua a la que se le conoce pene es una criatura marina de dura concha llamada Colymbosathon ecplecticos. Este término griego significa “asombroso nadador de gran pene”. Lo cual hace que sea un nombre mucho más pornográfico que el de Nacho Vidal. 6. El prepucio se puede reconstruir tras la circuncisión. Se tira hacia arriba de la piel móvil del tronco del pene y se fija en esa posición mediante una cinta. Más tarde, los doctores aplican anillos de plástico, fundas y pesas. Deben pasar varios años hasta completar la cubierta del glande… SI SI YA SE NI EN PEDO LO HAGO 7. Solo un hombre de cada 400 es lo bastante flexible como para darse a si mismo placer oral. Sin embargo se estima que de esos 400, todos lo habrán intentado con ahinco en algún momento. 8. Hay dos clase de penes, los que se expanden y crecen cuando llega la erección (un creciente) y los que parecen grandes todo el tiempo, pero apenas crecen cuando llega la erección (un exhibicionista). 9. Un estudio sobre salud masculina informó que el 79 por ciento de los hombres tienen “crecientes”, y el 21 por ciento restante tienen “exhibicionistas”. 10. Investigadores alemanes dicen que la media de duración en un coito es de 2 minutos y 50 segundos, cuando se le pregunta a una mujer cree que dura 5 minutos y 30 segundos. ¿Somos así de buenos, o así de malos? 11. Olvídate de eso de que el tamaño no importa. Cuanto más grande sea tu pene, mejor “evacuación de semen” conseguirás cuando tengas sexo con una mujer que se encuentra llena del esperma de otro hombre. Al menos eso es lo que dicen los investigadores de la Universidad del Estado de Nueva York, quienes emplearon falos artificiales (ejem) para comprobar el mecanismo de “recogido” de la cresta coronal del pene. Lo siguiente, curar el cáncer. 12. Probablemente el pene que fue disfrutado por más mujeres fue el del rey Fatefehi de Tonga, quien supuestamente desfloró a 37.800 mujeres entre los años 1770 y 1784 – eso son siete vírgenes al día. Vamos, confíesalo: es bueno ser rey. 13. Los hombres con buen aspecto pueden tener un esperma más fuerte. Investigadores españoles mostraron a unas mujeres fotos de chicos que tenían semen bueno, regular y pésimo y les dijeron que eligieran al más guapo. Casi todas las mujeres eligieron a los mejores productores de esperma. 14. No hace falta cerebro para eyacular. La orden viene de la médula espinal. Sin embargo encontrar a una receptora para dicha eyaculación, puede llevar horas de cuidadosa precisión mental, y muy a menudo, requiere de cantidades considerables de alcohol. 15. La principal causa de fracturas de pene es la masturbación vigorosa . Algunas veces, simplemente merece la pena correr riesgos. Selección realizada por los editores de Men’s Health Alemania. Traducido de Members Only – 15 things you don’t know about your penis PLUS En la mujer el orgasmo se da cuando los músculos pélvicos, vagina y útero experimentan contracciones rítmicas que resultan sumamente placenteras. • Los franceses le llaman al orgasmo “la pequeña muerte”, porque en el clímax las personas nos desconectamos por unos segundos de nuestra conciencia y de nuestro cuerpo, y vivimos la experiencia a través de la otra persona. • Octavio Paz en su libro La Llama Doble le llama al orgasmo “la pequeña muerte”, porque ese estado que alcanzamos en la cópula carnal es como un regreso a la muerte, al lugar de reunión con el otro. Según múltiples estudios, los científicos y especialistas en ginecología, urología y cardiología están convencidos de que el sexo es bueno para la salud: • El orgasmo o clímax, además de placentero, provoca que liberes endorfinas, una hormonas relajantes y analgésicas, tan potentes que equivalen a dos aspirinas contra el dolor de cabeza. • Tener sexo con regularidad disminuye el riesgo de infarto, porque el corazón actúa igual que cuando practicas deporte. • Los juegos sexuales preliminares y el coito ayudan a prevenir el cáncer de seno en la mujer y el de próstata en el hombre, debido a que se segregan más hormonas sexuales. • Después del clímax, la mujer no necesita una recuperación tan larga como el hombre, sino mucho más breve, por eso puedes experimentar un segundo orgasmo poco después del primero, e incluso lograr varios consecutivos. • Al orgasmo llegas