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Quién es? Sheldon Lee Cooper es un personaje de ficción de la teleserie estadounidense The Big Bang Theory, interpretado por Jim Parsons. Sheldon tiene dos doctorados y un master, trabaja como físico teórico en el California Institute of Technology y comparte casa con Leonard Hofstadter. Nacido al este del Estado de Texas, posee un C.I. de 187, mayor que el de Leonard. Desde muy niño demostró ser un genio, ya que creó un robot con el horno de juguete de su hermana melliza (una atractiva y poco inteligente joven). También intentó crear un reactor nuclear en su hogar para iluminar su vecindario pero el gobierno lo detuvo por posesión de material radioactivo ilegal. Obtuvo su primer doctorado a los 15 años. Sheldon subestima a los ingenieros como "los Oompa Loompa de la ciencia" (en referencia a los obreros enanos de Willy Wonka). Personalidad Sheldon es extremadamente exigente con sus amigos en parte por su trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad (por ejemplo, debe tocar tres veces la puerta y repetir el nombre de la persona que está dentro cíclicamente hasta que le abran) y su conducta hipocondríaca. Cuando sus amigos rompen alguna de sus estrictas reglas se les asigna un strike. Al tener tres strikes quedan desterrados de su vida por un año a menos que realicen un curso impartido por él, al que se puede asistir modo online. No tiene reparos en explicar punto por punto, siempre atendiendo a criterios físicos, los motivos que le llevan a sus decisiones u opiniones. Tiene una tensa relación con Leslie Winkle, y se odian recíprocamente. Sheldon parece sufrir de síndrome de Asperger lo que explica su dificultad para socializarse (y que no puede entender el sarcasmo aún cuando el mismo en ocasiones pronuncia frases sarcásticas en las cuales aclara que "esta siendo sarcástico", ni demuestra atracción sexual por hombres ni mujeres, por lo que podría ser asexual. Sus amigos creen (a modo de broma) que probablemente se reproduce por mitosis (Teoría de Howard) o que es la larva de su especie (Teoría de Leonard). Tiene, sin embargo, una gran admiración por la madre de Leonard (neuróloga y psiquiatra), a la que considera brillante, además de ser la única persona con la que se encuentra completamente cómodo. Rige su vida con programación de hábitos y horas, como dedicar una noche de la semana a cada tarea o afición, semana tras semana e igualmente con la cena. No necesita a nadie con quien relacionarse, de hecho, afirma que todos le incordian y que comparte piso con Leonard por no poder costearse uno propio. Le gustan los trenes y le incomodan los silbidos. Tiene un gran respeto a su madre, a la que obedece siempre, ella es una cristiana creyente, que a menudo se apoya en la religión para imponerse. Posturas científicas Física En contraposición a la teoría de la gravedad cuántica de bucles, defendida por Leslie Winkle, como teoría que trata de explicarlo todo, Sheldon Cooper es un físico que defiende la posición de la teoría de cuerdas, misma posición que acentúa su rivalidad con esta científica. Otra postura que constantemente se observa en el personaje es su inclinación por la interpretación de los multiversos de la física cuántica mismas que suele verse en aspectos en la Teoría M. Psicología Después de que su compañero de habitación, Leonard, logra entablar una relación de noviazgo con Penny, Sheldon utiliza la psicología conductista de B. F. Skinner en aras de modificar su conducta usando chocolates como refuerzo positivo por cada vez que ella actúa como él quiere, utilizando el principio psicológico de "condicionamiento". Aficiones Aunque fan de comics en general, su superhéroe favorito es Batman. Es fanático de series de ciencia ficción como Battlestar Galactica, aunque su favorita es Star Trek, de hecho inventó una modificación al juego tradicional "Piedra, papel y tijeras" incluyendo las opciones Lagarto y Spock. Su personaje favorito en dicha serie es Spock. Los videojuegos también son un pasatiempo de Sheldon, habitualmente juega Wii Sports, él y sus amigos tienen un "equipo de bolos" y una "banda de rock" (cuando están jugando Rock Band). Los miércoles los dedica al videojuego Halo y algunas veces se le ve conectado en juegos de estrategia en línea. Admira especialmente a Leonard Nimoy, también es fanático de los trenes. Aparentemente utiliza el sistema operativo GNU/Linux, del que usa varias distribuciones en un mismo disco duro. Algunas Frases Soy el Dr. Sheldon Cooper. Necesito cancelar mi afiliación al planetarium. Bueno, yo también lo siento. pero no hay espacio para ustedes en mi nueva cartera. Era entre ustedes y el Museo de Historia Natural, y francamente, ustedes no