● si te gusta el post, recomienda
● si te gustan mis aporte sígueme
● los comentarios no aptos serán borrados
● cualquier duda puedes consultarla vía MP
● si te gustan mis aporte sígueme
● los comentarios no aptos serán borrados
● cualquier duda puedes consultarla vía MP
El cerebro es el órgano más preciado
y el que menos cuidamos.
y el que menos cuidamos.
El cerebro humano es una masa de 1,4 kg compuesta por grasas y tejidos gelatinosos y es la más compleja de todas las estructuras vivas conocidas. Hasta un billón de células nerviosas trabajan unidas para coordinar las actividades físicas y los procesos mentales que distinguen a los seres humanos de otras especies.
Es el responsable de la sensación de bienestar y felicidad, gracias a él percibes todo lo que hay a tu alrededor, habla por ti, te hace pensar, le dice a tu corazón que lata y a tu nariz que respire. Es él quien guarda tus deseos, secretos y persigue tus metas para ser feliz
El cerebro necesita alimentación, hidratación, oxigenación, sueño, estímulos para mantener un desarrollo intelectual constante a lo largo de la vida y un flujo de emociones que permitan mantener un ánimo positivo y equilibrado.
Un cerebro despierto y curioso permite mantener un equilibrio entre la pérdida de neuronas y el desarrollo de nuevas conexiones. Si el envejecimiento es saludable, cada año seremos un poco más lentos pero también un poco más sabios.
Una buena salud cerebral nos brinda agilidad mental, memoria, optimismo y energía. Las personas desanimadas, frustradas, con niveles bajos de energía, que padecen ansiedad o insomnio o viven estresadas y las que tienen dificultades de concentración y memoria, experimentan síntomas de que no cuidan su cerebro.
10 Ideas para cuidar de tu cerebro:
- 1. Lee mucho.
- 2. Desafía tu intelecto.
- 3. Mantén conversaciones estimulantes.
- 4. Juega. a solas o con otros.
- 5. Relájate.
- 6. Practica un hobby.
- 7. Ejercita tu motricidad fina.
- 8. Haz ejercicio físico regularmente.
- 9. Tómate tu salud en serio.
- 10. Mantén una dieta equilibrada.
Procura leer a menudo, sobre distintos temas y poniendo interés en la lectura. Además de hacerte más sabio, estarás ejercitando el cerebro.
Una buena manera de hacerlo es aprendiendo algo nuevo cada día.
Habla con las personas que te rodean sobre asuntos variados. Expón tus ideas, pregunta, cuestiona, examina, aprende…
Elige algunos juegos que hagan que uses tu cerebro,por ejemplo, el trivial o el ajedrez.
Un exceso de hormonas del estrés (como el cortisol), puede resultar dañino para tu cerebro. Programa tus ratos de descanso y esparcimiento para la semana.
Es estimulante, porque aprendes; y es relajante, porque gracias a él descansas de actividades y pensamientos estresantes.
No olvides actividades en las que realices movimientos pequeños, precisos y coordinados. (Ejemplos: tocar un instrumento musical o escribir con todos los dedos en el teclado.)
La actividad física hace que llegue oxígeno al cerebro y que mejoren la memoria, los reflejos y las habilidades de razonamiento.
Si crees que tienes un problema de salud, no lo dejes pasar. Acude a un profesional. Y no está de más que te hagas chequeos periódicos para evitar futuros problemas.
En la que no falten a diario las vitaminas del grupo B (esenciales para la salud del cerebro).
● si te gusto el post, recomienda
● si te gustan mis aportes sígueme
● los comentarios no aptos serán borrados
● cualquier duda puedes consultarla vía MP
● si te gustan mis aportes sígueme
● los comentarios no aptos serán borrados
● cualquier duda puedes consultarla vía MP
NO OLVIDES DEJAR TU COMENTARIO.