mediante la estimulación principalmente del clítoris, que debido a su gran cantidad de terminaciones nerviosas, tiene una sensibilidad mayor que el conducto vaginal y cuatro veces más que el glande masculino. • La mayoría de las mujeres también experimenta el orgasmo al ser estimulados sus pezones, pero hay quienes han tenido orgasmos espontáneos sin ninguna estimulación, mientras duermen o a raíz de los sueños. • La razón por la que algunas mujeres pueden alcanzar el orgasmo y otras no, puede tener una causa genética que influya en aspectos físicos como la ubicación del punto G o psicológicos como la excitación. • Además de la estimulación, la mujer puede llegar al orgasmo también por la simulación, es decir, ¡fingiéndolo! Aunque nunca es bueno el engaño, una técnica de los sexólogos para conseguir el orgasmo consiste en actuar como cuando lo sientes de verdad, acelerar la respiración, jadear, gemir y mover las caderas. Con esto podrás relajar tu mente y tus emociones, favorecer la descarga de endorfinas y ayudar a provocarte el orgasmo. SALUDOS AYUDENME A SER FULL PLEASE

Granos Forunculos, Y Pornocos Hola taringueros, Siempre y algunos hasta demaciada edad sufrimos por algun grano forunculo o pornoco que nos hiso mas difici lla vida, Los Granos: de la inflamacion a la aparicion Las bacterias presentes a nivel de la vaina del pelo degradan el sebo convirtiendolo en cuerpo graso que irrita la piel. Ello provoca una inflamacion y una infeccion de los microquistes y de los puntos negros. De ahi la aparicion de granos (papulas, pustulas, nodulos). mira el diagrama y a apretar nodulos, apretale a tu maestra, tu suegra o tu compañera en el boliche y queda como un ganador sabiendo XD Un pelo capilar vive tranquilamente en nuestra piel feliz de su vida sin preocupaciones y acovijado en nuestra dermis , hasta que llega el maldito cebo...y asi comienza nuestro viaje por el apasionante mundo de los granitos. Puntos negros y microquistes: La obstrucción del folículo El canal que drena el sebo se obstruye y el poro se tapona. El sebo ya no puede salir, lo que da lugar a la formacion de un microcomedon: es la aparicion del punto negro (comedon abierto) o del microquiste (comedon cerrado). El grano no debe apretarse con los dedos, extracion manual, y tampoco aparecen por comer chocolate de la minita de la esquina o hamburguesas de macdonals, o las milanesas de mama comidas grasas- -Mamaa tengo un grano en la cara... -no nene se dice Papula!... XD te enseña a ser una mejor mama. o papa o lo que seas.. SINTOMAS DEL ACNE O MEJOR DICHO tipos de granos # Exceso de grasa en la piel # Espinillas # Cabezas blancas # Papulas - pequeños bultos rosas que pueden doler al tocarlos # Granos - Bultos inflamados llenos de pus que pueden ser rojos en la base (también llamados "pustulas" # Nodulos - masas solidas, grandes, dolorosas que estan depositados profundamente en la piel # Quistes - masas profundas, inflamadas, llenas de pus que pueden causar dolor y cicatrices # Masturbacion a pleno............ naaa esto me pasa a mi solo A los cuales dividimos en secretores y no secretores. Los secretores se los califica en volcanicos, que al apretarlos explotan como verdaderos volcanes choricitos o poros tapados, al exprimirlos salen como un palito de grasa fideitos estos provienen del interior de la glandula sudoripara y son expulsados como un nudo que se dibuja al salir. Un famoso chorizito, suelen acampar cerca de la nariz y en los hombros El grano infecto con pus es un verdadero volcan en pose de erupcionar al primer apreton en la mayorua de lo que tienen edad de acne pubertad y todas esas cosas hay algo que tanvien tenemos la masturbacion ¿La masturbacion excesiva produce caida del cabello? Respuesta: SI. Convierte mucha testosterona en dihidrotestosterona (DHT). Grandes cantidades de DHT sobrecargan el cuerpo causando calvicie. ¿La masturbacion produce decoloracion del cabello? R: Probablemente SI. La produccion de melanina a partir de los bulbos pilosos generan un pigmento que es base del color del cabello de una persona. A partir de la caida del cabello, hay menor cantidad de melanina al haber menor cantidad de bulbos pilosos. Otras causas son la genetica, fumar y el stress. E PARA "YO SOY PELADO" !!!SE TERMINO EL POST !!!!