tienen dinosaurios. Los echaré de menos también, Adiós La rueda fue una gran idea, la relatividad fue una gran idea. Esto es una idea, y una bastante mala debo decir Estoy demasiado evolucionado para conducir ¿Cómo mejorarlo?, Le pondremos Bluetooth, Todo es mejor con Bluetooth Quería un Grifon… Estaba estudiando la tecnología de combinación de ADN y estaba seguro que podría crear uno, pero mis padres se negaron a conseguir los huevos de águila y el semen de león. Por supuesto, mi hermana tuvo clases de natación cuando las quiso ¿Listo? Tendría que tener 60 puntos menos en mi CI para considerarme listo Digamos que salgo y gasto $50 en ti, es una actividad laboriosa porque tengo que imaginar que necesitas, mientras que tú sabes lo que necesitas. Ahora, podría simplificar las cosas, solo darte los $50 directamente, y entonces tú me darías $50 en mi cumpleaños, y así, hasta que uno de nosotros muere, dejando al otro viejo y $50 más rico. Ingeniería. Donde los nobles trabajadores semicalificados ejecutan la visión de aquellos que piensan y sueñan. Hola Oompah Loompahs de la ciencia No voy a pedirle que decida entre el sexo y Halo 3. Hasta donde sé, el sexo no ha sido actualizado incluyendo gráficos de alta definición y sistemas avanzados de armamento. Estoy en el mundo real de la gente común, viviendo sus vidas incoloras y ordinarias vidas Mi nueva laptop viene con windows 7, parece ser mas amigable que vista. Definitivamente no me gusta eso. Algunos Momentos: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=jx_EnBk-2rA link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=kwqEnpfAVTM link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=RXiEVJmPuFg link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=WcrHg_CQjaE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=8DH_38O0HzQ link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=sIp77PUvLTE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=ghPUh0lGSGQ link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=wQVGNW6zfdY link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=DJiLd9Tc9yw Un video de Jim Parsons link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=SmlzX4PxozI Agegalo al facebook

Llegar a los cien años de edad es cada vez más fácil. De hecho se estima que en el último siglo, en los países desarrollados, se han agregado tres décadas a las personas. Y en este crecimiento de la expectativa de vida, aseguran que nada tiene que ver la genética ni la química. Es el mérito de haber mejorado nuestro estilo de vida. En su última edición, la revista norteamericana Time, se pregunta “How to live to be 100” (Cómo vivir para tener 100). Juro que busqué entre las líneas de este informe la receta de la eterna juventud pero sólo encontré un consejo recurrente y conocido: comer bien y hacer ejercicio. Recuerdo que cuando mi abuela ya era muy anciana y charlábamos sobre la vida y la muerte, solía decirme que ella ya estaba “cansada”. Que había vivido todo lo que quería, que había sido feliz y que no tenía miedo de estar tan cerca del final. Sin saberlo había contribuido a su buen estado físico a fuerza de comida sana y largas caminatas a “paso vivo”, como decía, pero eso no recargaba su deseo de vivir más de la cuenta. Y no es que no fuera feliz, solo que ya había sido lo “suficientemente feliz”. ¿Queremos realmente vivir cien años? ¿O sólo vivir bien el tiempo que nos toque? ¿No es una forma de ausentarse del presente poner toda nuestra energía en llegar a la meta de los 100 años? ¿Y en el medio qué? ¿Cómo vivimos? ¿Disfrutamos del hoy? A continuación seis propuestas para disfrutar del presente colaborando, de paso y por las dudas, con la construcción de una vejez feliz: - Convertirnos en dueños de nuestro tiempo, lo que no quiere decir no respetar los horarios que nos fija la sociedad, sino prepararnos para cumplirlos sin prisa ni angustia. - Valorar a la comida como una de las fuentes de energía de nuestro cuerpo. Disfrutar de sus sabores, olores, colores, texturas, no tiene nada que ver con la cantidad de alimento que pongamos en un plato. - Incorporar el ejercicio físico y mental como un momento dedicado al reconocimiento del cuerpo (de sus habilidades y limitaciones). Aprovechar ese tiempo para conectarnos con nuestro interior. - Disfrutar del descanso y el ocio teniendo en cuenta que son un ingrediente clave para nuestra salud física y mental. - Buscar el encuentro con los otros para nutrirnos de afecto y de experiencias de vida. - No resignar nuestros deseos, nuestros proyectos. Realizarlos cuidándonos de que al cumplirlos no estemos dañando a otros (perdón, pero soy de las que cree que todo vuelve…). ¿Te interesa llegar a los cien años o preferís vivir intensamente los que te toquen? Fuente

