#ejercicio
Iniciemos: Cuidado ¿Cuanta proteína diaria debe consumir una persona que van al gym y quiere ganar masa muscular? Para ganar masa muscular usted debe consumir 1.70 grms de proteína por cada kilo de peso, si su peso es 60 kilos multipliquelo por 1.70 grms de proteína, el resultado le dará 102 grms qu…
Hola de nuevo gente, con el ultimo Post que hice sobre abdominales me llenaron de mps preguntando sobre el aumento de masa muscular en otras partes del cuerpo, lo que pude notar es que existe una cierta confusion en las tecnicas que se utilizan ya que mucha gente realiza los ejercicios todos los dia…
GRACIAS POR TODOS SUS COMENTARIOS Y PUNTOS...!! EDIT!! RESULTARÍA MÁS BENEFICIOSO PARA LOGRAR UNA BUENA HIPERTROFIA DE LOS ABDOMINALES (HINCHARLOS) CALENTAR 5 MIN ANTES INTENSO O 10 MIN TRANQUI (SE PUEDE SIMULAR TROTE, SALTAR CUERDA, O LO QUE MEJOR LES RESULTE). APROVECHO PARA DECIRLES QUE ES IMPORT…
Hola gente, bien como hace un rato no hago aportes, hoy les traigo post, como saben mi fuerte en cuanto a Aportes son los temas Fitness, y hos traigo muchos consejos que les seran de gran utilidad a la hora de hacer ejercicio, espero les agrade Los temas a tratar serán los siguientes: Gana Múscu…
**Antes que nada muchas gracias por la buena onda los mensajes privados, tratare de contestar lo antes posible** **Agrego el plan que yo hacia porque me lo pidieron muchos Buenas a todos, hace mucho tiempo no posteaba nada, estaba un poco indignado porque habian eliminado sin razon un top que tenia …
Gracias Por el Top Gente Si te gustan mis Aportes no duden es Seguirme . No te voy a Defraudar. Bienvenidos a mi ultimo post de . Soy @cumbiascano. Comenta lo que te pareció , no te olvides que comentar es Agradecer. Si te gusto el post recomendalo, shutealo, no pido puntos, pido que lo compartan co…
Métodos para aumentar tu energía Por Leo Alcalá (1) - Encuentra tu propósito. Enciende tu energía comenzando por hallar un motivo, si no logras encontrarlo entonces tómate tu tiempo para meditar al respecto y hazte la siguiente pregunta "¿Cuál es mi propósito? con la paciencia y observación adecuada…
¿Por qué nos duele el costado cuando corremos? Hola de nuevo, ante todo muchas gracias por los TOP'S de Ciencia con paciencia y Aprender puede salvar vidas. Para no dormirme en los laureles, vuelvo con otro post (no de la calidad de los anteriores ni tampoco tan extensos) pero siempre con el mismo f…
¿Estás pensando en ponerte en forma? Mejor pensalo dos veces! 1 - Si vas al Gimnasio, seguramente te veas así: 2 - O así: 3 - O te pasen cosas como esta: 4- A veces el equipamiento no es muy fiable: 5 - Posta, muy poco fiable: 6 - No vas a estar seguro en tu día a día: 7 - Los ejercicios al aire lib…
Antes que nada los invito a unirse a la Comunidad T! Fitness donde podrán encontrar muchísima información sobre los diferentes Temas que rodean este campo Hola gente, espero que todos esten bien, hoy les traigo este post donde vamos a hablar un poco sobre esa pesadilla para muchos llamada abdomin…
Todo lo que ocupan para cuando quieran ir al Gimnasio, o si ya van, acá verán, rutinas, ejercicios, consejos,dietas, todo todo lo referente a la actividad física.... Consejos Básicos. Construye bíceps adecuadamente: 1. No abuses de las repeticiones forzadas (con ayuda): Realizar repeticiones forzada…
Desarrollar Masa Muscular y ese Abdomen sin Excusas, sin Peros, sin No Puedo..... El único limitante para llegar o no a esto, son ustedes mismos!!! Yo les daré las herramientas, ustedes trabajaran con ellas. Empezemos Consejos para poder aumentar la masa muscular: Consejo Nº 1:Las sesiones de entren…
Hola amigos taringueros! Como ya deben saber, tanto P90X como P90X+ son programas de entrenamiento sumamente efectivos, que se pueden realizar en su propia casa sin demasiadas complicaciones, obteniendo resultados de primer nivel visibles en las primeras 4 semanas de entrenamiento, y cambios muy not…
Hola, bienvenid@s al tercer post dedicado al deporte y la salud, espero que te guste y disfrutes, saludos. Cómo ganarse el postre Hay gente que primero se pasa con la comida y después se sienten culpables e intentan quemar el exceso de azúcar al gimnasio o corriendo. Hazlo exactamente al revés. Come…
¡El fútbol y la ciencia en la jugada! Tengamos en cuenta que la física es una ciencia presente en todas partes, implícita en las actividades que realizamos a diario, hace parte de la vida cotidiana. Como muestra de ello, se relacionan conceptos fundamentales de la física (las leyes de Newton) con lo…
Como dibujar caras Proporciones realistas Existen una serie de proporciones que son semejantes en todas las caras. Conocerlas nos ayudan a dibujar correctamente una cara proporcionada y nos sirve de guia. Aunque las dimensiones varian de una cara a otra. Proporciones: Se considera mas bonita una car…
Bienvenidos! Decidí hacer este post con mi experiencia personal después de practicar crossfit durante un año. El objetivo del post no es promover ni enterrar al crossfit sino que le sirva a quien esté indeciso sobre si hacer o no esta actividad, o intentar colaborar en matar mitos, prejuicios y sobr…
SIMPLEMENTE GRACIAS *-* ACABO DE AGREGAR ALGUNAS RUTIAS MÀS, OJALA SEAN DE SU AGRADO. DEJAR CARGAR EL POST Hola :3 antes que nada les quiero decir que este es mi primer post, si bien conozco hace tiempo Taringa, no fue hace mucho que me hice una cuenta, encontre esto y queria compartirlo con ustedes…