Bueno Anoche estaba en casa y escuche a una amiga hablar de baleys una bebida dulce (crema de Whisky, nunca le di pelota porque no me gusta el Whisky, pero bueno ayer decidi hacerlo despues de una combinación lo hice tipo postre y fue un BOOM Bueno vamos a nececitar 200 Gr de Azucar 200 cc de agua 2 Cucharadas de esencia de vainilla 50 gr de cacao en polvo 250 Gr de leche en polvo 50 cc de leche entera Whisky cuando mas bueno mejor ( A gusto) salsa chocolate 4 cucharadas cafe (para batir) gelatina sin sabor y ganas de laburar un poco Empezamos haceindo el almibar Necesitamos una jarro y una cuchara de madera 1 taza 1/2 de agua Azucar una Hornalla vertemos la Azucar con el agua Revolver hasta que quede con una miel a fuego minimo En un boul volcar el almibar Con un Batidor de Alambre batir con la leche el polvo hasta lograr una crema sin grumos le ponemos la esencia de vainilla ]Agregamos el Whisky yo le puse 500 cc de winski eso se enfria en la heladera si lo queres hacer tipo baileys las certificadas jajaja Es muy Rico barato, y esta bueno para salir de un apuro, el baylis es la bebida lider por exelencia!!! Probalo ... [/size ]

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hola taringueros le mando la segunda entrega de alimentos para la vida Cómo hacer un desayuno más sano El desayuno es una excelente oportunidad para aportar a tu cuerpo una buena dosis de vitaminas, minerales y energía para comenzar bien el día. Sin embargo, muchas personas no saben cómo aprovecharlo al máximo o simplemente pasan por alto esta comida. aunque no lo crean si es desalluno fue bueno estas con mejor animo durante la mañana con mas pilas para Existen varias formas de hacer de tu desayuno una comida más saludable. Estas son algunas de estas estrategias: * Agrega una fruta. Es el momento ideal para consumir la primera porción de frutas del día. Puede ser una fruta fresca, un licuado, un jugo o una ensalada de frutas. Incluirás en tu desayuno, además de sabor, vitaminas, minerales y fibra. * Prefiere la leche descremada. Estarás reduciendo las grasas y calorías sin perder el calcio necesario para mantener tus huesos y dientes sanos. * Cambia el pan blanco por pan integral. De esta forma también agregarás más fibra a tu dieta. El pan integral, de salvado o con semillas son algunas de las opciones a las que puedes recurrir. * Sustituye el azúcar por edulcorante. Si lo que quieres es reducir calorías sin perder nutrientes endulza tu desayuno con edulcorante y olvídate de las calorías vacías. * Huye de las grasas trans. Actualmente tienes la posibilidad de elegir alimentos libres de estas grasas nocivas. Panes “libres de trans”, margarinas “0% trans”, galletas “sin trans”... solo debes estar atent@ a las etiquetas! Con estos simples cambios estarás aportando más nutrientes a tu alimentación y convertirás tu desayuno en una fuente de sabor y salud. se que es dificil pero no te pongas en la cabeza que estas haciendo dieta ni nada por el estilo que te quedes lleno en el desayuno esta bueno despues vas alimentandote periodicamente durante el dia de esa forma no cambia el humor convina con las otras comidas del post anterior para lograr un equilibrio, el mejor complemento del desayuno es el sexo te sentis comodo todo el dia, no nesesitamos grandes cosas para ser felices Cuando se habla de nutrición y dietas, una de las cosas que más se escucha es que hay que cumplir con las 4 comidas diarias y que una de las más importantes es el desayuno. Y realmente es así: la primera comida del día es fundamental, especialmente para los niños. Un desayuno deficiente puede influir negativamente en nuestra salud y en la de nuestros hijos. Pero, ¿por qué es tan importante?. Es la primera ingesta, luego de 8 a 10 horas de ayuno nocturno. Es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional, no solo de niños y adolescentes, sino de todas las edades. Los niños están en una etapa de gran crecimiento y desarrollo, mientras que los adultos deben enfrentar múltiples actividades durante el día; es por esto que ambos requieren de una dieta variada y equilibrada que cubra sus necesidades básicas de alimentación. Un buen desayuno: * Mantiene un adecuado estado nutricional. Contribuye a conseguir un correcto aporte nutricional diario. Los niños que no desayunan difícilmente llegan a completar con las demás raciones del día los aportes necesarios de energía, calcio y otros nutrientes. * Mejora el rendimiento intelectual y físico. * Ayuda a reducir o mantener el peso corporal. Las personas que desayunan mantienen el peso dentro de rangos saludables en mayor medida que las que no lo hacen. Realizar las 4 comidas diarias ayuda a no sobrecargar ninguna de ellas y evita el picoteo entre horas (snacks, golosinas, dulces, refrescos, etc.), factor muy importante a la hora de controlar el peso. * Favorece el tránsito intestinal y mejora los niveles de colesterol sanguíneo. Gracias al contenido de fibra aportado por cereales integrales y frutas. * Debe representar entre el 20 – 25 % de las calorías diarias. Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona nutrientes esenciales. * Debe incluir: o leche o yogur. o pan o cereales. o frutas o jugo de frutas. o otros ingredientes, ¡pero ojo! , sin abusar: queso, manteca o margarina libre de ácidos grasos trans, mermelada o miel. Atención!!! ninguna de las bebidas estimulantes es adecuada para los niños, de modo que no son recomendables el café y el té. Recuerde que la infancia es el mejor momento para instaurar hábitos alimentarios adecuados y es el hogar el mejor lugar donde aprenderlos. Si los adultos están comprometidos con esta enseñanza podrán trasmitirla a sus hijos, no solo con palabras sino con el ejemplo. ta teniendo el desayuno completo es bueno que llegues al almuerzo con un minimo de apetito por mas que no tengas apetito almorza algo liviano ej te encontras en el trabajo y tenes que comprar compra un yogurt con cereales y una fruta no citrica manzana pera durazno ect acompañado con una infucion o cafe al termino una fruta a la tarde Una de cada cinco personas, según las estadísticas, no disfruta en nuestro país del ansiado sueño reparador al que todas las personas aspiran cuando llega el final del día. Y no lo logran porque padecen insomnio, no duerme bien o no lo suficiente. Aunque hay múltiples causas que pueden provocar alteraciones del sueño, se ha constatado que la dieta, lo que comemos a diario y las condiciones en que lo hacemos, ejerce una influencia notable en la calidad de nuestras horas de sueño. Hoy sabemos que la síntesis de algunos neurotransmisores, sustancias que actúan a modo de mensajeros químicos entre neuronas, y hormonas relacionadas con el ciclo del sueño, depende en parte de nutrientes específicos de los alimentos, prueba inequívoca de la asociación entre dieta y sueño. No hay una única causa que explique por qué el "comer mal" puede desembocar en una alteración del sueño. El estilo de vida, los hábitos alimentarios o el tipo de comida, mezclados en proporciones variadas, pueden estar en el origen de los problemas y de sus posibles soluciones en forma de recomendaciones dietéticas. * Sin tiempo para comer. El estrés o la ansiedad alteran el ritmo circadiano, nombre con el que se define el ciclo horario por el que el organismo ajusta la liberación de hormonas y neurotransmisores que regulan los tiempos de sueño y vigilia. Son las situaciones cotidianas como los viajes largos, los horarios laborales, los trabajos a turnos, o la tensión acumulada por un intenso ritmo de vida, las que restan tiempo a las horas de descanso y de sueño, y conducen al cuerpo a una situación de estrés poco saludable. Se come cualquier cosa a cualquier hora, son habituales los precocinados y los embutidos en las cenas, y éstas se hacen tarde. El desajuste de horarios y el desorden de la dieta afectan directamente al sueño y deterioran la salud. * Comidas abundantes o especiadas. Las cenas abundantes y ricas en proteínas -carnes, huevos, pescados- y en grasas -embutidos, quesos, salsas o frituras, entre otras- causan una mayor secreción de ácido clorhídrico, lo que produce acidez de estómago, que será mayor si la cena se acompaña de alcohol y de café. Del mismo modo, las proteínas reducen la síntesis de serotonina en el cerebro y aumenta la producción de adrenalina, favoreciendo la alerta. En estas condiciones, la digestión se hace lenta y es más difícil conciliar el sueño. Además, acostarse inmediatamente después de cenar facilita la subida del contenido ácido del estómago al esófago provocando reflujo, ardor, náuseas y ganas de vomitar. Este malestar no deja dormir bien o interrumpe el sueño a media noche. * Platos especiados. Los principios activos que contienen las especias aumentan la temperatura corporal, por lo que cuesta más dormir. * Alimentos excitantes. Las metilxantinas -cafeína en el café; teína y teofilina en el té; teobromina en el chocolate- generan en el organismo sensación de euforia más o menos intensa, por tratarse de compuestos químicos que estimulan las conexiones nerviosas. El ginseng también es excitante y se añade a ciertas bebidas o se toma como complemento a la dieta. El consumo continuado o excesivo de estimulantes provoca desgaste nervioso y dificultad para dormir. Asimismo, las bebidas alcohólicas deterioran el sistema nervioso, ya que son un potente tóxico para las neuronas. * Intolerancias alimentarias. Las aminas biógenas -histamina, tiramina, feniletilamina- son