El sitio de comunidades virtuales más importante de Internet ha logrado ganar muchos adeptos entre las figuras del espectáculo nacional. Descubra a las estrellas de nuestra farándula que dedican algunas horas de su vida a compartir fotos y mensajes… Carolina Croci (Infobae.com) Facebook es un portal de redes sociales que fue creado originalmente para estudiantes de la Universidad de Harvard pero que, desde el año 2006, fue abierto a cualquier usuario de Internet que posea una cuenta de correo electrónico. Esta nueva moda utilizada como una forma de localizar amigos con los que se perdió el contacto o conocer nuevas personas con intereses comunes para intercambiar mensajes e imágenes, parece haber pegado fuerte entre los famosos. Graciela Alfano, Matías Alé, Patricio Giménez, Jessica Cirio, Luciana Salazar, Alejandro “Marley” Wiebe, Laurencio Adot, Ricky Sarkany, Jimena Cirulnyk, Karen Reinhardt, Daisy May Queen, Joe Fernández, Agustina Córdova, Luciana Bianchi, Valeria Britos, Adrián Yospe, Jaqueline Dutra, Lorena Ceriscioli, Gustavo Conti, Emilia y Agustina Attias, Beto Casella, Barbie Simmons y Camila Velasco son solamente algunas de las figuras reconocidas que han creado su espacio en el mencionado sitio. En este nuevo mundo de comunidades virtuales también existen los perfiles de los cantantes Axel y Cristian Castro, el del conductor y empresario Marcelo Tinelli, el de los actores Carlos Calvo y Ricardo Darín, y el de la periodista Viviana Canosa, con la salvedad de que sus dueños no son las verdaderas estrellas del espectáculo sino simples individuos dispuestos a disfrutar de la gloria ajena. Luego de los complicados momentos que le tocaron atravesar a la modelo Mariana De Melo, su Facebook ha servido de inspiración para que sus fanáticos le dejen escritos muchos mensajes de aliento en su muro (wall), espacio destinado para tal fin. Chuck Norris Natacha Jaitt Sheldon Cooper Julieta Prandi Ashton Kutcher Jessica Cirio Amalia Granata

Existirá el tercer sexo? Ayer nomás, esa pregunta parecía delirante. En la actualidad, la ciencia toma en serio la cuestión y empieza a sospechar que la respuesta es mucho menos convencional de lo esperado. En esa temática profundiza En el cuerpo equivocado , un documental que se estrena por Nat Geo. En Nueva York, el psicólogo Tiger Howard Devore, terapeuta sexual, señala dos realidades: la de hombres y mujeres que sienten haber nacido en el cuerpo equivocado (“sus cerebros dominan su anatomía”, afirma) y la de los “intersexuales”, quienes nacen con órganos genitales tanto femeninos como masculinos. Según el film, hay intersexuales que desconocen su condición de tales porque poco después de su nacimiento, sus padres y los médicos definen el sexo del bebé utilizando una regla para medir sus genitales y determinar si lo transformarán en niño o niña. En la adultez, el género desechado quirúrgicamente, a veces, se hace oír. “Creo que la estructura social está construida sobre un modelo binario masculino/femenino. Y la verdad biológica es que hay una amplia gama de identidades sexuales entre masculino y femenino. Pero la mayoría de las personas quiere hacer lo que pueda para eliminar esa verdad”, opina Devor, quien conoce la ambigüedad en su propio pellejo. Un caso asombroso es el de Rudy Alaniz, un soldado que combatió en la Guerra del Golfo. Luego, se radicó en Berlín. Allí, sufrió una lesión en la espalda, le hicieron una resonancia magnética y al cabo del estudio, el técnico le preguntó: ¿Te dijeron que sos intersexual? El estudio revelaba la existencia de ovarios y un pequeño útero subdesarrollado. “Sentí que no era hombre ni mujer; que ni siquiera era humano. Me sentí como un fenómeno de la naturaleza”, confiesa Rudy. Con historias de vida y testimonios de científicos, En el cuerpo equivocado analiza una variante de género que afecta a mucha gente: “la frecuencia de nacimientos intersexuales es de uno en 250; hay tantos intersexuales como pelirrojos. Fuente: www.dosisvital.com.ar

En esta época, las piernas presentan sensación de pesadez, hinchazón y calambres. Las principales causas que las afectan son el sedentarismo, trastornos circulatorios y mala alimentación. El secreto es combinar algunos buenos hábitos con eficaces ejercicios: Beba abundante agua para ayudar a eliminar toxinas y mantenga una dieta rica en fibras. Use prendas que no sean demasiado ajustadas para no afectar la circulación y zapatos con tacos de cuatro centímetros de alto aproximadamente. En las noches, realice un masaje en sus piernas suavemente, comenzando desde los pies hacia los muslos, con gel o crema con principios activos venotónicos. Duerma con sus piernas ligeramente levantadas, colocando una almohada debajo de los pies. Para facilitar la circulación también puede acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo. Realice ejercicios como caminar, andar en bicicleta o natación . Tome duchas con agua tibia intercalando con agua fría para mejorar la circulación. Cambie periódicamente de posición. Si debe permanecer largos periodos sentada, levántese cada tanto y si está mucho tiempo de pie, siéntese. Recuerde que la retención de líquidos y una mala circulación pueden deformar e hinchar los tobillos. Si esto es así, no dude en consultar a su médico quien seguramente le aconsejará realizarse drenaje linfático en forma periódica. Dosis Vital --> Dosis diarias de info para tu bienestar. Mi otro post:

Un cuerpo duele. Se contractura. La respiración se ahoga. Las mandíbulas se aprietan. No hay alivio. La mente repite interminablemente los mismos ruegos y amenazas entremezclados de siempre, hasta que se cansa y sólo grita “¡Basta, basta!”. El corazón se retuerce atravesado por emociones que no puede expresar. Duele… ¿Cómo abordar una problemática tan compleja como el dolor? No existe una única visión. Pretender que una disciplina, teoría o técnica dará la respuesta ya no es posible. No es un dolor que se instala, es una persona que sufre. ¿Cómo lograrlo? A través de distintos soportes, que se interrelacionan sinérgicamente: * Conectándote con los procesos y enriquecedoras posibilidades corporales, por medio de la respiración, la percepción de lo interno y lo externo, la actitud, el movimiento. Objetivo: Recuperar la capacidad de auto-curación (algunas técnicas: Eutonía, Feldenkrais, Senso-percepción). * Eliminando las contracturas, dolores y corazas. Objetivo: Restituir el libre flujo de energía (Relajación, Masajes, Canalización de Energía). * Liberando antiguas tristezas, iras, miedos. Transformando la energía emocional en amor en acción. Registrando lo que sientes y aprendiendo a expresarlo sin culpas, vergüenzas ni críticas. Objetivo: Vivir el momento presente con amor y aceptación (Bioenergética, Gestalt). * Tomando contacto con los verdaderos deseos y necesidades e implementando su concreción. Objetivo: Desplegar tus recursos y potencialidades (Proyecto Vital). * Enriqueciendo las relaciones (personales, laborales, sociales) al comprender el verdadero entramado existencial. Objetivo: Ampliar el mundo interno para mejorar el mundo externo (Acompañamiento terapéutico). * Despertando y ejercitando la creatividad innata en todos, mediante los diferentes recursos a su disposición. Objetivo: Responder con espontaneidad a cada situación (escritura, dibujo, expresión corporal, apertura a situaciones y actitudes nuevas). * Recuperando la fe y la confianza en ti mismo y en la Vida, comprendiendo que cada circunstancia, cada encuentro es una oportunidad de evolución y de creación. Objetivo: Ser y actuar desde la Esencia (Principios Universales, Meditación). Dosis Vital --> Dosis diarias de info para tu bienestar. Mi otro post:

Los dolores de columna (algias vertebrales) se instalan a veces poco a poco o aparecen bruscamente. La investigación y el estudio de las condiciones de vida o de trabajo permiten atribuir el desencadenamiento de estas algias a diversas causas. Las actitudes viciosas profesionales contribuyen a las fatigas musculares y ligamentarias locales de las vértebras, lo que predispone al dolor. Todo trastorno estático o cinético de los miembros inferiores, las afecciones en la cadera, un pie plano, una secuela de fractura o un trastorno de la marcha repercute sobre las posiciones normales del sacro y de la base lumbar, pudiendo provocar en la columna un exceso de trabajo generando molestias. Debemos considerar aquellas causas favorables o agravantes en la aparición del dolor de columna entre las que citaremos: trastornos hormonales, endocrinos y glandulares, particularmente los de la menospausia; trastornos circulatorios y vasculares, obesidad, osteoporosis y en especial artritis y artrosis. Los estados depresivos causados por agotamiento intelectual o físico pueden ser el origen de algunas algias o ayudar a incrementar aquellas provocadas por otras causas. En conclusión, la multiplicidad actual de las algias se debe tanto a las condiciones como al concepto de vida que el hombre moderno se ha formado. La actividad física como cultura es indispensable para el adulto que quiere conservar sus facultades y más aún en la edad madura. El mejor modo de prevenir las algias vertebrales consiste en mantener el equilibrio total, físico, intelectual y moral para lo que es necesario una vida regulada y evitar todo tipo de excesos. Fuente: Dosis Vital --> Dosis diarias de info para tu bienestar. Mi otro post: Sheldon Cooper, el post que se merece...