compuestos químicos que abundan en ciertos alimentos (*ver cuadro) o que se forman en el organismo a partir de determinados aminoácidos de los alimentos. Hay personas sensibles a ellas o que no las toleran, que cuando las ingieren sufren migrañas, temblores, vómitos, náuseas y otros síntomas que dificultan el sueño. Además, a partir de la histamina, el organismo sintetiza adrenalina y noradrenalina, neurotransmisores relacionados con las fases de vigilia, y no de sueño. Consejos dietéticos para dormir mejor No duermo por... El consejo dietético Estrés * Triptófano: Lechuga y aguacate, pavo (120 g) con verduritas o tortilla de atún, y fruta -plátano, piña- o leche con miel. *La lechuga contiene lactulina, sustancia sedante del sistema nervioso central. * B1 y B6: germen de trigo y levadura de cerveza en ensaladas o verduras; pan integral y frutos secos antes de acostarse. Tomar leche con avena aporta avenina, sustancia que tonifica los nervios. * Calcio: leche antes de acostarse. Añadir a la ensalada sardinas en lata o boquerones. * Magnesio: frutos secos naturales, sin envasar; ensalada o verduras de hoja y alimentos integrales. * Infusiones relajantes: tila, pasiflora, azahar, melisa. Pueden ayudar a dormir sin necesidad de recurrir a fármacos. Cenas abundantes * Cenas saciantes pero no indigestas: Ensalada y plato rico en carbohidratos -arroz, pasta o patatas-, sin exceso de grasas y especias. Los alimentos flatulentos -pimientos, coles, legumbres-, y las especias, pueden provocar dispepsia, con el consiguiente problema para dormir. * Poca agua: Si se levanta a orinar varias veces, es mejor no beber agua en la cena, y evitar alimentos diuréticos: espárragos, endibias, apio, cebolla, sandía y melón. Intolerancias alimentarias Alimentos ricos en aminas biógenas: Bacon, salchichas, queso, chocolate, berenjena, espinacas, tomates, conservas, alimentos fermentados -vino tinto, sidra, productos lácteos, embutidos-, pescados azules -atún, bonito, boquerón, sardina-, sobre todo, poco frescos. ¿A qué hora se cena? A decir de los expertos en nutrición, la hora de la cena es irrelevante, sea cual sea la edad o el género. Pero admiten salvedades. La primera es padecer algún trastorno conductual por estrés o por malos hábitos de vida. En estos casos, comer regularmente a una hora precisa ayuda a poner orden y, también, a conciliar el sueño. Lo mismo sucede cuando se toman medicamentos por alguna dolencia aguda o incluso de forma crónica: cenar a la hora convenida favorece el ajuste de dosis. Pero que esa hora sean las siete de la tarde o las diez de la noche depende más de la comodidad de cada uno, de factores culturales, de convenciones sociales o de necesidades energéticas individuales que de medidas preventivas o de calidad de vida. No obstante, sí es importante y aconsejable dejar transcurrir un tiempo entre la cena y meterse en la cama. El margen recomendado es el que precisa el organismo para la digestión, entre hora y media y dos horas. bueno dejando el protocolo de la seriedad que quiero confomar en el post les pasoa comentar que un dia de frenco o un sabado, domingo a la tarde se pueden dar el gusto de comer cosas dulces por eso le paso esta reseta que sinceramente es facil de preparar y asombraras a los invitados oa tu familia y a tu orgullo La locura…. ¿es un estado privilegiado para los seres humanos…o puede haber también cosas locas? Y no hablo de cosas alocadas, sino de cosas locas. Por ejemplo, una pollera puede ser un poco alocada, estar llena de colores, ser brillante, despampanante y fuera de moda. a veces cuando vemos cosas así, decimos que están alocadas. ¿Pero podría estar esa pollera, o esa silla o esa lámpara… loca? Ustedes seguro que se están respondiendo con un rotundo “no”, y seguro que además están pensando que la loca aquí y ahora, soy yo… ni la pollera, ni la silla, ni la lámpara. La loca es la autora… Ahora… déjenme decirles una cosa… solo una cosa… después digan y piensen lo que sea… quizás no halla polleras, quizás no halla sillas y quizás no halla lámparas… pero lo que sí hay, son tortas locas. Torta loca Ingredientes: 22 cucharadas de harina leudante 22 cucharadas de azúcar 22 cucharadas de aceite neutro o girasol 4 huevos esencia de vainilla Preparación: Mezclar todos los ingredientes. Batir bien. Colocar en un molde enmantecado y enharinado. Cocinar en horno precalentado, temperatura mínima, hasta que al introducir un palillo salga seco, mas o menos 45 minutos Comentario: Decorar con dulce de leche o humedecer con almíbar u oporto. Cortarlo al medio y colocarle crema chantilly con duraznos al natural, frutillas o chocolate. y estaras loco de alegria y algu bueno para el autoestima GRACIAS A LOS CHICOS QUE DEJARON PUNTOS Y COMENTARIOS PERO LOS MEJORES PUNTOS SON QUE SEAN FELICES SALUDOS PARA CONSEJOS EN COCINA MANDENMA MAIL NO ME MOLESTA