NUEVA YORK ( The New York Times ).? Algunas preferencias en el arreglo personal son tan descaradas que ni un personaje VIP podría hacerlas aceptables. El pelo en las piernas, por ejemplo. No importa si una celebridad aparece con la pelusa más pálida y menos visible que uno se pueda imaginar, como hizo, por ejemplo, la actriz Alicia Silverstone en una inauguración de un local en Los Angeles, o Celine Dion en una actuación en Tokio. Las cámaras tienen zoom e Internet hace que el momento viva para siempre. Sobre la alfombra roja, si una mujer tiene las piernas o las axilas sin depilar, se supone que se trata de un paso en falso accidental, por un mal manejo del tiempo, si se quiere. Pero eso está cambiando últimamente. En enero, durante la entrega de los Globos de Oro, la actriz MoNique, que ganó un premio por su interpretación de una madre horrible en la película Precious (Preciosa), levantó su vestido largo para dejar asomar sus pantorrillas sin depilar, con vello abundante. Esto no cayó bien. El diario The New York Daily News la coronó como “la actriz menos superficial de todos los tiempos”. Y en sitios Web chimenteros como TMZ.com la gente subía comentarios como “Tengo que vomitar ya… Repugnante es poco”. Parecería que un ¡Eh! colectivo resonó en todo el país, diseñado para que cualquier chica púber prestara atención y supiera que el pelo en las piernas no está permitido. La confusión se instaló cuando quedó claro que MoNique no se había olvidado de afeitarse las piernas. Ella lo había intentado una vez, se lastimó y tomó la decisión de que las vendas no eran lo suyo. Pero MoNique no fue la única transeúnte de la alfombra roja de esta temporada que dijo no a la depilación. Amanda Palmer, que solía cantar para el dúo de punk-rock The Dresden Dolls, asistió a la entrega de los Globos de Oro con su novio, Neil Gaiman, cuya novela Coraline fue convertida en una película de animación. Palmer, con un vestido translúcido de los años 20, levantó los brazos y mostró al mundo el pelo en las axilas. Más tarde publicó en Twitter: “Ojalá que entre MoNique y yo cambiemos la belleza cultural y los estándares de afeitado de este año”. En una entrevista telefónica, Palmer, que tampoco se afeita las piernas, dijo: “La gente cree que con esto estoy haciendo una declaración de principios, pero no”. ¿Qué? Reconoció que le gusta recordarles a sus fans que tienen una elección. Según Palmer, a veces algunas mujeres entablan con ella conversaciones sobre el vello corporal y le dicen que no les gusta depilarse. Pero “no quieren enfrentar las miradas, y ése es el camino de menor resistencia”, expresa. La depilación va en función del tiempo y el espacio. La foto que Lee Friedlander le hizo a Madonna en 1979, que apareció en Playboy en 1985, con ningún signo de que ella se hubiera depilado en ninguna zona, provocó aplausos y ningún abucheo entre los lectores. Una impresión de ese desnudo se vendió el año último en 37.500 dólares. A veces, una mujer puede abandonar temporalmente la depilación. En 1999, durante el estreno de la película Notting Hill, Julia Roberts mostró sus axilas con el resultado de meses de no afeitarse. A veces a algún amante le puede resultar atractivo. Mo?Nique dijo que a su marido le gustan sus piernas. Fuente

Muchos productos capilares contienen fuertes químicos, que pueden dañar tu cabello despojándolo de sus aceites naturales. El cabello sufre la acumulación de restos de productos acondicionadores o modeladores, a raíz de lo cual puede lucir aplastado y sin brillo. Para combatir este problema, usa un champú clarificante que te ayudará a remover el exceso de estos productos. Cabello fino El cabello fino suele lucir lacio y aceitoso. Si ese es tu caso, trata de usar un champú medio, que no contenga demasiado acondicionador. Luego del champú aplica un acondicionador cremoso sólo en las puntas. Los productos que contienen lanolina, silicona o aceites no son recomendables para el cabello fino. Puedes agregar volumen usando un acondicionador con proteínas. Cabello teñido y con permanente El cabello que es aclarado, teñido o enrulado con frecuencia puede ver debilitada su estructura general. Además, el uso de herramientas modeladoras como rollos calientes, secadores, equipos de alisado o enrulado pueden acabar con la humedad natural del pelo. Si usas este tipo de dispositivos, recuerda siempre hacerlo en temperatura media. La sobre exposición a los rayos solares ultravioletas, el viento y la lluvia puede causar estragos al cabello teñido o tratado, ya que estos elementos castigan las raíces del cabello. ¡Así que protege siempre tu pelo, tanto como tu piel! Cuida tu cabello Luego de nadar o hacer ejercicio debes enjuagar el cabello para eliminar la sal, el cloro o el sudor. El cabello mojado es vulnerable – los cepillos con cerdas de naylon son sus peores enemigos. El cabello también puede romperse o partirse con facilidad a causa de clips, accesorios o bandas para el cabello cortantes. ¡Nunca uses bandas de goma! Para dar mayor brillo a tu pelo usa en el último enjuague el agua lo más fría posible, ya que esto ayudará a alisar el cabello de modo que pueda reflejar más luz. Y recuerda, un buen corte de pelo hace maravillas a las puntas partidas, agrega volumen y vitalidad al cabello cansado, pero sobre todo ¡levanta la moral! Fuente: Dosis Vital --> Dosis diarias de info para tu bienestar. Mi otro post: Sheldon Cooper, el post que se merece...

<==== Seguime!!! Sobremesa, sofá y sopor. La combinación de estos tres elementos convierte la siesta en una consecuencia más que inevitable, irresistible, causando bienestar a quien la disfruta, siempre que no exceda los 30 minutos. Pasado ese tiempo, puede desencadenar el efecto contrario e incluso ocasionar consecuencias poco saludables para el organismo. Dormir la siesta en la cantidad, calidad y forma adecuada, contribuye a descargar la ansiedad y desbloquear la mente. En los más pequeños favorece la capacidad de aprendizaje y reduce la hiperactividad de los niños. El descanso a media tarde, es un hábito recomendable por sus efectos positivos en la salud psíquica de las personas: libera el estrés acumulado en la jornada, recarga el organismo y aumenta la creatividad y el nivel de alerta, necesario para prevenir posibles accidentes. Pero además también previene el envejecimiento celular, porque su efecto reparador es capaz de combatir los radicales libres, moléculas responsables del envejecimiento celular. Por lo que la siesta resulta una aliada para mantener la piel sana y luminosa. Sin embargo, los beneficios sólo se presentan cuando la duración de la siesta varía entre los 20 y 30 minutos, incluso con 10 minutos es suficiente. Sucede que si se pasa ese tiempo, es más difícil despertar y generalmente se hace con mal humor y con la sensación de no haber descansado lo suficiente. Aunque se recomienda el reposo a media tarde a todas las personas, no se aconseja a quienes padecen insomnio grave o tienen alteraciones con los ciclos sueño- vigilia. En los niños, es fundamental e imprescindible, sobre todo en los primeros cinco años, ya que esta pausa, ayuda al cerebro a retener la información de manera correcta. Para disfrutar de una buena siesta y no sufrir efectos secundarios, es necesario acostarse al menos una hora después de comer para evitar alteraciones digestivas y elegir un sillón antes que la cama para asegurar una duración adecuada. Fuente http://www.dosisvital.com.ar/por-que-dormir-la-siesta/ <==== Seguime!!!