Hola gente yo estoy culminando mi carrera de chef y el otro dia vi unos articulos que hablan de comidas que ayudan a sentirse mejor sirven y mucho ANTE QUE NADA les paso un dato importantisimo y es verdad Estrategias para Mejorar tu Alimentación Ir al Supermercado y Riesgo de Obesidad ¿Sueles ir al supermercado justo antes de comer? ¡Cuidado! Este hábito influye en la elección de alimentos y duplica tu riesgo de obesidad. Un estudio realizado en España con 5000 mujeres afirma que aquellas que van al supermercado con el estómago vacío son 2 veces más propensas a ser obesas. Ir al super con más de 4 horas de ayuno favorece la compra de productos asociados a un saciado rápido: bollería, snacks, bebidas azucaradas y comida precocinada. Estos alimentos (ricos en azúcares, grasas y calorías) acaban siendo consumidos los días siguientes por toda la familia, favoreciendo el sobrepeso. Esto se refleja claramente en el estado nutricional: cada 4 mujeres que van de compras con el estómago vacío, 3 padecen obesidad. En cambio, cada 3 mujeres que van al super con el estómago lleno, solo una es obesa. Recuerda: ir al supermercado inmediatamente después de comer evita la compra impulsiva y favorece la compra conciente. ¿Qué come tu cerebro? Incorporando nueces a nuestra dieta diaria podemos frenar el envejecimiento del cerebro, y mantener casi intactas nuestras funciones cognitivas y motoras a pesar del paso del tiempo. El investigador James Joseph, de la Universidad de Tufts (Boston), acaba de demostrarlo en una serie de experimentos con ratas ancianas. Las nueces, dice Joseph, contienen ácido alfa-linoleico, un ácido graso omega-3 y otros polifenoles que actúan como antioxidantes. Todos estos compuestos libran una batalla en nuestro cerebro contra los llamados radicales libres, que causan inflamación y daños a las neuronas. Además, sus resultados indican que las nueces también potencian la comunicación neuronal y fomentan el crecimiento de nuevas células nerviosas. El investigador, que previamente había estudiado los efectos positivos de ingerir zumo de fresas o arándanos regularmente, asegura que “añadir nueces, bayas o, también, zumo de uva a nuestra dieta aumenta la ‘esperanza de salud’ en edades avanzadas y nos proporciona un ‘dividendo de longevidad’, retrasando las enfermedades degenerativas”. Tubérculos( papas, batatas etc) para el cerebro Los tubérculos son alimentos ricos en almidón, un carbohidrato altamente energético que digerimos gracias a una enzima de nuestra saliva llamada amilasa. Y según ha comprobado el antropólogo Nathaniel Dominy, de la Universidad de California, los seres humanos tenemos 15 copias del gen de la amilasa, frente a las 2 copias que poseen los chimpancés. Esta sutil diferencia, que había pasado desapercibida hasta ahora, proporcionó un aporte calórico extra y una fuente de energía “cómoda” a nuestros antepasados, según publica el investigador en el último número de Nature Genetics. El gran misterio para los paleoantropólogos, dice Dominy, es: “¿por qué nuestros ancestros se desviaron del patrón de los otros grandes simios y desarrollaron ese cerebro tan grande, que es energéticamente caro de mantener, y se hicieron bípedos?”. Durante mucho tiempo se ha buscado la respuesta en el consumo de carne y nuestros hábitos cazadores. Pero Dominy está convencido de que la auténtica “mina de oro” de nuestra prehistoria fueron los tubérculos, cuyo consumo mejoró considerablemente cuando empezamos a cocinar con fuego. Muy Interesante © GyJ España Ediciones , S.L., S. en C http://www.muyinteresante.es LOS ALIMENTOS... UNA AYUDA SIGNIFICATIVA El cuerpo oxida sus células cuando está en situaciones de estrés, y hay factores, como la mala digestión, por ejemplo, que causa estrés, por lo tanto la colitis, gastritis o estreñimiento dañan las células del cuerpo haciéndolas envejecer más rápido. Hay alimentos específi cos que aportan antioxidantes (alimentos ricos en vitamina C, E, A) poniendo fuertes las células y previniendo su oxidación. ALIMENTOS CON VITAMINA C ■ Las dosis requeridas diarias de vitamina C no están definidas exactamente, sin embargo la FDA de Estados Unidos recomienda 100-200 mg/día. ■ El consumo de dos frutas cítricas por día y verduras en una comida cumple con tales requerimientos. ■ Es poco probable que exista una intoxicación de vitamina C, puesto que es una vitamina hidrosoluble y los excesos son eliminados a través de la orina. ■ Pero si la dosis diaria supera los 2000 mg/día pueden aparecer molestias como gastrointestinales, diarreas, malestar en el estomago, cálculos renales, insomnio y exceso de absorción de hierro. ALIMENTO PORCIÓN VITAMINA C (MG) Jugo de naranja Una copa (220 ml.) 124 Pimiento rojo Uno 225 Pimiento rojo Uno 120 Brócoli (hervido, colado y sin sal) Una taza 90 Kiwi Uno (75 gr.) 70 Coliflor (hervido, colado y sin sal) 100 gr. 50 Moras (crudas) Una taza (180 gr.) 30 Tomate (rojo, crudo) 180 gr. 23 ALIMENTOS CON VITAMINA A REQUERIMIENTO DIARIO Hombre 4500 UI. Mujeres 3500 UI. EFECTOS DE INGESTA EXCESIVA ■ Defectos al nacer: se da cuando el suplemento, que tiene altas dosis de retinol, se ingiere durante un tiempo, varios días o semanas y especialmente durante el primer trimestre del embarazo. ■ Anormalidades en el hígado. ■ Densidad mineral ósea reducida. ■ Desórdenes del sistema nervioso central Contenidos de vitamina A de los alimentos ALIMENTO PORCIÓN VITAMINA A (UI) Hígado vacuno, cocido 85 grs. 27,185 Hígado de pollo, cocido, 85 grs. 12,325 Leche descremada fortificada 1 taza 500 Queso, cheddar 30 grs 284 Huevo entero grande ( crudo) 250 Jugo de zanahoria, enlatado 1⁄2 taza 22,567 Zanahorias hervidas 1⁄2 taza en rodajas 13,418 Zanahorias 1 cruda ( 20 cm .) 8666 Sopa de verduras, enlatada, con trozos sólidos, lista para servir 1 taza 5820 Melón (cantaloupe) 1 taza en cubos 5411 Espinaca, cruda 1 taza 2813 Papaya 1 taza en cubos 1532 Mango 1 taza en rodajas 1262 Durazno 1 mediano 319 Durazno en lata 1⁄2 taza en mitades o rodajas 473 Jugo de tomate, enlatado 180 ml 819 Es decir ■ Con una taza de papaya, una taza de leche descremada y una sopa de verduras cubro mi requerimiento. ■ Más sencillo: un jugo de zanahoria NATURAL diario. ALIMENTOS CON VITAMINA E Requerimiento diarios: 11 a 15 mg /día o 16 a 23 UI hombres y mujeres adolescentes y adultos. Toxicidad La vitamina E es considerada segura aún si las dosis son grandes. Dosis mayores a 800 UI pueden traer consecuencias como: ■ Diarrea ■ Dolor abdominal ■ Fatiga ■ Disminución de la resistencia frente a infecciones bacterianas ■ Sangrado (debido que la vitamina E tiene efecto anticoagulante) ■ Hipertensión arterial ■ Disminución de la vitamina C en la sangre ■ Miligramos de vitamina E presentes en una porción y su equivalencia expresada en Unidades Internacionales (UI) ■ Equivalencia: 1 miligramo de vitamina E equivale a 1.50 UI Contenidos de vitamina E de los alimentos ALIMENTO PORCIÓN (MG) UI Cereales de germen de trigo (bran flakes) 1 1/3 taza 14 20.25 Semillas de girasol tostadas, con sal 1/4 taza 8.4 12.525 Nueces, almendras 20 nueces 7.3 10.995 Espinaca congelada, picada, cocida, sin sal 1 taza 6.7 10.095 Tomate enlatado, salsa 1 taza 5.1 7.65 Leche soya 1 taza 3.3 4.965 Brócoli congelado, picado, cocido sin sal 1 taza 2.4 3.645 Aceite vegetal, canola 1 cucharada 2.4 3.585 Mango 1 2.3 3.48 Jugo de zanahoria , enlatado 1 taza 2.7 4.11 Cacahuate, tostados, con sal 28 pzas 2.2 3.315 Aceite de oliva 1 cucharada 1.9 2.91 Aceite de soya 1 cucharada 1.7 2.475 Puedo completar mis necesidades de vitamina E con ■ 1 taza de cereal integral ■ 2 cucharaditas de aceite de oliva + 1 taza de espinacas ■ 1 taza de leche de soya + 1 taza de mango + 1 taza de nueces PONENCIA Antioxidantes: ¿Son capaces de prevenir el envejecimiento y mejorar la calidad de vida? LNCA. Marisol García Mercado, NC CONCLUSIÓN ■ Para combatir el envejecimiento no es necesario excederse con suplementos alimenticios, sino que una dieta rica en cereales integrales, aceites vegetales, frutas y verduras, puede ser suficiente. ■ En caso de tener alguna deficiencia, pueden tomarse suplementos indicados por un tiempo no prolongado. ■ Por el estilo de vida tan acelerado de la actualidad, contaminación, poco descanso, etcétera, puede ser saludable que incluya algún multivitamínico en su alimentación diaria. Ya existen algunos en el mercado con dosis bajas que son recomendables, así como algunos otros ricos en antioxidantes y con ginseng para evitar el desgaste. Pero siempre es necesario consultar a un profesional. UI: Unidades Internacionales ALIMENTOS PARA MEJORAR EL ANIMO (IMPORTANTE) POCHOCLOS O PALOMITAS DE MAIZ Mejore su estado de ánimo cocinando pochoclos. Utilizar las variedades con bajo contenido graso que se cocinan en el horno de microondas también es de gran ayuda. Evita la manteca o, por lo menos, limítela a unas pizcas. los pochoclos también son uno de los mejores refrigerios en venta en almacenes. Es fácil encontrar una bolsa sin grasas trans y con poco o sin contenido de grasas saturadas. Aumentan tu energía e incluso son mejores para tu estado de ánimo si les agregas una pequeña porción de proteínas (un puñado de almendras, o queso en hebras) para acompañarlas. Proba con esto: Salpique de cuatro a cinco pedazos de chocolate semiamargo(aguila) finamente picado en la bolsa de los pochoclos que ha preparado en el horno de microondas mientras todavía está caliente. Agrega media taza de almendras fileteadas para obtener un dulce delicioso. Carne de cerdo Preferi la carne magra, en asados, costillas de cerdo o cerdo desmenuzado para preparar sándwiches de carne asada. El cerdo está lleno de vitamina B, que combate el estrés. Además, se obtiene una dosis saludable del neurotransmisor colina, que abastece el cerebro. Un estudio realizado en 2006 por el Centro Federal de Investigación sobre Nutrición Humana de la Universidad Tufts en Boston vincula la ingesta adecuada de colina con la menor acumulación de homocisteína en la sangre. La homocisteína se vincula con el aumento de riesgo de ataques cardíacos, apoplejía, demencia senil y cáncer. El jamón magro aumenta la colina, pero comparti el plato de panceta o salchicha con un compañero de desayuno para obtener colina sin demasiada grasa saturada. mañana levanto las diferentes tipos de reseta para la vida pero la mejor es amarse uno mismo porque sino este post no sirvio para nada ese es el mejor punto que me pueden dar saber que ayude asiendo lo que amo

HOLA taringueros les pàso a comentar que he logrado varios licuados. soy chef y me comprometo a darle lo mejor en calidad de mis recetas me conviene a mi por mi reputacion y austedes que lo van a disfrutar. a mi punto de vista propio el licuado es una forma saludable de ingerir frutas y lacteos de una forma diferente, tambien juega el agua y el azucar y para los gorditos tambien hay tengo luciados especiales para el sexo como endulzar el liquido seminal y muchas cosas para mi es importantes sus comentarios gracias mi primer licuado es Energisante utencillos LICUADORA DE VARIAS VELOCIDADES HIELO VASOS, CUCHARA Y GANAS INGREDIENTES ENERGY DRINK SPEED AZUCAR HIELO 1 MANZANA VERDE 4 CUCHARADAS SOPERAS DE FIBRAS ALL BRAN 1 YEMA DE HUEVO EL LA LICUADORA VERTEMOS LA MANZANA VERDE CON LA YEMA DE HUEVO Y 3 CUCHARADAS DE AZUCAR LICUAMOS APROXIMADAMENTE 40 SEGUNDOS AGREGAMOS 3 HIELOS TIPO ROLITO (SI ES DE CUBETERA 5 ) VERTEMOS EL SPEED EN UN BASO Y CON UNA CUCHARA LO REVOLVEMOS PARA SACARLE EL GAS UNA VEZ ECHO ESTO VERTEMOS EL SPEED EN UNA LICUADORA CON LAS FIBRAS LICUAMOS POR UN MINUTO Y lISTO!!!! RECOMENDABLE TOMARLO EN AYUNAS 2) LICUADO PARA EL BUEN ANIMO INGREDIENTES DOS RODAJAS DE ANANA MEDIO DURAZNO 1 POTE DE CREMA HIELO AZUCAR EN LA LICUADORA AGREGAR EL DURAZNO Y LAS RODAJAS DE ANANA CON LA CREMA ENCENDER LA LICUADORA TAPADA, UNA VEZ ENCENDIDA AROJAR LITERALMENTE LOS CUBOS DE HIELO LICUAR POR 2 MINUTOS LISTO 3) LECHE MALTEADA CON TROZOS DE FRUTAS PARA LA ACIDEZ INGREDIENTES LECHE 200 CC HIELO 2 BOCHAS DE HELADO DEL GUSTO QUE PREFIERAS UN POCO DE CREMA CREMA EN AEROSOL TIPO LA SERENISIMA PEDAZOS DE FRUTA QUE CONCUERDE CON EL HELADO UNA VASO GRANDE EN LA LICUADORA VERTEMOS EL HELADO EL HIELO Y LA LECHE LICUAMOS POR 1 MINUTO DESPUES VERTER EL POCO DE CREMA 50 CC PARA SER EXACTOS LICUAR POR 1 MIN LUEGO VERTEMOS EN UNA JARRA O EN EL MISMO VASO COLOCAMOS LOS PEDASOS DE FRUTA EN CUADRADOS UNA VEZ TERMINADO EL VASO DEVE QUEDAR CON 1 CENTIMETRO ANTES DE LLENARLO CON LA CREMA EN AEROSOL DECORAMOS DE AFUERA HACIA DENTRO EN CIRCULOS EN LA PUNTA LA FRUTA QUE ELEGIMOS Y LISTO SEX LIC EL ESPECIAL ADULZASEMEN 1 HS ANTES DE TENER RELAIONES INGREDIENTES 1 KIWI 1 RODAJA DE ANANA 3 FRUTILLAS 1 POTE DE CREMA HIELO LICUAR TODO ESTO POR 2 MIN HACER MEDIO LITRO APROX Y TOMARLO RAPIDO ( RECOMENDACION AL TOMARLO NO HABER INGERIDO ALIMENTO POR 3 HS ANTES) BUENA PREDISPOCICION SALUDOS TARINGUEROS ESPERO QUE LO DISFRUTEN

Esta es una receta que si jamás la probastes y te sorprenderá. Y si ya la hisistes recorda que tenés que comprar pan para mojar la salsa. XD Los ingredientes: La parte o partes del pollo que más te gusten, o un pollo entero troceado. 1 sobre de sopa de cebolla "knorr" es muy importante que sea de esta marca, no queda igual con otras. 500 cc de coca cola normal, no light sal y pimienta papas a cuadritos Modo de preparación: En una fuente colocamos las papas a cuadritos, encima el pollo salpimentado con un chorrito de aceite de oliva , ahora añadimos la sopa de cebolla y encima la cola . Metemos al horno precalentado a 190º más o menos una horita (depende de la cantidad y del horno). te aconsejo que la primera vez que lo hagas no digas a nadie que está echo con coca cola , podés llamarlo "agridulce" después de la comida sorprendelos a todos con los ingredientes. aca te dejos un video de como hacerlo por las cucarachas ( este chavon me mata jajajaja) yo lo probe y esta de pelos osea copadisimo saludos y comenten pd es mi segundo post https://ugc.kn3.net/s/http://www.youtube.com/v/MzpEbuk8sxg link: https://ugc.kn3.net/s/http://www.youtube.com/v/http://es.youtube.com/watch?v=MzpEbuk8sxg